'N Eenvoudige slaai resep van rou beet

Slaaie, wat dien as die belangrikste bestanddeel rou beet, baie nuttig vir derm reiniging, hoekom hulle so lief vir om te eet na 'n lang feeste. Onder die vitamien geregte in staat verhoging van 'n verswakte immuunstelsel in die winter, sodat slaaie ook geen gelyke. Kom ons kyk na die nuanses van die voorbereiding van koue snacks en vitamien kies jou, corona slaai resep van rou beet.

Die voordele van 'n rou voedsel dieet

Beet is baie nuttig in sy rou vorm, want vir 'n lang gaarmaaktyd, al die nodige liggaam spoorelemente gaan in die water. Almal weet oor die voordele van rou groente, maar nie almal is gereed om te kou soliede vesel struktuur. Groente vryf op 'n growwe rasper, mense hul tande heeltemal beskerm teen kou tydrowende proses, veral as die jong beet self is uiters sappige. En as jy wil duidelik gestruktureer soort groente vesel, kry rasper vir wortels in Korea, want in dit kan jy enige harde groente slyp.

Slaai van rou beet en wortels en komkommer

Baie mense weet oor die ideale kombinasie van gekookte beet en wortels met gepekelde komkommer in 'n vinaigrette. Maar nie baie mense in gevaar om 'n kombinasie van hierdie voer in 'n slaai van rou komponente. Maar tevergeefs, en dit is nie eens 'n sappige vul. Probeer dit - en jy sal baie tevrede wees. Om die groente basisse voor te berei, sal een ding moet:

• wortels;
• beet;
• komkommer;
• blou boog.

Slaai van rou beet en wortels sal uitdraai baie pikante as die vul een eetlepel mosterd lepel bone by. Verder onder die sous bestanddele gelys:

• olyfolie (in die uiterste geval is vervang deur 'n ander groente) - 3 eetlepels. lepels;
• swart peper - 2 g;
• sout, suiker na smaak;
• wyn asyn - 'n paar druppels.

Ons weet reeds dat die groente net geoes van die tuin, baie sappiger en soeter as lang gestoor. So moenie die geleentheid om 'n slaai in die somer tyd so dikwels as moontlik te maak mis.

Kook pittige dressing

Bietjie pittige dressing in staat is om te balanseer in die regte rigting 'n bietjie soet smaak van die somer groente. Gooi die sade van die Franse mosterd in olyfolie, voeg die res van die bestanddele by en meng deeglik. Die sous draai dark and handsome. Laat die olie sal die geur van mosterd absorbeer terwyl ons kap groente.

groente gebaseer

Kom ons begin die maal proses met 'n boog. Soet en baie nuttig blou boog pragtige nashinkuem halfsirkels. Komkommer hoef nie skoongemaak word van die vel, want dit deel van vitamiene die leeue bevat. Gewapen met 'n growwe rasper komkommer en slyp gewig. Resep slaai van rou beet en komkommer teleurstel nie, as jy nie die gerasperde komkommer in 'n vergiettes weggooi en laat die sap te dreineer as dit moet. Maak seker dat jy dit doen, anders sal die gereg waterige wees. Daarna het die wortels en beet sal rasper, meng al die bestanddele en gooi oor die groente, pittige dressing. Voor die indiening van 'n slaai van rou beet, resepte beveel om 'n gereg handvol gekapte groen versier. So die gereg sal selfs meer smaaklik lyk.

'N Baie nuttige slaai met fyn gemmer

Ginger is eenvoudig onontbeerlik vir die brand kalorieë en rou beet vesel skoon die maag. Daarom, hierdie slaai resep van rou beet vir liefhebbers sit op 'n dieet, maar dit is ook geskik as 'n maaltyd vir die verligting van die dag. Daar sal ook gebruik gesofistikeerde hervulling, waarvoor moet die volgende bestanddele:

• olyfolie - 'n kwart koppie;
• sap van halwe suurlemoen;
• appelasyn - 1 eetlepel. lepel;
• borrie en gemmer poeier - 1 teelepel;
• sout en peper.

En hier is 'n lys van groente om ons dieet geregte:

• beet groot - 1 stuk;
• Wortels - 1 st;
• dik steel van seldery ;
• pietersielie - 200 g

As die slyp grof gerasperde wortels en beet, die beet moet in staat wees om visueel ongeveer 2 keer meer as die wortel. Gekapte pietersielie ¼ deel sal vul, verkry uit beet volume.

hoofbestanddeel

Sodra ons besluit om die meeste van die geregte beet gee, dan is dit met haar en begin kap groente. Vryf groente rasper, sowel as die wortel en stuur in 'n bak. Seldery wortel baie sappige. Wie het dit gebruik as 'n drukgang: kan gerasperde, en mag wees dun halfsirkels met 'n mes. Dit bly fyngekapte pietersielie en stuur saam met seldery en wortels tot beet. Groente in 'n bak lyk so smaaklik dat hulle reeds wil om te probeer. Maar dit is nog nie tyd.

Kook sous

Ons sal nie die tegnologiese prosesse van kook versteur en arm 'n aparte bak vir die voorbereiding van die vul. Hierdie slaai resep van rou beet verseker perfekte smaak net deur direk voor opdiening giet. Daarom, as jy nie van plan is om 'n gereg fyn in te dien, dan verwyder die gekerfde groente in die yskas, en sit langs hervul: verbind die komponente direk voor jy dit voorsit.

Olyfolie, speserye, suurlemoensap en asyn mengsel, voeg 'n bietjie sout en ons verwag dat 'n bepaalde beet smaak net verdrink in 'n pittige kruie. Gevolglik, soos 'n skottel selfs waardeer diegene wat, om dit sag te stel, nie soos beet.

Slaai van rou beet resepte sonder pittige vul

Soos hulle sê, in 'n haas, jy kan 'n ligte slaai en sonder die gebruik van pittige kruie voor te berei. Neem beet, wortels en 'n appel, my groente, geskil, neem uit die kern van die appels. Vryf bestanddele in 'n spesiaal voorbereide bak. So 'n slaai resep van rou beet bestaan sitroensuur in die samestelling komponente. Giet in die gerasperde appel 'n paar korrels massa is nie swart. Dit is waar dat beet het die vermoë om enige van die komponente te verf, maar nog podstrahuemsya. Dit bly 'n paar eetlepels van sonneblom of olyfolie, meng gooi - en ons vinnig vitamien slaai is gereed!

Aanhangers van radyse

In ons land is tradisioneel 'n baie aanhangers van radyse, radyse, peperwortel, knoffel, veral onder die manlike bevolking. Kook vir hul mans slaai van rou beet en wortels, en kool met die toevoeging van swart of groen radyse, en hulle sal baie gelukkig oor hierdie gereg wees. Terloops, kan hierdie slaai 'n bietjie makliker wees as jy nie die kool voeg. Neem 'n vars beet, wortel en radyse helfte, groente vryf op 'n rasper, 'n goeie geur met sout en geur met suurroom. Dit blyk baie lekker.

knoffel liefhebbers

As jy aanhou om te onthou suiwer manlike slaaie geëet met plesier en vroue, al is dit in kleiner hoeveelhede, is dit onmoontlik om die tradisionele beet en knoffel ignoreer. Die gereg is dikwels bereid om van gekookte beet, maar vandag het ons aan die voorpunt van die rou voedsel dieet, so dit om te kook 'n vars groente te neem. Neem die beet, skil, rasper en sit in die pot. Geskei van die hele hoofde van knoffel groot naeltjies, skil en druk deur chesnokodavilku in beet. As jy nie jou vingers omgee, is dit moontlik om die tande te vryf op 'n fyn rasper. By the way, vir diegene wat lief is pittige, sal knoffel moet die dosis verhoog. Geklee met 'n baie mayonnaise en roer. Slaai van rou beet met knoffel is gereed!

'n paar aanbevelings

Dit is nie nodig om dit te doen uit 'n mooi burgundy groentegeregte die hoofbestanddeel. Voldoende verfris tradisionele groente slaaie, soos rou kool uitgedruk deur die toevoeging van 'n klein handvol van gekerfde beet. Daarom is dit nie nodig om 'n slaai van rou beet en wortels en kool doen in gelyke verhoudings. Klein volume van die beet in staat is in nuwe kleure gereg te bring.

Mees brandende slaaie

Het jy al ooit gewonder waarom die beet sowel met 'n besonder skerp bestanddele? Dis reg, want sy het 'n soet en effens tert smaak. Moet dit nie misloop die seisoen die jong burgundy groente en aktief gebruik die tyd om geregte voor te berei soos slaai van rou beet in Korea. In bykomend tot dit, moet ons:

• knoffel,
• Rissies rooi warm;
• soetrissie - 1 teelepel;
• sonneblomolie;
• koljander;
• swart peper;
• asyn en suiker na smaak;
• sout.

Proporsies laat almal kies om jou smaak. Iemand wat 'n ligte skerpte hou, so dit is beperk tot 'n halwe pod van warm peper. Dieselfde aanbeveling vir knoffel en speserye. Wel, moet jy die beet op 'n rasper kap vir wortels in Korea. Uit te voer 'n eksperiment. Berei 'n bakkie en dien gaste, en dan is dit veilig om te sê dat byna almal van hulle dink dat hulle behandel met gekleurde wortels en sal nie die smaak van beet te erken.

Bon Appetit!