Dieet Pugacheva - wat jy nodig het

Vir haar hele lewe moes Alla Borisovna, soos enigiemand anders, 'n hele paar verskillende diëte probeer om haarself in die vorm te hou. Die pogings van die prima donna was nie tevergeefs nie. Sy het daarin geslaag om 'n unieke program te ontwikkel om oortollige kilogram te bestry. Sy het ook die skrywer geword van 'n kruiedieet, wat vir baie bekend is as die Pugacheva-dieet.

Agter die skouers van die ster het baie praktiese ondervinding met betrekking tot dieet. Maar die mees effektiewe was twee maniere om gewig te verloor, wat geen spesiale uitgawes of tyd nodig het nie. As jy in 'n kort spasie moet ontslae raak van oortollige gewig, dan is die dieet van Pugacheva die beste assistent in hierdie proses.

Dit is nie uitgesluit dat die grasster van die Russiese stadium tans geniet nie, want dit was vir baie jare die metode wat Pugacheva gehelp het om in vorm te wees. Hierdie metode om gewig te verloor is redelik eenvoudig en effektief, al die nodige produkte is byna altyd vir almal beskikbaar. Dit kan ook gebruik word vir die aflaai van dae.

Dieet Pugacheva bestaan uit die volgende produkte: maer jogurt, groen en komkommers. Dit is baie maklik om 'n kefirdrank te berei. Die daaglikse porsie bestaan uit een en 'n half liter kefir, wat gerasperde komkommer en fyngekapte groentes - dille, pietersielie, koljander is. Al hierdie is versigtig gemeng en gebruik gedurende die dag wanneer daar 'n gevoel van honger is.

Daar moet op gelet word dat die volgende dag nie hierdie cocktail kan gebruik nie, dit is nodig om vars te berei. Dieet moet nie langer as drie tot vier dae duur nie. In 'n dag kan jy van 1 tot 1,5 kilogram verloor.

Dieet met kefirdrank dra nie net by tot gewigsverlies nie, maar het ook 'n positiewe uitwerking op die liggaam. En liefhebbers van hierdie suur-melkproduk sal dit net 'n plesier wees.

Die diva in sy praktyk het ander tipes diëte gebruik, byvoorbeeld, groente, appel, lae-karbon en Japannese.

Ook suksesvol was die steenkool dieet Pugacheva. Sy het nie minder gewildheid as die vorige een gewen nie. Selfs na baie slegte diëte, toe voor 'n konsert of 'n belangrike gebeurtenis dit nodig was om die figuur op te trek en van 'n paar ekstra pond ontslae te raak, is Pugacheva se dieet aktief gebruik, die steenkool waarin 'n integrale element was.

Daar is nog 'n effektiewe dieet Pugacheva, wat dikwels deur die ster gebruik word, dit is 'n komkommer. Dit is gebaseer op 'n komkommerslaai met kruie. Om dit te maak, moet jy 1 kg komkommers gesny word in groot stukkies, laevet suurroom. Jy kan voeg groen - seldery, dille, basiliekruid, pietersielie of dragon, vertrou op jou smaak. Moenie sout eet nie. Salade moet op 'n sekere tyd drie keer per dag geëet word:

- 1 ste tyd - in die interval vanaf 12 tot 14 uur;

- 2de - vanaf 16 tot 17 uur;

- 3de - van 19 tot 20 uur.

Die duur van so 'n dieet is nie meer as 10 dae nie. In 'n week kan jy tot 4 kilogram verloor.

Alla Borisovna beveel aan om by elke maaltyd 'n stukkie swart brood by die slaai by te voeg. In die aand kan jy ook 'n lemoen of appel eet. In tee of koffie met suiker vir ontbyt, ontken die ster van die verhoog hom ook nie.