Skade en voordele. Aan die een kant - professionalka pitching, vroue-atlete - ander

Hoe dikwels baie koerante en tydskrifte bied ons dink onverwags het die spiere in die vroulike liggaam. En naas - die handtekening in grootdruk as 'n merk: ". Vrou-Jock" Beelde van hierdie soort dikwels geleë nie op een, maar 'n hele paar draaie. Het jy vertroud is dit? Paparazzi gejaag na goedkoop effek, "klop" vir seker. Hulle is duidelik "verdraai" die kaart, nie in die openbaar te wys uitsluitlike gebruik van vroue se amateur bodybuilding en koester abnormale ontwrigting van die vroulike hormonale vlakke onder professionele mense "Major League."

Wat is makliker - outomaties baie veralgemeen oor te dra etiket met turretless professionele sport is potensieel harmonisering vrou amateur sport? Hoekom in dieselfde Amerika dame met graagte gaan na die gimnasium, en niemand kom selfs in jou gedagtes is nie genoeg wrede woorde "vroue-pitching" en verdraai ons woorde van "Halter", "bar", "opleiers"? Trouens, baie carrosserie bouwers professionalka opgeleide, "maak vriende met die kop." Kyk na die foto Dzhodi Marsh - Britse TV-aanbieder, model en ... bodibildersha. Waar kom die vrese van die jong meisie, " 'n Schwarzenegger geword" as sy natuurlike hormoon estrogeen stewig staan wag oortollige spiermassa? Het sy glo dat "flick van die pols" kan verander in bodibildershu vlak internasionale kompetisies? Die meer so omdat dit van nature nie die moeite werd, natuurlik, aangeteken in die fanatiese pitching. Vroue moet 'n matige Oefeninge met 'n voldoende ruskans te volg in twee dae tussen sessies.

Deur "natuurlike" opleiding "muskulizatsiya" dit is nie presies in die gesig staar, tensy vzbredet gedagte verteer anaboliese steroïedes wat vreemd aan die liggaam om sy konsentrasie manlike hormoon. Normale fisiese oefening, waardeur verbrand meer lywige vetselle, verhoog spierweefsel, wat is "slim". Neem 'n blik op die engel Mraz, Colombiaanse leef nou in die Verenigde State. Dit is baie gewild wêreldklas atleet. Let daarop dat die baie spiergroei in vroue is beperk, want hulle het die toepaslike weefsel is slegs 33% van die liggaam gewig. Sonder om dames hormonale wetteloosheid "oor 'n een (spierweefsel) deur die" grens "nie stap oor. Bodybuilding sal 'n vrou nie om te draai in 'n swaargewig, op die teendeel - sal skraler maak. Maar pitching vroulike mededingende vlak - dit is altyd 'n "chemie".

Sport is ook in staat om die middellyf, bors, heupe, boude, algemene aansienlik verander spierstelsel. Neem 'n blik op die Serbian atleet Jelena Abbou. 'N Gebalanseerde dieet saam met 'n individu opleiding skedule is nie net in staat om jou postuur reg te stel, voeg die figuur van harmonie, harmonieuse verhoudings van vroue, maar ook om ander probleme op te los.

Kom ons begin met die feit dat die oefening - natuurlike terrein van funksionering van die menslike liggaam, dit sal jy byna al vertel "pitching". Vroue vandag bly dikwels by die werk baie ure in 'n statiese posisie van die liggaam, wat lei tot spieratrofie. Gewig opleiding verbeter beenmineralisering, beweeglikheid en buigsaamheid van gewrigte.

In bykomend tot "yster" onder die arsenaal van bodybuilding - "draai", sit-ups, push-ups. Gematigde, nie uitstaan onder 'n dun lagie vet spiere korset vang die interne organe in die natuurlike toestand. In hierdie geval, sal jou opleiding regimen nie so uitputtend en versadig "hardeware", soos pro atlete wees. Voldoende 3 oefensessie 40-45 minute. Vir u in hierdie geval, in wese - om behoorlik af te haal die dieet, gee die ongesonde produkte en, natuurlik, doeltreffend opleiding te versprei.

As jy besluit om betrokke te raak in gesondheid, die afrigter aanbevole inname van proteïen, vitamiene of aminosure - heel aanvaarbaar. Spiere nodig het om materiaal te kry vir hul groei, soos hulle sê, "is al op die pitching." Vroue moet nie ignoreer krag opleiding, want dit is - die beste sleutel tot die vorming van elastiese, gesonde en buigsame liggaam.

By the way, bodybuilding is nie as die transformasie van die liggaam, soos ons sien in 'n paar foto's. Hierdie toedrag van die organisme atlete - tydelike. Atlete, ernstige carrosserie bouwers beweer dat dikwels die indruk van "totale spiere verligting" kunsmatig geskep voor die kompetisie sogenaamde "droog", dit wil sê. E. Doelbewuste brand van onderhuidse vetlaag intensiewe opleiding en harde dieet. Na afloop van die kompetisie is inherent in die skoner geslag liggaamsvet (4-6 kg) vinnig herstel.