Lemoene in swangerskap: aanbevelings van dokters, die voordele en Harms

Vir baie van die gunsteling vrugte is sitrus: Mandaryns, pomelo, lemmetjie, pomelo ... Maar spesiale aandag moet oranje wees. Sy helder kleure, soet smaak en skerp geur van essensiële olies verhef bui, en is deel van die vitamiene en minerale om menslike immuniteit, positiewe uitwerking op die toestand van die hart, niere en bloedvate te versterk.

Maar is dit werklik nuttig hierdie vrugte soos dit mag lyk met die eerste oogopslag? Is dit moontlik om lemoene in swangerskap? Hierdie vrae is relevant vir swanger vroue. Die belangrikste en ongelooflik moeilike tydperk van sy lewe verwagtende moeders probeer om so veel vrugte, insluitende lemoene eet. Maar min weet dat die eksotiese vrugte is die sterkste natuurlike allergeen, so voor jy vrugte te neem in jou dieet, wat jy nodig het om versigtig te kyk na die aanbevelings van kundiges in die gebruik daarvan.

So is dit moontlik om lemoene tydens swangerskap? Kom ons saam te vind die antwoord.

Oranje: samestelling en nuttige eienskappe

Die vrugte is baie sappig, 90% water en slegs 10% van die pulp, so dit help om te gaan met dors, veral suur-soet variëteite. Orange - 'n stoorkamer van vitamiene, minerale en ander spoorelemente, hier is net 'n paar van hulle:

• vitamiene A, C, E en groep B,
• yster,
• kalium,
• magnesium,
• fosfor,
• kalsium,
• foliensuur.

Vrugte word dikwels aanbeveel vir mense met verlaagde immuniteit, en nie tevergeefs. Want vitamien C (askorbiensuur) wat verantwoordelik is vir die weerstand teen 'n aantal infeksies, en anti-inflammatoriese werking. B-vitamiene is noodsaaklik vir normale funksionering van die hart, spysverteringstelsel en senuweestelsel. Nie minder nuttig en ander spoorelemente. Byvoorbeeld, magnesium is voordelig vir die hart en bloedvate, en kalsium en fosfor na die toestand van die vel, tande, hare en naels te verbeter.

Oranje voordele vir die gesondheid van verwagtende moeders

Kan ek eet lemoene tydens swangerskap? Dit is moeilik om die voordele van sitrusvrugte oorskat aan die organisme verwagtende moeders. Byvoorbeeld, in een medium grootte oranje bevat die daaglikse dosis van vitamien C en foliensuur is verantwoordelik vir die ontwikkeling van die fetus, 'n baba dra by tot die vorming van die senuweestelsel.

Die sap, wat in pulp, vertoon die liggaam van 'n vrou skadelike gifstowwe en afval, ook, dit het 'n kiemdodende aksie en het 'n positiewe uitwerking op die niere en blaas. Dikwels verwagtende moeders gekonfronteer word met so 'n probleem, soos hardlywigheid. Vesel vervat in die pulp van die oranje normaliseer derm funksie, help om die delikate probleem liggies en veilig op te los.

Afsonderlike bespreking verdien die essensiële olie vervat in die skil. Sy aroma Voedt, verhoog bui, help om stres te hanteer en neuroses. Eet 'n lemoen, moenie jaag nie om weg te gooi nie die skil, dit kan sny in stukkies, sit op 'n piering en sit dit in die kamer. 'N Paar minute later geur sal versprei oor die hele kamer en stoor die toekoms moeder van die blues en ontstellende gedagtes.

Lemoene by vroeë swangerskap

Dikwels ginekoloë beveel om hul pasiënte eksotiese vrugte in die eerste weke van swangerskap. Dit is bekend dat in hierdie tydperk, baie vroue ly aan Toxemia en sappige, suur vrugte naarheid veroorsaak nie. Maar met die aanvang van 21 weke van sy verbruik, soos in hierdie tydperk moet verminder, die baba begin om sy eie immuniteit ontwikkel en lemoene kan allergiese reaksies in die toekoms uit te lok. Kan ek eet lemoene in swangerskap, of beter om voorkeur te gee aan ander vrugte? Kenners sê dat indien die swangerskap verloop normaalweg, dan is dit moontlik en selfs noodsaaklik, maar die waarneming van moderering. Aanbevole hoeveelheid: in die vroeë stadiums - twee vrugte per dag, vanaf 21 weke - nie meer as een, en dit is beter om 3-4 snye beperk.

Skade oranje: oor wat om te kyk vir?

Uit bogenoemde is dit duidelik dat jy kan lemoene in swangerskap, maar verwagtende moeders moet versigtig wees om in ag te neem die volgende punte wees.

• Allergiese reaksies. 'n Vrou se liggaam tydens swangerskap is die mees kwesbare en die verskillende prosesse kan reageer in 'n nuwe manier. Dit gaan in die eerste plek kos. Selfs as 'n vrou wat voorheen gehad het nie lus om allergieë, in hierdie moeilike tyd, alles kan anders wees. Om mee te begin om 'n paar snye eet en wag twee dae, indien nie angswekkende simptome (jeuk, rooi van die vel), is dit moontlik om geleidelik verhoog die bedrag.
• Die neiging om oortollige gewig. Die pulp bevat 'n groot hoeveelheid van suikers (tot 11%), maar ten spyte van die lae-kalorie (nie meer as 47 kcal per 100 gram), het hierdie produk nie betrokke te raak in vroue wat kyk na die figuur.
• Staat van tandemalje. lemoensap bevat bytende sure wat in staat is om die emalje vernietig is. Tydens swangerskap vroue geword bros tande om hulle te vernietig voorkom, na die eet lemoene en ander sitrusvrugte word aanbeveel om die mond met skoon, warm water spoel.

In sommige gevalle, moet 'n oranje heeltemal uitgesluit word van die dieet

Is dit moontlik om lemoene in swangerskap? Ja, maar soos met enige produk, hulle het 'n contraindication na die gebruik van die saak is dat 'n hoë suiker inhoud en 'n verskeidenheid van sure. Van eksotiese vrugte moet mense wat gediagnoseer volgende siektes gee:

• diabetes;
• gastroïntestinale siektes, veral, gastritis, maagsere, kolitis,
• voedselallergie (veral ernstige);
• idiosinkrasie van die produk.

In sulke gevalle, moet die gebruik van lemoene in vars vorm weggegooi of raadpleeg jou dokter.

Hoe om die spyskaart met sitrusvrugte te diversifiseer

Lemoene in swangerskap in vars vorm kan vreesloos eet net in die eerste weke van swangerskap, en dan moet jy versigtig wees. As die verwagtende moeder regtig wil die geur van sitrus geniet, is dit nodig om die skil van vars lemoene slyp en droog dit. Verder, gebaseer op die geurige korsies kan lekker en gesonde tee maak. Dit is nodig om 2 teelepels geoes korsies neem, gooi n koppie kookwater (200-250 ml) en dekking piering. 'N Halfuur later aromatiese tee is gereed, kan dit tot tee bygevoeg. In plaas van suiker in die drink word aanbeveel om 'n lepel heuning by te voeg.

As jy nie kan nie, maar regtig wil

Tydens swangerskap, baie toekomstige mammas vier drang bederf jouself met lemoene, en nie een nie, maar ten minste 'n dosyn. Daar is 'n eenvoudige verduideliking - die liggaam gebrek vitamien C en ander elemente wat make-up die sitrus. Hanteer die probleem sal help ander vrugte en groente wat askorbiensuur bevat. Dit kan wees rooi soetrissies, appels, swart korente, pietersielie en dille. Wees asseblief bewus daarvan dat slegs met die volle en gebalanseerde voeding moeder, sal baba al die nodige voedingstowwe en vitamiene te kry. Lemoene in swangerskap is nuttig, maar alles moet in matigheid!