Geregte uit hoenderfilet - 'n verskeidenheid van geure

Die versorging van korrekte en gesonde dieet beteken nie opgee die plesier en genot. Dit is net belangrik om korrek te kies die produkte. Kos hoenderfilette kan ongelooflik sag en lekker en gebruik word in verskeie dieet wees. Dit is 'n bron van maklik verteerbare proteïen, en met sagte gaarmaakmetode wat vleis bevat byna geen vet. Dit kan voorsien word in 'n koue vorm (snacks) en warm - tweede gereg warm.

Geregte van hoenderfilette daar, miskien, in al die kombuis van die wêreld. Met 'n delikate geur, pluimvee, gaar in verskillende maniere, kan dit gekombineer word met 'n verskeidenheid van kruie en aanvullings.

Gebraaide hoender fillet geregte

Kook hulle sal meer as 'n uur neem. Filet kan nie klop nie, want dit is so mooi en sag. Gebraaide vleis moet albei kante tot liggies goudbruin (ongeveer 10 minute) in olie. Jy kan gereed gemaak beslag aankoop gebruik, maar jy kan dit self doen. Om gereg van hoenderfilette gekoop helder, moet jy die vleis te verdiep in 'n losmaak van die eier en dan rol in meel of broodkrummels. oregano, tiemie, swartpeper of rooi - jy kan speserye by te voeg.

Heerlike hoender word verkry indien as 'n garnering vir groen ertjies, groenbone en kapokaartappels voeg. Jy kan die gooi pittige Oosterse sous. Wel geskik ook soja.

Nog 'n manier van die voorbereiding van geregte uit hoenderfilet - opgestopte. Die vleis sny in plate sowat 1 sentimeter dik. Die fillet toegedraai vulsel - kaas, 'n stukkie van die botter, sampioene en pruimedante - rol in meel of broodkrummels en braai tot goudbruin. Gekookte groente - blomkool, broccoli, wortels of aspersies - sal 'n uitstekende garneer wees.

Bredies van hoenderfilet

As jy nie daarvan hou om te braai of wil om te hou by 'n dieet, kan jy 'n meer sagte manier van kook gebruik. Die vleis sny in stokke of blokkies dikte van 2-3 cm. Braai vir 1-2 minute op 'n vinnige hitte, en dan voeg water of sous en prut tot sag. Na 'n kwart van 'n uur met sout, voeg die speserye (knoffel, ui, gemmer). Heerlike resepte uit hoenderfilet geregte aangebied bredie vleis in room, maar jy kan ook suurroom (verkieslik 'n lae-vet) of jogurt te gebruik. In hierdie geval, die filet is 'n besonder sagte en sag. Die geurmiddels gebruik kan word as basiliekruid en peper.

Dieet geregte uit hoenderfilet

In 'n poging om haar skraal figuur te behou, probeer om gekook eet vleis. Hoender fillet en so goed dat dit moontlik is om te kook (ongeveer 25-30 minute) en dan afkoel en gebruik in slaaie. Dit gaan goed met pluimvee soos kruie - prei, pietersielie, blaarslaai, - en met ander groente. Liefhebbers van ongewone smaak kombinasies gekies kan word as komponente van die pynappel, rou appel, snoei, peer of avokado. Met hoender gekombineer as neute en rosyne. Gekookte vleis is voedsame bestanddeel in enige slaai, keuse van produkte waarvoor sal afhang net op jou verbeelding.