Dieet Van atlete.

Vir wie die dieet is 'n deel van die lewe?

Natuurlik is hierdie syfer skaters, dansers en gimnaste.

Hulle moet altyd in groot vorm en kan nie eens droom van 'n kilogram van oortollige gewig.

In tussen die vertonings van die atlete nie al voldoen aan die dieet, behalwe dat hy homself verloën uit baie vetterige koek. Maar voor die kompetisie het nog om te gaan op 'n dieet.

Sierskaats kampioen Alexei Yagudin voor die Olimpiese Spele gesukkel nie net met hul teenstanders nie, maar ook met hul oorgewig. Hy moes sit op die taaiste vrugte dieet. Om dit alles, natuurlik, hy het nie vergeet van oefening. Maar wat 'n gevolg.
En sy beproefde resep.

Hierdie appel dieet.

In die oggend, wat jy nodig het om 'n mengsel van gerasperde appel, jogurt of jogurt en 'n lepel van graan drink.

Middagete: Dit is nodig om 'n slaai van gerasperde appel, jogurt, kruie, suurlemoensap en olyfolie maak.

By mid-oggend snack: 'n appel.

Aandete word gerasperde appel bedruip met suurlemoensap, plus 100 gram van lae-vet kaas.

Dit is 'n doeltreffende dieet, maar nie meegevoer raak en ek sit op dit vir 'n lang tyd.

En hier is die resep van Evgeni Plushenko.

Hy hou nie van alle vorme van ingewikkelde dieet. Hy is van mening dat dit die beste om dieselfde kos eet, soos altyd, maar net in 'n bord om net die helfte sit. Aan die begin van die kursus is dit moeilik, maar dit is 'n kwessie van gewoonte.

Wel, die jongste resep van Irina Slutskaya.

Vir haar dieet is 'n belangrike noodsaaklikheid. Vir besigheid dit is gereed om te sit op appels en kool. En in die midde van die kompetisie, dit gaan na die longe, vrugte en groente slaaie, en 'n verskeidenheid van graan. Veral skater soos bokwiet pap, wat is laag in kalorieë en bevat groot hoeveelhede spoorelemente.

Hier is 'n weeklikse weergawe van die dieet. Drie keer per dag wat jy eet bokwiet, ingesteek jogurt en gerasperde appels.

Nie zabavaem dat jy vrugte vas dae kan reël. Op 'n dag moet jy net een gekies vrugte het. Appels is die beste geskik is vir takogogo dae. Maar dat hulle sal op die ou end nie moeg, hulle kan vervang word deur druiwe, aarbeie en piesangs. Om gewig te verloor een of twee dae per week, na die vorm van een of twee dae per maand in stand te hou.

Aan die ander dieet wat jy kan lees op ons webwerf http://dieta.mibili.ru