Ergste somer produkte vir jou maag

Vermy kosse wat blaas veroorsaak, sodat jou figuur was altyd gereed vir 'n staptog na die strand. Andersins, sal jy ongemaklik voel en sal nie in staat wees om selfvertroue te kry.

Verbasend, soms selfs gesonde kos onmiddellik blaas veroorsaak. Daarom eet hulle is beslis nie staan in die voorkant van die strand. Hier is 'n lys van produkte, wat versigtig moet wees.

rasse van kool

Dink na oor hoe jy voel nadat jy geëet het broccoli, kool of blomkool Cale. As jy dikwels sien swel, jy is nie alleen nie. Mens kan nie verteer raffinose, 'n komplekse suiker wat gevind is in verskillende tipes van kool. Wanneer 'n produk gaan die dunderm, is dit gegiste deur bakterieë, wat gepaard gaan met winderigheid.

southappies

Moenie chips nie neem na die strand - baie van hierdie produkte bevat glutamaat, skadelike komponente, verhoog die aptyt en veroorsaak gewigstoename. Sulke voedsel sal nie help om jou liggaam te hou in 'n goeie toestand.

koffie

Koffie kan baie nuttig wees, maar nie drink nie reg voor jy gaan na die strand. Volgens studies, koffie induseer die produksie van gastrien, wat die ingewande aktiveer. As gevolg hiervan, kan jy die toilet gebruik, maar op die strand dit is nie te gerieflik.

soet tee

As koffie, tee tree op as 'n diuretikum, sodat jou liggaam sal sout en water te verloor. Dit sal lei tot dehidrasie. In kombinasie met die sonlig is veral skadelik. As jy kan nie sonder 'n tee drink saam met hom en gewone water.

rou spinasie

Spinasie - 'n wonderlike, vol voedingstowwe byvoeging van blaarslaai, maar nie in die dae toe jy van plan is om te loop na die strand. Die groen bevat baie vesel en oligosakkariede, wat blaas kan veroorsaak. Dit is beter om die spinasie met knoffel en olyfolie vir garnering kook.

'N mengsel van gedroogde vrugte en neute

Hierdie mengsel is maklik om te byt, maar dit is die moeite werd om te onthou dat daar te veel suiker en sout kan wees. Vyftig persent van die mense in die gesig gestaar met 'n verhoogde winderigheid nadat beslag fruktose, wat baie in die gedroogde vrugte.

carbonated drankies

Dit mag aanloklik om die gewone water te laat vaar ten gunste van soda wees, maar dit is nie die beste oplossing. Plat water veroorsaak onmiddellik blaas, sodat gewone drink.

cocktails

Wanneer jy op vakansie, wil jy om te ontspan in die bar, egter, moet weg van die cocktails bly. Alkohol veroorsaak swelling, benewens, in skemerkelkies bevat dikwels te veel suiker en kalorieë.

roomys

Dit room nagereg is vol leë kalorieë verder laktose vervat in melk kan winderigheid en opgeblasenheid veroorsaak.

Verkool vleis en vis

As jy weier om te kook vleis of vis op die rooster en kook tot verkool, terwyl daar skadelike stowwe wat die risiko van die ontwikkeling van derm kanker verhoog. Is dit kos is die risiko werd? Berei geroosterde groente en braai die vleis is nie onder direkte vuur.

frankfurters

Vol soute veroorsaak swelling, asook nitrate, wors is een van die ergste voedsel vir die somer.

vleis sny

Moenie dit met jou na die strand toebroodjies met koue snitte. Voedsel wat baie sout bevat veroorsaak waterretensie in die liggaam. Swelling en oortollige water kan selluliet meer uitgesproke te maak.

Mais

Nie alle vorme van koolhidrate ewe goed verteer. In koring, eet koolhidrate, wat die liggaam nie kan verteer. Dit lei tot die fermentasie van bakterieë en blaas. Op die strand met hierdie vorm sal ongemaklik wees vir jou.

pretzels

Maak nie saak wat jy kies 'n groot krakeling of klein, is net so sleg. Dit is niks beter as aartappelskyfies - 'n kombinasie van sout en koolhidrate sal jou abs onsigbare maak.

gedroogde vrugte

Die gedroogde vrugte is geen water, die verskaffing van satiety, benewens, dit het 'n groot hoeveelheid van die suiker. Om die strenger figuur te red, eet vars vrugte.

witwyn

Gooi die wit wyne: studies het getoon dat die verbruik van hierdie drink verhoog die risiko van velkanker. Hoekom? Witwyn ontneem die liggaam van vitamiene en antioksidante, breek sy verdediging teen UV skade.

barbecue sous

As jy vleis kook op die rooster, probeer die barbecue sous te gebruik nie - dit te veel suiker, wat is sleg vir die taille bevat.

witbrood

Toebroodjies met witbrood lekker, maar moenie 'n goeie nie verdra nie - hulle is net leë carbs en suiker. Kies heelgraan brood, wat jy 'n gevoel van versadiging sal gee vir 'n lang tyd.

Wors, gepaneerde

Hierdie soort van die warm hond is veral skadelik, want dit berei is in diep vet. stowwe wat die veroudering proses te versnel - tydens braai die produk te vry radikale val.

bier

As jy nie kies 'n maklike spesies na die beste van bier gee. Dit is nie net veroorsaak opgeblasenheid, maar ook vul jou liggaam met leë kalorieë en veroorsaak dehidrasie, wat kan lei tot sonsteek.

varkworsies

Beplan om wors braai op die rooster? Dink twee keer. Verwerkte vleis vol skadelike nitrate, varkworsies - nie die uitsondering nie. Kies knip om hul gesondheid te beskerm teen die nitrate.

pasta slaai

'N Heerlike macaroni slaai is ideaal vir 'n piekniek, maar nie te goed vir die figuur. Vervang die pasta tot die lensies, die gereg is veilig vir jou taille.

popsicles

Lees die lys van bestanddele, vrugte ys - jy sal nie wil so 'n produk te koop. Vrugte ys van jou liggaam ontvang 'n gedeelte van stroop en kunsmatige kleure, so dit is nie te goed vir die middellyf.

geprosesseerde kaas

Roomkaas is nie eens ware kaas, so moenie dit toe te voeg tot die burgers. Hierdie skadelike produk, wat vol is van kunsmatige bymiddels, geurmiddels, kleurstowwe, preserveermiddels, emulgatoren en dies meer. As jy lief is kaas, eet normaal rasse, en beperk die versorging van dertig gram.

frites

sout aartappels gebraai in botter is nie geskik vir diegene wat wil om te demonstreer om die druk op die strand. Dit is beter om die groente te bak in die oond, sprinkel dit met olyfolie of weier om te kook op die rooster.

sade van waatlemoen

Waatlemoen sade - dit is 'n uitstekende bron van proteïen en gesonde vette, maar hulle kan die dunderm te sluit, wat lei tot erge ongemak.

spek

As jy graag die dag met spek begin, moet jy hul gewoontes te verander. Die spek is vervat te veel vet en sout, benewens, kan daar teenwoordig en skadelike bymiddels. Dit is ongesond en sal verhoed dat jy gewig verloor.

dieet drankies

Volgens onlangse studies, die gebruik van kunsmatige versoeters ontneem jou smaakknoppies en verhoog die sensitiwiteit vir die suiker aanpassing. Dit kan lei tot gewigstoename. Beter drink gewone water of tee.

graan bars

Die meeste graan bars 'n baie suiker, koolhidrate en groente-olie, sodat hulle nie nuttig. Daarbenewens het hulle nie help om ontslae te raak van die gevoel van die honger. As gevolg van die hoë koolhidraat inhoud soos bars dwing jou om onmiddellik daarna streef om enigiets anders te eet.

vrugtesap

Vrugtesap - 'n ware suiker bom wat net lyk gesond. Ten minste soms in verpak sap van natuurlike vrugte en 'n baie koolhidrate. Daarbenewens het die suiker in hulle inmeng met die normale produksie van kollageen, wat die vel elastisiteit verhoed en maak die selluliet meer prominent.