Die feit dat jy nie terwyl borsvoeding kan eet

Die basiese reëls van die moeder voeding, borsvoeding

bloedverlies tydens lewering, afgeneem hemoglobien, chroniese gebrek aan slaap, vrees vir die lewe van die baba en die voortdurende sorg van dit ronduit uitput 'n vrou, as 'n gevolg dikwels is daar gevalle waar jong mammas ondergaan postpartum depressie. Blaas die liggaam en verminder stres sal help om moeders voeding deur borsvoeding. In beginsel, moet die maaltyd dieselfde as tydens swangerskap wees. Maar onthou die basiese reëls sal nie oorbodig wees.

1. Eet net vars voorbereide en nie verhit voedsel.

2. Verkies vars groente en vrugte.

3. Sterk weier alkoholiese drank.

4. Eet nodig ten minste 5-6 keer per dag.

5. Gegewe dat die moeder geëet, verskyn in borsmelk vir 2-4 uur, moet spesiale aandag gegee word aan die kwaliteit van die produkte.

6. Weier om voedsel verbruik wat 'n allergiese reaksie veroorsaak het.

7. In die eerste ses maande om te vergeet van die kos wat ingesluit is in die lys van "wat nie geëet kan word tydens borsvoeding."

8. Daily dieet verpleging mammas moet so breed as moontlik wees.

Eet vir jou gesondheid!

Te streng dieet nie net beroof ma magte nie, maar ook kan die baba benadeel, want hy het geleidelik gewoond te raak aan allerlei kos. Een van die dinge wat jy kan eet terwyl borsvoeding, veral belangrik is:

- melk en melk produkte, insluitend jogurt, gegiste gebak melk, jogurt, 'n lae-vet maaskaas;

- maer vleis (dit is beter om voorkeur te kalf, Turkye, hoender gee);

- wit variëteite van vis;

- verskeie graan;

- brood in 'n klein hoeveelheid;

- galetnoe koekies, malvalekkers,

- appels, piesangs, swartbessies, uie, aartappels (die eerste 3 maande enkeldosis van genoemde produk is verminder tot 100 gram per dag, maar jy kan geleidelik verhoog die bedrag), wortels en 'n paar ander bessies, vrugte, groente, moenie allergieë en spysverteringsprobleme veroorsaak.

Goeie nuus vir die soet tand pasta en wit sjokolade nie behoort tot die kategorie van "wat nie geëet kan word tydens borsvoeding." Hierdie lekker ma kan bekostig om te eet, maar ... die derde maand van die lewe.

Beter om nie te misbruik?

Ongelukkig, nie al die heerlike kosse is ewe nuttig vir die baba. Sommige van hulle kan koliek (kool), los stoelgange (bloubessies) of, omgekeerd, hardlywigheid (oormatige hoeveelheid van graan of aartappel) veroorsaak. Gegewe hierdie, moet moeders eens en vir altyd, wat nie geëet kan word tydens borsvoeding onthou. So, is dit nie aanbeveel om te gebruik:

- gerookte, geblikte kos,

- voedsel allergene: donker sjokolade, heuning, rooi vis en eiers, grondboontjies, ens;..

- mayonnaise, tamatiesous,

- koeke, koek met room;

- sitrusvrugte, aarbeie;

- bone, druiwe, kool,

- moet ook die inname van eiers, suiker en neute te beperk.

Natuurlik, duidelik sê wat jy nie kan eet terwyl borsvoeding, is dit moeilik, want elke kind is anders, en elke liggaam is anders en neem 'n paar van dieselfde produkte. Maar toe my ma geëet wat die baba presies sleg sal reageer, is dit beter om haar melk en drink sorbents uitdruk.

Drink 'n pleegmoeder

Hoewel 'n direkte verband tussen die hoeveelheid water gedrink (melk, sap, sop of geëet t. D.) en die hoeveelheid melk kom nie lakterende vrou nog aanbeveel om ongeveer 1,5 liter per dag verbruik. Behalwe gewone water wat jy kan tee uit kruisement, vinkel of kamille drink. Toepaslike ontvangs sal eerder swak swart wees tee met melk, asook gestoofde vrugte, swartbessie, Blackberry. Jy moet nie drink koffie, compote van pruime, bloubessies of kersies. Dokters toegelaat ontvang verpleging ma rooiwyn, maar nie meer as 150 ml per dag. Natuurlik, na die gebruik van die genoemde drink melk behoefte om te gooi, eet goed en neem sorbents.