Oatmeal in multivarka: Engelse ontbyt met 'n moderne kinkel

Oatmeal in multivarka behels die gebruik van beide haver graan, en meel graan of van dieselfde graan. Dit pap word beskou as een van die mees bruikbare wanneer dit vergelyk word met ander graan. Dit word gekenmerk deur waardevolle plant proteïene wie se konsentrasie bereik 16%, en plantaardige vette behou die bar op die vlak van 6%. Die hoë-graad proteïen stowwe hawermeel, soos die Avenyn en avenalin, daar is 'n groot hoeveelheid van die essensiële aminosure. Daarbenewens het hulle verseker goeie verteerbaarheid. As gevolg van die hoë inhoud van stysel in die hawer korrels kan aanneem net voedsaam en waardevolle uit die oogpunt van kalorieë.

Daarbenewens, gars bevat 'n groot hoeveelheid van die verskillende vitamiene en soute. Oatmeal in multivarka - hierdie gereg met 'n lae glukemiese indeks, en dus is direk geskryf vir diegene wat wil om gewig te verloor. Ten spyte van die klein kalorie, volop van die liggaam skud, na so 'n ontbyt daar wil net tot die einde van aandete. Daarbenewens, as gevolg van al die dieselfde lae-indeks, pap sal geleidelik verkry, wat weer sal gaan met die verskyning van die honger.

Diegene wat probleme lewer, diabetes of aterosklerose teenwoordig, direk toon die insluiting in die dieet van die geregte, soos hawermout in multivarka. Naas, almal weet oor die positiewe impak van graan op die maag en ingewande. Alle dieet vir pasiënte met ulkus kan nie sonder hierdie gereg. Dit is waarom diegene wat gereeld pap eet, selde teëkom probleme van die spysverteringskanaal.

Moderne gasvrou gebruik dikwels hawermeel. Vir die vervaardiging daarvan gebruik stomende en plat te slaan van die gepoleerde korrels. Die dikte van die vlokkies sal die graad van hawermeel en die tyd wat dit neem om te kook bepaal. Dit is duidelik dat minder tyd nodig sal wees om dun. By the way, verskil hulle 'n groot verteerbaarheid en sonder vooraf hitte behandeling.

Hawermeel met melk is die mees bekend aan ons een van die pap. Vir die meeste, miskien, selfs die mees geliefde. Hawermeel met melk - dit is 'n uitstekende opsie vir baba kos.

Twee glase melk sal vier eetlepels haver vlokken nodig, sout bygevoeg na smaak, suiker en botter.

Melk uitgestort in multivarku en sit op mekaar vir 'n paar minute. Dit moet kook. Dan in 'n bak gestuur suiker en sout, al opgewarm weer vir 'n paar minute. Tipies, 06:55 is genoeg vir al die suiker opgelos is. Sodra dit gebeur, voeg hawermout. Almal saam, gekook in "Pap" af vir vyf minute.

Dit hawermeel voorbereiding vereis 'n minimum van kennis en moeite. Gereed pap is uitgelê op 'n skottel, is dit bygevoeg tot botter. Dit is nodig om 'n bietjie gewig te trek vir vyf minute. Jy kan dit doen in die multivarka, wat die gereg met 'n deksel.

Dit pap is bekend vir sy konsekwentheid. Dit is nie baie dik, maar as jy wil hierdie verhouding te verbeter, die maklikste manier is eenvoudig om die aantal gebruik graan te verhoog. Oatmeal in multivarka - dit is vinnig en maklik.