Hoe om die dice by die meisie te kry? aflaai pers

Girls atletiek altyd aangetrokke mans. Skraal bene, smal heupe, plat maag ... En as bykomend tot al hierdie dinge die dobbelsteen op die meisie is, sy in staat is om letterlik verower seuns van sy soort, wat in 'n kort onderwerp. Dit is waarom die begeerte om te pomp die pers daar is baie meisies wat wil om te kyk mooi in die oë van die mense, want dit is baie soos nie net 'n trim middellyf, maar ook dien as die abdominale spiere. Blokkies meisie lus vir die oog en trek een van sy soort. Maar een van die vele is van mening dat dit nie maklik is om te bereik, en die pomp blokke vir meisies sal moeiliker as vir mans wees.

In die eerste plek weerlê hierdie proefskrif. Die situasie is presies die teenoorgestelde - die gekoesterde blokkies bereik om te druk die meisie sal nog makliker as 'n man wees. Die rede - die genetiese eienskappe van albei geslagte, liggaam struktuur. Die feit dat mans oortollige vet is hoofsaaklik in die abdominale area, en die meisies - op die boude en dye. Hierdie feit alleen dui daarop dat die dobbelsteen op die meisie meer haalbaar. Na alles, sal dit nie inmeng met die bedreiging van vet is in die pers, so dat sommige mense wat, in hul strewe na 'n verligting druk gesig probleme om ontslae te raak van die vet in die abdominale area voorkom.

Maar selfs as jy wil soos die meisies met dobbelstene op 'n pers op die voorblaaie van glanstydskrifte, het jy nog om die liggaam te neem om droog en aerobiese oefening. Dit is wat 'n verligting druk sal vorm. Maar eers is dit die moeite werd om aandag te skenk aan 'n belangrike detail - voordat jy die pers verligting, moet seker maak dat jy dit alles het daar.

So, om die dice by die meisie te kry, dit is die moeite werd om die aanloop tot die abdominale spiere te doen begin. By die huis, sal dit baie moeilik wees, en dit word aanbeveel om die pers te laai in die gimnasium. Fleksie van die stam op die bank, been lig in 'n klem op die bar, die opheffing van bene lê op die bank - dit alles sal bydra tot die vorming van spiere. Dit sal opgemerk word dat gedurende hierdie tydperk moet fokus op 'n lae-vet kosse wat hoog in proteïen is. Onthou dat dit nie nodig is om die pers te lei op 'n daaglikse basis, laat jou spiere rus 'n paar dae ná elke keer!

Die volgende fase - droog, patroonvorming. Hier kan jy alle soorte doen aerobiese oefening, maar in die eerste plek word dit aanbeveel loop. Tydens hierdie stap, verminder die bedrag van kalorieë wat verbruik, te verminder tot 'n minimum die verbruik van vette en koolhidrate, in kragtig oefen saal. Moet ook nie vergeet van oefening vir al die ander dele van die liggaam, wat ook 'n rol speel in die konstruksie van die verligting pers.

Na aanleiding van die bogenoemde riglyne, gehoor gee aan 'n dieet, sal jy bereik die beste resultate in die kortste moontlike tyd. Sodra jy meer hê as wat daar is geen twyfel oor hoe die meisie pomp blokkies, kan jy met selfvertroue dra kort hemde en tops, loop op die strand, met die wete dat jy 'n pragtige skraal figuur en 'n pragtige gebosseleer pers dat bewonderende blikke sal boei .