Trapezium - die spiere wat ons nie sien nie in die spieël

As jy 'n gereelde gym besoek, sal jy waarskynlik met my saamstem dat die enigste carrosserie bouwers pomp eenhede wat betrokke is in hierdie afdeling, as 'n sweefstok. Hierdie spier is gewoonlik nie sigbaar en, volgens die meeste amateur carrosserie bouwers, die departement bloot oorskadu deur ander, soos: biceps, pers, borste. Maar dit is nie so nie! Trapezium - die spiere is nie minder nie "pronkerig" as dieselfde biceps, maar dat dit ook nodig om te werk.

As, byvoorbeeld, aandag te gee aan straat vegters. By die professionele mense in hierdie gebied is daar 'n sekere teken dat 'n baie ernstige en gevaarlike teenstander voor hom. Hierdie funksie - 'n kragtige nekvel van die nek, wat goed ontwikkelde trapeze - spiere. Hierdie faktor is 'n maatstaf van hierdie krag. En omdat die meerderheid van carrosserie bouwers, amateurs, ignoreer hierdie deel van die liggaam en doen slegs 'n aanduiding, gewild, maak 'n baie groot fout.

Trapezium - die spiere is groot genoeg en die gebied is byna gelyk aan die rectus abdominis spiere - pers. Hoeveel moeite is nodig om te pomp die pers en voortgaan om dit te ondersteun ten einde, ek dink dit is nodig om te verduidelik aan niemand, dit is nou bekend vir almal. So, met betrekking tot hierdie afdeling van moeite en werk sal moet maak, nie minder nie. Dit vereis ook 'n baie groot en goed ontwerpte programme en is die beste om te begin om dadelik te gaan met dit, saam met die res, want in die toekoms reg te stel hierdie weglating is nie maklik nie.

Maar trapezium spiere vereis 'n spesiale benadering, baie dun en versigtig, want onbehoorlike irritasie kan lei tot baie beduidende veranderinge in lewensbelangrike organe soos die outonome senuweestelsel en die brein. In die moderne medisyne, by hierdie geleentheid het ek 'n baie interessante ontdekkings. In die besonder die feit dat, gegewe die eienskappe van sy innervering (senuwee beheer), kan jy die perfekte platform om toegang tot feitlik enige breinsentrums wat dit moontlik maak om hierdie spiere te gebruik vir die behandeling kry.

Maar as jy dit korrek te versterk, dit sal julle verlos van baie gesondheidsprobleme. Trapezium spiere help om normaal te funksioneer die nek en skouer area, terwyl dit is nie net verantwoordelik vir hul funksies, maar ook perfek beskerm teen verskillende tipes beserings in die kuns, byvoorbeeld - die servikale werwelkolom en sleutelbeen, maar dat indien die departement goed genoeg ontwikkel en versterk. Tot op datum is, is dit ontwikkel 'n aantal spesiale oefeninge wat ontwerp is net vir die pomp van trapeze.

Hier is een van hulle. Dit is nodig om op te staan reguit, bene versprei effens smaller as die wydte van jou skouers, op te neem die post, sy arms op die bar redelik wydverspreid. Dit is terug gevolg word om reguit, die bymekaar bring van die lem en hef die ken. In hierdie geval, moet jy 'n effense spanning in die spiere voel. Nodeloos om te oefen, is om die skouers in hierdie posisie in te samel, met die stok in die hand, terwyl hy probeer om hulle te bereik asof van oor tot oor. Dit moet onthou word dat die opwaartse beweging 'n ruk sou wees, dan sluit in daardie posisie en laat sak jou skouers stadig. Doen hierdie oefening moet nie meer as 10 keer.

Vir die meeste carrosserie bouwers hoë rente en soleus spier. Dit is dik genoeg en wyd, geleë net onder die kalf. Dit loop langs die agterkant van die bene, wat sy oorsprong uit die shin bene. Soleus spiergrootte wyer kalf, en daarom tree op beide kante van die rand. En dit is dit en wat jy hoef te ¾ van totale kuitspiere.

Die funksie van beide van hulle, in die algemeen, en dit is om ons liggaam te samel op jou tone, maar dit is nie baie maklik nie, want die spiere is nie so 'n groot bedrag. Natuur, in hierdie geval, al gereël baie slim. As die voet in die voorwaartse posisie, die belangrikste vrag berus op die kalf, en indien gebuig, dan - in die soleus, oordrag, so die las van die een na die ander, soos wanneer hy hardloop.

Baie nie-professionele carrosserie bouwers gaan nie in die verwikkeldheid van die anatomiese struktuur, en dus probeer om die spiere te pomp terwyl staan, die ontwikkeling van 'n kalf, en in werklikheid in die algehele samestelling, maak hulle net ¼ van die totale massa, en vandaar die opleiding werk net met 'n kwart gedra.