Oorsake en verligting van pyn in die rug tydens swangerskap

Dikwels verwagtende moeders kla van rugpyn tydens swangerskap. Die vraag "hoekom rugpyn tydens swangerskap?" Kommer vir baie vroue. Kom ons probeer om 'n antwoord te vind.

Die pyn kom in ongeveer 60% van vroue wag vir die baba. En dit gee die verwagtende moeder 'n baie probleme. In die meeste gevalle, rugpyn tydens swangerskap is nie 'n rede tot kommer nie, maar soms kan dit ernstige probleme aan te dui. Daarom, in die geval van ongemak, wat jy nodig het om te konsulteer met 'n spesialis.

Die pyn kan voorkom op enige stadium, as in die eerste trimester, en nader aan die geboorte. As 'n vrou is voor swangerskap 'n probleem gely tydens swangerskap is dit waarskynlik dat die probleem nie weggaan nie.

Die oorsake van pyn kan anders wees.

• Die hoofoorsaak van rugpyn tydens swangerskap is 'n ontspanning van die ligamente. Die liggaam geleidelik voorbereiding vir kindergeboorte, die bekken bene uit te brei, 'n groot hoeveelheid van die hormoon relaksien, wat die ligamente, insluitend die intervertebrale, wat lei tot onaangename sensasies raak.
• Nog 'n rede is om die swaartepunt verander. Die baarmoeder toeneem, is die maag groei en om hom terug spiere gespanne up sterk te hou, en daar is pyn in die lumbale streek.
• Die toename in massa. Dikwels rugpyn vroue ly aan vetsug of oorgewig. Maar selfs met 'n normale aanvanklike gewig tydens swangerskap dit het met 10-15 kg, wat lei tot 'n swaar las op die rug en ongemak is 'n gevolg.
• Dit gebeur dat daar onaangename sensasies in die rugliggende posisie, so dit word aanvaar dat swanger vroue nie kan slaap op jou rug. Hierdie pyn is te wyte aan die feit dat die vergrote baarmoeder plaas druk op die senuwee-eindpunte.

Die bogenoemde redes is die norm. Daar is egter ander oorsake van rugpyn tydens swangerskap, wat die teenwoordigheid van ernstige gesondheidsprobleme kan aandui.

In sommige gevalle, kan die voorkoms van 'n skerp en erge pyn praat oor die bedreiging van 'n miskraam. So as jy siek van spin het, en skielik was daar spot, jy moet onmiddellik 'n dokter te bel.

Pyn in die lae rug kan 'n probleem met die niere, soos piëlonefritis dui, veral as 'n hoë koors. In hierdie geval moet ook dadelik soek professionele mediese hulp.

Hoe om die pyn te verlig

As die pyn is nie 'n simptoom van die siekte, kan jy probeer om ontslae te raak van rugpyn tydens swangerskap, of ten minste te verlig nie. Om dit te doen, moet jy altyd monitor die postuur, dra skoene met 'n klein hak, moenie spesiale oefeninge en gebruik 'n verband.

'N Mens moet probeer om korrek te sit. Die rug moet rus op die kussing en sy voete moet in 'n sittende posisie bo die heupe gehou word. In hierdie geval, sal die las op die rug minimaal wees.

Dit moet kleiner wees. As jy nie kan gaan sit, moet jy 'n gebuig by die knieë sit aan die voet heuwel, die oordrag van jou liggaam gewig afwisselend van een voet na die ander.

Jy kan eenvoudige oefeninge vir die ruggraat doen:

Die posisie op al vier pote loop, buig die rug boog beweging moet nie skerp wees, probeer om betrokke te raak in 'n buiging posisie vir 'n paar sekondes. sit dan terug, ontspan en herhaal die oefening.

Probeer slaap aan jou kant. Sedert die las op die rug laer sal wees.

Moenie tik oorgewig. Proporsioneel met die verhoging van die liggaam gewig sal die pyn sterker geword, en die ruggraat sal 'n swaar vrag ly.

Daar moet onthou word dat verwagtende moeders moet vermy om sterk pynstillers, sodat jy nodig het om jou dokter te raadpleeg vir die ontvangs van medikasie.