Aerobics en Pilates. Verander die karakter met die ... Sport!

Verbasend, mense met gevoellose karakter - is dikwels diegene wat nie kan spog met 'n goeie fisiese voorbereiding en daarom goeie gesondheid. Maar mense het 'n buigsame buigsame. Dit blyk dat verandering vir die beter is baie eenvoudig. En om te help - 'n verhoging in die gimnasium, en in so 'n fisiese workouts soos aerobics, dans stripplastika en Pilates.

Aerobics is ideaal vir die pret, energieke mense, of nie, inteendeel, toe en ongezellig, maar streef na aktiewe geword - soos in die kommunikasie en lewenstyl. Oefeninge gedoen om ritmiese musiek, so hulle meer interessant as net om betrokke te raak in die gimnasium te maak. In bykomend tot strekoefeninge, aerobiese sluit stap, hardloop, spring ... As dit is regverdig om klasse te neem, doen nie "maanskyn" - die resultaat is 'n liggaam met 'n opgeleide spiere, vel toestand verbeter aansienlik, die liggaam is in 'n goeie toestand. Dit is dus nie verbasend dat sulke oefeninge word aangeraai om nie net vir diegene wat daarna streef om 'n gesonde leefstyl te lei nie, maar ook vir diegene wat reeds gesondheidsprobleme - ontslae te raak van hulle.

Nie minder doeltreffende stelsel van oefening genoem Pilates.

Pilates - 'n soort van fiksheid, in die uitvoering van wat behels feitlik alle spiergroepe. Danksy hierdie metode, versterk nie net die spiere van die rug, die pers, maar verhoog ook die buigsaamheid van die hele liggaam. Sommige noem dit 'n vorm van fiksheid. Hulle het egter beduidende verskille. Pilates is 'n groot plus in die feit dat so 'n oefening - die minste traumaties. Daarom is dit nie verbied om betrokke te raak in, en by die huis. Maar sorg en, bowenal, sal die instrukteur nie oorbodig raad wees, veral vir diegene wat belangstel in 'n vinnige resultate. Pilates - vir diegene wat wil om die abdominale spiere te versterk, te verbeter postuur en koördinasie en, natuurlik, meer buigsaam. Veral vroue soos Pilates (by the way, kan jy gaan met hulle selfs tydens swangerskap!), Omdat hierdie stelsel van oefeninge ontwikkel bekkenorgane.

Glo nie dat mense nie verander nie, kan dit gedoen word met die hulp van sport! Buigsame fisies man het 'n mooi buigsaam, dit is makliker om te "oorleef" in 'n samelewing, dit is meer suksesvol. Is dit nie wat jy soek?