Wat kan en wat kan nie 'n pleegmoeder - dieet tydens laktasie

Met die geboorte van 'n kind van die vrou grootste bekommernis is die baba al die nodige vir groei en behoorlike ontwikkeling. In verband met hierdie ma moet streng by 'n spesifieke dieet en vermy voedsel wat voedingstowwe bevat. Dit laat die belangrike vraag: "Wat kan en wat kan 'n pleegmoeder nie?".

Belangrikste vereistes mag tydens laktasie

Pasgebore om die meeste vitamines en minerale uit melk die moeder se kry, moet die vrou 'n hoë-kalorie en gesonde produkte te eet. Power lakterende vroue moet gebalanseerd wees en bevat 'n verskeidenheid van makro- en spoorelemente om die liggaam te herstel nadat dit afgelewer.

Daarom kan enige dieet beide moeder en kind leed aan te doen. Maar natuurlik, dit beteken nie dat vroue moet al die produkte voor die voet te absorbeer. Voeding vir moeders wat borsvoed, veral gedurende die eerste ses maande, moet behoorlik georganiseer. Kos geneem moet word in klein porsies elke drie uur. Snacks beter ooreenstem met voeding. Moet ook nie nodig het om jouself te beperk tot vloeistof gebruik. Om die bedrag van melk 'n vrou 'n dag moet drink vir ten minste sewe glase water te verhoog.

Wat kan 'n pleegmoeder nie?

In die eerste plek 'n lys van voedsel wat jy allergies vir hulle is nie terloops eet, as hulle ook 'n negatiewe reaksie by babas kan veroorsaak. In die tydperk van laktasie moet uitgesluit sjokolade produkte, eiergele, alle sitrusvrugte, seekos, sommige soorte bessies, soos aarbeie en aarbei.

Tog is dit onmoontlik om 'n pleegmoeder het? Natuurlik, dit is bone, druiwe, uie, kool, rogbrood, as hierdie produkte net probleme in die spysverteringstelsel van die kind uit te lok en veroorsaak koliek. Nageregte is ook in staat om fermentasie veroorsaak in die spysverteringskanaal. Moeder tydens laktasie moet swart tee, kakao en sterk koffie te vermy, as al hierdie opwindende drankies het 'n negatiewe impak op die toestand van die baba - hy swak sou slaap, raak buierig en rusteloos.

Dit is verbode om produkte wat skadelik kleurstowwe, chemikalieë en kunsmatige smaak eet. Jy hoef nie te eet sout, bitter en suur geregte. Moenie misbruik die vetterige vleis en spek, of die kind se liggaam is verzadigde vetsure, en die baba sal begin spysvertering. Hier is wat jy 'n pleegmoeder nie kan hê ten einde vir die gesondheidsorg van hul eie kind.

Die belangrikste ding - vergeet van alkoholiese drank vir die duur van borsvoeding! Enige soort van alkohol kan lei tot onomkeerbare gevolge: gewigsverlies en immuniteit baba, stadiger sy geestelike en fisiese ontwikkeling. Dit moet nie 'n pleegmoeder en rook nie.

gesonde kos

Noodsaaklike bestanddeel in die dieet van lakterende moeders is proteïen. Dit is betrokke by die ontwikkeling en groei van weefsel, versterk bene en immuunstelsel van die kind. 'N Vrou moet in jou dieet te gaan 'n voldoende bedrag van dierlike proteïen. Sy verskaffers is maer vis, vleis (haas, pluimvee, vleis) en eiers.

Voorsorgmaatreëls moet vrugte en groente in te voer. As jy 'n nuwe produk geëet, dan hou van reaksie baba se. Dit sal openbaar wat allergie 'n kind se. Borsvoeding moet nie verander die gewone lewe en 'n negatiewe invloed op jou gemoed. Die belangrikste - moenie vergeet om die voorkoms van 'n wonderwerk geniet in jou familie, en gee hom 'n glimlag en aandag!