Bone met vleis - vinnige resepte

Bone - die gewildste plant van die peulplant familie. Dit is nuttig, aangesien dit 'n baie proteïen, vitamiene en minerale soos fosfor, swael en kalium bevat. Gedurende die hitte behandeling, is hierdie voedingstowwe nie vernietig nie. Jy kan heerlike berei geregte van bone en vleis. Hulle sal 'n waardige plek in jou dieet te neem. Die mees interessante is dié van 'n bykos en die hoofgereg kan wees bone met vleis. Resepte is baie uiteenlopend en maklik om voor te berei. So as jy 'n paar kookvaardighede en jy wil 'n maaltyd energie waarde voor te berei, te dink oor die bone en vleis. Resepte soortgelyke geregte kombineer twee baie lekker en gesonde produk. As jy die gasvrou begin, probeer om hierdie wonderlike gereg te kook, en dit is vir 'n lang tyd is 'n gunsteling gereg van jou familie.

Vir dit om te kook boontjies met vleis in die pot , sal jy die volgende bestanddele nodig:

- 300 gram boontjies (rooi of wit);

- 2 st. ui (gemiddelde waarde);

- 3 wortels;

- 300 gram van vark;

- 30 gram van groente-olie;

- 4 knoffelhuisies,

- gemaalde peper;

- sout;

Nou dat jy weet al die bestanddele wat jy nodig het, te leer hoe om bone te kook met vleis!

Voorbereiding van die stappe:

1 - Om mee te begin om lus bone, weggooi bedorwe korrels. Spoel dit om ontslae te raak van die gemors te kry. week dit dan, en laat dit oornag in water. As jy nie tyd het en jy wil die voorbereiding van geregte onmiddellik begin, kan jy die bone te laat in water vir ten minste 30 minute. Jy kan enige verskeidenheid van bone gebruik.

2 - Wanneer die bone otmoknet, verander die water en sit die pot op die vuur. Bring tot kookpunt en kook dit 1, 5 2 uur oor lae hitte. Op 2 glas boontjie tel ongeveer 4 koppies water. Hulle moet 'n half voor te berei. Kook dit moet wees in 'n pot met dik mure.

3 - Die gaar bone vou in 'n vergiettes en oor te dra aan 'n aparte bak. Sous waarin dit gekook te bewaar.

4 - Berei die groente! Fyn kap twee uie. Moet skoongemaak en fyn gekap in klein blokkies 3 medium wortels.

5- 300 gram van vark goed gewas en in groot stukke gesny. In 'n verhitte pan gooi groente-olie en braai die vleis daarin tot goudbruin. Voeg by die ui en braai dit saam met die vleis vir ongeveer 3 minute. Uie moet deursigtig wees.

6 - Die gereg sal in gekook erdepotte. Sit dit in lae van gebraaide vleis met uie. Dan 'n tweede laag van gekapte wortels en bone.

7 - Die sous waarin die gaar bone, 'n bietjie sout en peper. Kap 4 knoffelhuisies en voeg dit by die sous.

8 - dit skink hierdie inhoud sous van 'n kleipot. Potte Bedek styf, en bak dit in 'n oond teen 'n temperatuur van 150-180 grade vir ongeveer 40 minute.

Die aroma van die kos wonderlik. Veral lekker as die indiening versier gekap dille gaar bone met vleis. Resepte uit hierdie plant selfs dokters word aangeraai in die dieet in te sluit as dit is baie voedsaam gesonde produk. Bone bevat ongeveer dieselfde bedrag van aminosure, asook vleis-eet, so dit is 'n uitstekende plaasvervanger vir vleis tydens die vas. Bone gaan ook goed met hoender, sampioene, aartappels en rys. Die keuse van haar resep, vashou aan sekere reëls van smaak, kook boontjies en vleis. Die resepte is baie gewild en selfs dikwels gebruik in dieet! As jy wil om te eksperimenteer, kan jy elke keer voeg die gereg ander bestanddele, en jy sal 'n nuwe en interessante Culinair ontvang.

Onbeperkte verbeelding sal jou help om die nabygeleë en ryk tafel dek, want die belangrikste ding - dit is die belangstelling van huisvrouens, wat wil hê dat sy familie en gaste wat kom tevrede te stel.

Kook gesonde kos, eet natuurlike kosse en gesond te bly liewe lesers!