Gars: voordele en Harms. Is dit voordelige organismes

Graan word beskou as een van die mees noodsaaklike elemente vir die behoorlike ontwikkeling van die organisme, want hulle is afkomstig van natuurlike korrels - koring, gars, bokwiet, hawer, rys. Van gars nadat dit skoon en poets, maak pêrel gars. Op sigself het 'n groot hoeveelheid van die voedingstowwe is gars. Voordele en Harms sal daarvan afhang of, in watter dosisse te neem en hoe om dit te doen.

Of ryk pêrel gars vitamiene en minerale

Dit is baie ryk graan elemente soos kalsium, kalium, yster. Dit bevat 'n groot aantal van spoorelemente wat noodsaaklik is vir die mens is: jodium, fosfor, broom. Dit kan gevind word en 'n hoeveelheid van mangaan, nikkel, chroom, koper, sink, kobalt. Sy nuttige eienskappe is hoofsaaklik bereik deur PP vitamiene, E, B. Die proteïen, selenium, vesel - dit alles is 'n baie positiewe uitwerking op die spysverteringskanaal, kan al gars. Voordele en Harms van hierdie graan is baie groot, veral die eerste faktor, wat nie vertel oor die skade aan die liggaam. Eet gars is geneig om die bloedsomloop te verbeter, om beenvorming te verbeter, verskaf die liggaam met energie.

Minerale is ook teenwoordig in die samestelling daarvan, insulien help reguleer bloedsuikervlakke, in stand te hou water balans in die selle, te voorkom bloedklonte, normale funksie van spiere en senuwees te bevorder. Gars pap, voordele en Harms van graan - dit sal altyd 'n oop onderwerp wees. Maar vir 'n lang tyd wonderlike onuitputlike bron van krag en energie vir die hele dag - gars. Voordele en Harms van hierdie graan is ryk aan alles.

Negatiewe kant: daar hulle

Gars, voordeel en skade wat dit kan veroorsaak - die onderwerpe wat bespreek. Baie is al gesê oor watter voordele dit bring aan mense, maar wat het dit nadele? Trouens, die nadele van hierdie graan in die absoluut geen. Daar is slegs 'n paar kontra die gebruik daarvan. Raai nie om dit te gebruik:

• Mense wat 'n hoë suur van die maag.
• Mense wat ly aan gereelde hardlywigheid.
• Swanger vroue as gevolg van die feit dat hulle gluten-proteïen nie kan eet, en dit is 'n deel van die graan.
• Mans met oormatige verbruik van dit kan spysverteringstelsel funksie ontwrig en veroorsaak 'n afname in libido.

Gars dieet en sy doeltreffendheid

In vandag se wêreld gars dieet sit op 'n gelyke voet met bokwiet. Vir 'n lang tyd, pêrel gars gelyk aan die aantal hoë-kalorie kosse wat verteer deur die liggaam vir 'n lang tyd. Maar op die oomblik almal is seker - 'n dieet in die Perlovka effektiewe. 'N lae-kalorie dieet voor te berei, jy meer in die aand moet geniet die gars sodat dit staan tot die môre toe. Daarna is dit moontlik om te kook totdat die oomblik wanneer sy nie uitmekaar val. Pap kan vier keer per dag gebruik word, maar die gedeeltes kan enige grootte te lê. Op hierdie dieet nie aanbeveel om meer as 'n week wees, as jy tevrede is met die resultaat, kan jy probeer om dit te herhaal, maar iewers in 'n maand. Met so 'n dieet word aanbeveel om van tyd tot tyd te reël vas dae vir die liggaam. Dit is die moeite werd om te onthou dat daar na die einde van die dieet moet geleidelik vervang die gereg, anders sal die risiko van terugkeer verskyn weggegooi kilogram.