A slaai van groen radys en wortel. Gesonde slaai: Resepte

Lig somer slaaie en snacks gemaak met vars groente is 'n natuurlike bron van vitamiene en minerale. Vandag wil ons die eenvoudige resepte van geregte met jou te deel en vertel hulle hoe om te maak 'n slaai van groen radys en wortel. Iemand aanbid pittige slaai, sommige verkies om die smaak te versag deur gebruik te maak van suurroom of mayonnaise, en 'n paar huisvrouens graag by te voeg tot die groente gekook beesvleis of hoender. Dus, kan die geregte van groen radys gereelde gaste geword by jou tafel. Elke keer, sal hulle hul smaak te ontdek in 'n nuwe manier.

A slaai van groen radys met komkommer en wortels

Nuttige slaaie en gaar groente moet bereid wees om so veel as moontlik. Hierdie resep sal jou help diversifiseer jou gewone spyskaart, en miskien sal jy een van die mees geliefde wees. A slaai van groen radys en wortels soos volg voorberei:

1. Groot groen radys was, skil, dan vryf op 'n klein rasper.
2. Net so, het dieselfde gedoen met 'n medium wortels.
3. vars komkommer sny twee behulp sny dun ringe en dan vergruis hulle in fyn repies.
4. dille sny met 'n mes.
5. Meng al die bestanddele, voeg sout, suur room en mayonnaise na smaak.

Radyse en wortel en mayonnaise

Hierdie maklik gereg is ideaal vir diegene wat wil om 'n pragtige figuur in stand te hou. Moenie bekommerd wees nie verniet as gevolg van die teenwoordigheid van mayonnaise in hierdie resep, want dit is nie so sleg vir gewig verloor, soos gebruiklik om te sê. Maak net seker dat die bedrag van hierdie heerlike sous is nie te hoog is, en selfs beter - om te leer hoe om dit self te kook met kwaliteit produkte. So, 'n slaai van groen radys en wortel en mayonnaise berei, sal jy nodig het om:

1. Skil een groot wortel en twee groen radys medium grootte.
2. Rasper die groente op 'n growwe rasper.
3. Sout slaai, geur met sy mayonnaise en meng goed.

Eenvoudige en smaaklike slaai gereed. Jy kan dit van toepassing is op die tafel as 'n voorgereg, en kan gebruik word as 'n garnering vir vleis of pluimvee.

"Russiese" slaai

Radyse, wortel, appel, kool en pittige dressing - 'n uitstekende kombinasie wat elke fan van gesonde disse sal waardeer. Om hierdie wonderlike voorgereg voor te berei, sal jy nodig het om:

1. Fyn kap 'n kwart van 'n spesiale mes vurk vars kool, en knie dit dan met die hand.
2. Een groot wortel en 'n groen radys skil en rasper.
3. Neem een groen appel, skoon te maak dit uit die vel en sade, en dan ook om rasper.
4. Vir die vulsel mengsel half eetlepel asyn, olyfolie, sout, rooi en swart peper na smaak.
5. Meng al die voorbereide voedsel en dien onmiddellik na die tafel.

Onthou dat jou kinders sal hou van die gesonde slaaie, as jy hulle sal voorberei vir die hele gesin elke dag.

Slaai van radyse en aartappels

Hierdie heerlike groente slaai kan ingedien word by die feestelike tafel, en verras jou gaste 'n oorspronklike smaak.

1. Twee groot aartappels, kook in hul velle, koel, skil en sny in klein blokkies.
2. Kook twee eiers en kap hulle met 'n mes.
3. Twee vars wortels en twee groen radys skil en rasper.
4. Een gloeilamp vry van die doppe en kap 'n kwart ringe.
5. Reël die slaai in 'n bakkie soos volg: eerste aartappels (moenie vergeet om sout by te voeg), dan mayonnaise, radyse, gekerfde kaas, uie, eiers (weer, sout en mayonnaise), wortels, kaas, en uiteindelik geblikte ertjies vir versiering.

   Hierdie slaai kan voorberei vir elke gas afsonderlik - vir dit wat jy nodig het net die kombuis ring gebruik.

Slaai «Winter groente"

Dit is bekend dat gedurende die koue seisoen vars kruie is baie duur. Daarom nooi ons jou om jou geliefdes 'n ligte ete, wat bestaan uit die beskikbare produkte te verras. Ons sal 'n ligte slaai voor te berei. Radyse, wortel, kool merkwaardig fiks.

1. 'N Kwart van kool prop kap dun en lang stroke.
2. Een groot wortel skil en rasper die wortels na Korea.
3. Skoon een groen radyse, en dan sny ook sy "noedels." Indien hierdie produk was nie by die hand, dat jy veilig kan vervang dit met daikon.
4. Seisoen die finale gereg 'n paar eetlepels mayonnaise, sout en meng goed.

Voordat jy 'n slaai van groen radys en wortel lêer op die tafel, laat dit brou in 'n koel plek vir ongeveer 'n uur.

Slaai "kaas"

Geregte van groen radys kan 'n versiering wees, nie net elke dag nie, maar ook die feestelike tafel. Om suksesvol te wees, probeer nuwe kombinasies van bekende bestanddele:

1. Op 'n fyn rasper rasper 200 gram van kaas, 'n klein radyse (ongeveer 100 gram) en gesuiwer 'n wortel.
2. Verbind bestanddele, hef hulle met sout en mayonnaise (dit kan vervang en groente-olie).
3. Versier die klaar gereg met karwysaad en gekapte groen uie.

Slaai «Vitamien»

Die kombinasie van vars groente sal jou liggaam help om te gaan met beide die winter blues, en met die lente beriberi. Soos u weet, groen radys geregte is 'n waardevolle bron van voedingstowwe wat kan help om verkoue en versterk immuniteit. Resep vir slaai, wat hieronder beskryf word, bewys hierdie stelling. Om dit te maak, moet jy:

1. Maak die twee groen radyse en sny hulle in dun repies.
2. Vars radyse (200 g) in dun ringe gesny, en twee medium uie - semirings.
3. Was en skil twee groot wortels en rasper hulle op die rasper.
4. Pikant bietjie ekstra hierdie gereg gee gepekelde uie, in ringe gesny n halwe ringe.
5. Pietersielie en dille kap arbitrêr.
6. Meng die voorbereide groente, sout hulle, geur met wyn asyn en olyfolie na smaak.

A slaai van groen radys in Korea

Asiatiese geregte, vol spesiale geure en geure, het lank opgehou eksotiese en redelik algemeen op die tafels van gewone Russe te wees. Berei 'n slaai van groen radys Koreaanse-styl jy sal nie moeilik wees:

1. Rasper vir Koreaanse wortel rasper skoongemaak radyse en 'n paar wortels.
2. Braai in 'n pan twee uie, sny in die helfte ringe. Op die ou end, voeg die paprika, gekapte knoffel (twee huisies) en 'n bietjie sojasous.
3. Meng zazharku met vars groente, en dan die gevolglike slaai seisoen sout, peper, en koljander.

Soos jy kan sien, kan radyse en wortels word gekombineer met 'n verskeidenheid van produkte en verrassende nuwe geure. So moenie bang wees om te eksperimenteer en met vrymoedigheid te kook 'n verskeidenheid van geregte.

Slaai "dieet"

Hierdie gereg sal nie net die mense sit op 'n streng dieet te kry, maar ook diegene wat tydens die vas waarneem al die deur die getroue voorgeskrewe reëls. Hierdie slaai is maklik om voor te berei, is baie lekker en baie goed vir spysvertering. Kook dit behoort te wees soos hierdie:

1. Beet, wortels, radyse - die basiese bestanddele van ons slaai. Groente moet gewas, skoongemaak van die vel en rasper (beet moet vooraf kook).
2. 'N Paar knoffelhuisies (na smaak) slaag deur die pers en meng met groente.
3. Gereed slaai seisoen met groente-olie en asyn na jou hart. Moet ook nie vergeet om sout die finale gereg.

Slaai "Rich"

Rou groente is ryk, soos jy weet, ruvesel, en daarom is nuttig vir vertering. Hulle is perfek gekombineer met vleis, pluimvee en vis. As jy besluit om gewig te verloor vir die somer, skakel jy uit jou dieet vinnige koolhidrate, en garneer kook slaaie en snacks gemaak met vars groente. In hierdie edele saak kan van onskatbare waarde groen radyse, wat resepte baie divers kan wees. Probeer om te kook oorspronklike gereg, wat jou wonderlike aandete kan wees tydens die vas dae:

1. Een groen en een groot radyse wortel skil, was en dan vryf op 'n rasper vir Koreaanse wortel.
2. Een groot ui in repies gesny en liggies braai in groente-olie.
3. Kook in soutwater 300 gram iets om te eet en te onderwerp aan dit in vesel.
4. Klits twee eiers met 'n bietjie water, bak pannekoek is dun en in dun repies gesny.
5. Meng al die voorbereide bestanddele, geur dit met 'n lepel mayonnaise, peper en sout na smaak.
6. As jy wil, sprinkel die finale slaai setperke en garneer met gekapte uie vere.

Slaai "Darling" met vleis en groen radys

Hierdie gereg is ideaal vir beide die alledaagse ete of vir 'n feestelike tafel. Vars radyse sal jou gee slaai 'n pittige smaak, en die gaar vleis sal dit gesonde en smaaklike maak. Om voor te berei hierdie gereg is oorspronklik, sal jy nodig het om:

1. Kook skaap (200 of 300 gram) en sny dit in repies.
2. Een beet moet kook en rasper. Laaste voort te gaan met twee piekels, wit kool en uie.
3. Twee vars wortel, een geskil appel en 'n groen radys rasper.
4. Verbind die groente met die vleis, geur dit met suurroom, sout, peper by en meng goed. Voor opdiening, sprinkel die slaai met vars groente en versier met takkies pietersielie.

Slaai "Uralochka"

Ons bring jou aandag nog 'n bakkie, die hoofbestanddeel van wat is 'n groen radyse. Resepte vir slaaie met vleis sal jou help om vinnig te kook 'n ligte middagete of aandete en red persoonlike tyd. So neem hierdie gereg te hersien en voor te berei vir hulself en hul geliefdes.

1. Die vlees van varkvleis (200 g) in klein stukkies gesny, braai hulle tot gaar, en dan in repies gesny.
2. Een middel radyse skil en rasper op 'n fyn rasper vir Koreaanse wortel.
3. Verse komkommer en wortels in repies gesny.
4. In 'n groot bak, meng die produkte, seisoen hulle met vier lepels suurroom, sout en peper.
5. Kap die vinkel setperke mes en sprinkel die finale gereg voor jy dit voorsit.

gevolgtrekking

Soos jy kan sien uit die groen radys slaai verskillende verskeidenheid. Vir hul voorbereiding kan vars gebruik word, gekook of geblikte groente en vleis. Om die gereg 'n oorspronklike smaak te gee, kan jy dit sous van suurroom of mayonnaise en suurlemoensap of groente-olie te vul. Lae-kalorie slaaie soos sal jou help om gewig te verloor, en beheer dit dan. Daarom, voedingkundiges beveel eet groente slaaie so dikwels as moontlik. Ons hoop dat die resepte wat ons vir u versamel het in hierdie artikel jou werk in die kombuis sal fasiliteer en te diversifiseer jou gewone spyskaart.