Anna Kurkurina - die mees kragtige vrou in die Oekraïne

Ons bied jou met die mees kragtige vrou van die planeet, 'n absolute kampioen in power en bench press. Dit Anna Kurkurina. In 40 jaar het sy besluit om te bewys aan almal wat leef en beef in hierdie ouderdom is net die begin. Soos Anna Kurkurina haarself sê, is 'n keerpunt kyk na 'n TV-program oor die baie sterk meisie. Dit was toe dat sy besluit het sy dieselfde, en selfs beter, om te bewys aan die wêreld dat haar ouderdom, lewe het pas begin kan word, en dit het 'n plek om die hoogtes van sport te verower. Vir 6 jaar het sy duiselingwekkende resultate bereik.

jeug

Diegene wat die foto van Anna Kurkurinoy in sy jeug het, kan sy verbasing wegsteek nie. Sy wys daarop dat in die vroeë jare veral sterk uit komplekse oor hul getalle. Klein, nietige, met dun handvatsels, groot heupe en krom bene. Dit beskryf homself as Anna Kurkurina. Later het sy duidelik verstaan word dat sy interne inhoud nie ooreenstem met die buitekant. Dit het meer en meer ontwikkelde stelsels oor die oneweredige liggaam.

Na skool, Anna het die Fakulteit Biologie, en nadat dit gestuur om Nikolaev, waar sy begin om te werk in die professie - onderwyser. Vir 10 jaar geleer sy biologie in die hoërskool. Selfs dan, baie opgelet in dit 'n manifestasie van yster, byna manlike karakter.

Werk by die dieretuin

Trouens, 'n meisie uit 'n vroeë ouderdom wou nie werk met kinders en diere. Groot blydskap vir haar was die nuus dat in Nikolaev is een van die beste dieretuine in die hele Sowjet-Unie. Na skool, haas sy om die leeus in 'n hok, wasbere en wolwe. Anna opgewek meer as een generasie van diere. Sy vreesloos ingeskryf het vir die sel om roofdiere. Bring 'n leeu - die droom van 'n vrou wat was gou te besef. Wyfie-ma geweier het om die baba te voed, en dit moes dit doen om Anna. Dit moes wees op die hand, en dikwels 'n jong leeu en hy probeer om op te klim om die vrou in sy arms. Langs die pad, was sy betrokke is by die gym droom van 'n skraal en fiks liggaam. Dit Anna Kurkurina behaal in ses maande, maar die resultate is nie gestop.

sport sukses

Sport is so gefassineer haar dat sy die skool verlaat en het hy homself geheel en al aan power. Deursettingsvermoë, werk en geduld van hierdie vrou kan net jaloers. Sy het amper nie uitgaan van die saal, was ek 'n paar keer betrokke per dag, en dit is nie verby tevergeefs. 'N Paar jaar is erken hiervan is sterker as vroue op die planeet. Anna het die wêreldrekord vir die bench press. Haar beste resultaat - 127 kg 500 gram. Breë skouers, 'n staal sterf en gepomp hande is die afguns van iemand. Natuurlik, het sy om te vergeet van vroue se voorkoms, kleredrag en skoene met hakke. Anna sê dat dit dikwels verwar word met 'n man. Nie net een maal in die winkel aangespreek haar: "Man, terug te kry!" En sy stilweg het die geld en links. Anna het nie oorweeg dit nodig om te verduidelik aan iemand en bewys dat sy 'n vrou. Dit maak nie aanstoot neem aan hierdie, want regtig lyk baie beter as die meeste van die jong mense. Sy sê dat ten spyte van al hierdie verskyning, in haar hart sy is 'n ware vrou , en het nooit gedink oor geslag verandering, en gunsteling vroulike behandelings - manikure en pedikure loop 'n paar keer 'n maand.

Vrye tyd en stokperdjies

Hierdie vrou met 'n staal karakter werk byna sewe dae per week, voortdurend opleiding van die toekoms kampioene, is die program op plaaslike TV en die kanaal op Youtube. Maar daar nog in haar tyd op 'n eenvoudige, menslike res - elke week saam met haar vriende, sy sing in karaoke, loop met sy seun of sy ander helfte.

persoonlike lewe

Die vrou is nie beperk tot sport suksesse, die persoonlike lewe van Anna Kurkurinoy ook by hoë hoogtes. In sy 47 jaar, het sy aan 26-jarige Elena Serbulovoy. In een van die Oekraïense TV-show Anna, moet asseblief nie huiwer, het al sy gunsteling en jong seun. Elena ondersteun die helfte in alle pogings en dikwels verskyn met haar in die lig en op TV-programme. Alle uitdagende vrae oor die ouderdom van Anna antwoord: "Ek weet nie hoe oud ek is. Ek wil nie om te bewys dat ek die sterkste. Ek wil om te bewys dat alles moontlik is, en op enige ouderdom. "

werk

Wêreldkampioen in power om mense te help terug te kry 'n pragtige liggaam, wy haarself aan die werk wat hy is lief vir doen. Anna het 'n fitness klub "Bagheera", waar sy doen opleiding, wat uitgesaai word op een van die kanale van Nikolaev. Sy het 'n suksesvolle loopbaan as afrigter gebou, gemaak het sy droom wat waar geword. Haar vriende gebruik om te sien Anna in broek of 'n sweetpak. Hulle sien dat die vriendelikheid en geestelike lig nie spiere berg kan weggesteek word selfs.

Anna Kurkurina: oefening vir gewigsverlies

Die stelsel nie presteer die moeilikste oefeninge, ontwerp deur Anna Kurkurinoy gee 'n verrassende resultate. Hierdie kompleks is gebou op 'n kombinasie van krag en aerobiese vragte voorkom geleidelik oor 'n kort tydperk van die tyd. Anna haarself bekend as die oefeninge "werf opleiding," en inderdaad, elkeen, wat nog te sê 'n meisie onvoorbereid, kan die eerste keer na al die komponente van die stelsel uit te voer.

Uitvoering van vier oefeninge - optrekke, opstote, trek die onderste na die top van 'n sprong, is nie die verlaat van die stop lê en spring op - wat gebaseer is op die beginsel van die piramide. Dit is die eerste wat jy hulle hardloop 10 keer, dan 9, 8, en so aan, die bereiking van een. Geweldenaars kan die piramide herhaal, vanaf 1 tot 10. Aanvanklik is dit nie ingewikkeld lyk, maar dit is regtig 'n groot las op al die groot spiergroepe: bene, bors, rug, arms en abs.

Die eerste keer optrekke, dan staan dit om te maak 'n klein pouse om pols na normaal teruggekeer, en gaan voort om die oorblywende oefeninge. Afsonderlik, moet daarop gelet word Boost tegnologie: jy nodig het om te spring hoog, as jy na iets trek en landing, raak die hande van seks. Dit is 'n goeie oefening invloed op die rug. Aan die einde van die kompleks moet die oefening op die statika voltooi. Hang op die bar totdat jy moeg, of uitgedruk aan die onderkant en bly op so lank as moontlik. Doen hierdie oefeninge sal jy vinnig die gewenste resultaat.

Anna Kurkurina: behoorlike voeding

Sommige workouts te doen, is onmoontlik, sê Anna Kurkurina. Voeding - 'n belangrike deel van die pad na harmonie en pas die liggaam, dit is 'n suksessyfer van 50%. Meisies, na aanleiding van aanbevelings Anne gewig te verloor tot 4,5 kg vir 2 weke. Baie mense maak 'n groot fout: eet onmiddellik na 'n oefensessie. Atlete is belangrik om 'n mode waarin dit belangrik ag te neem - dit is, wanneer en hoeveel. 'N Gebalanseerde dieet - dis kos 5-6 keer per dag elke 3 ure. Afhangende van die modus van die dag, kan hierdie getal wissel, maar die minimum aantal maaltye - 4. seker wees om water te drink gedurende die dag. Vir elke individu die hoeveelheid water en word bereken op die basis van liggaamsmassa-indeks. Na 'n oefensessie, wat jy nodig het om proteïenvoedsel neem, maar nie vroeër as een uur na die voltooiing daarvan.

Dit is belangrik om die belangrikste reël onthou - moenie honger ly! Die selle sal daar self wees as gevolg van 'n gebrek aan proteïen, en die oorsaak van voortydige veroudering kan ontwater word. Die proteïen het nie nodig om gewig op te tel, maar sodat die vel is nie gehang en is nie gevorm rekmerke. Minnaar aand koolhidrate snack moet onthou word dat in die middag, alle koolhidrate is omskep in vet. As jy 'n glas water te drink voor 'n maaltyd, sal jy byna presies eet die helfte van die grootte.

Anna Kurkurina sê dat jy nie gewig, en stroynet verloor! Om plesier in die lewe soek hoef nie te eet!