Sport en FitnessBou spiere

Hoe om groei te verhoog in die huis

As 'n meisie groeiende probleem is nie so belangrik, dat in mans met hierdie vraag het altyd 'n paar probleme. Soms, die meisies het geweier om hulle te ontmoet, want die manne onder hulle. Soms mans net nie gemaklik met betrekking voel om die ander: al die bogenoemde, en dus op 'n onbewuste vlak, dit lyk vir hulle dat die sterker en meer betekenisvol as 'n klein man. Vir meisies die begeerte om te groei meestal verband hou met die begeerte om 'n model te word: by tye nie genoeg 'n paar sentimeter na die gesogte standaarde. Maar hierdie probleem kan verminder word tot niks, geleer het hoe om groei te verhoog by die huis.

Die eerste punt, en miskien die belangrikste - is behoorlike voeding. 'N groeiende liggaam moet die vereiste bedrag van kalsium, aminosure en proteïene te ontvang. As deel van die kos moet wees, en yster. Moenie vergeet om die kalorie-inname te verhoog! Anders, kan die normale groei nie oorweeg word nie. En by the way, moet nie afgeskeep word vitamien A: dikwels eet wortels, dit bevorder groei.

Maar die oorstromings van die dieet van proteïen en kalsium is nog nie dwing om jou liggaam te verleng. Natuurlik, sonder oefening is nie genoeg nie. Kyk en moet ten minste 2 uur per dag. Hierdie oefening help: hang aan die bar, die pre-vasgebind by die voete van die vrag. Op die eerste dag van klas, dan geleidelik verhoog die tyd wat jy kan gehang vir vyftien sekondes: soveel as jy uithang.

Nog 'n belangrike en effektiewe oefening: gee jouself 'n paar hoë (letterlik) die doel en probeer om haar te spring. Opspring tot nie bereik word. Sodra jy dit kry, stel die bar selfs hoër en gaan voort om te spring.

Dit is belangrik dat jy nie probleme met postuur gehad het. Vir hierdie baie goeie oefening - om die muur te word, klou styf aan haar. Moet vir 20 minute staan, is dit wenslik om geleidelik uit te brei die tyd tot 30 minute te oefen.

Voer al wat jy nodig het op 'n daaglikse basis, werk op hul beste. Anders sal jy tot mislukking gedoem. Wil jy langer wees - go for it!

Opsie vir die lui - 'n visuele uitbreiding van die figure. Hierdie metode kan gebruik word om die groei van beide mans en vroue te verhoog. Dit is in die eerste plek, updo. Sy kon maklik 'n fleece, en onderrig die ou knallen, net soos Robert Pattinson - hierdie haarsny en stilering voeg ten minste 5 sentimeter van groei. Natuurlik, kan sy hoë studs dra, maar die man stiliste te adviseer om skoene met 'n hoë sole kies. En die belangrikste, lae mense, ontevrede met sy groei, word dit aanbeveel om altyd hou jou rug reguit.

Daar is verskeie opsies hoe om hul groei in die huis voorwaardes verhoog. Dit strek oefeninge: Do kantel vorentoe, probeer om uit te reik na die sokkies: so nie slegs strenger, maar ook meer buigsaam.

Trouens, baie van die joga-oefeninge sal jou help om die probleem van hoe om die groei in die huis te verhoog op te los. Een van hulle is eenvoudig: kniel, hande trek uit en tas sy kop op die vloer. Hande te hou trek.

Maar weereens, al die dokters en spesialiste-fisioloë sê dat daar niks meer effektief as 'n horisontale bar of dwarslat. Besit word deur hierdie metode dit trek 'n persoon in lengte nie beter as al die ander opsies oor hoe om die groei in die huis te verhoog.

Om te verseker dat dit nogal 'n moeilike oefening geduld makliker jy probeer om hover ten tyde om nie te dink oor die proses. Dink aan hoe om jou liggaam te verander, sal jy neersien op ander. Luister na sagte musiek, probeer om myself te moedig. Maar in elk geval, moenie toelaat dat jou slap: hang totdat vingers ontspannen jouself, kan jy nie jammer vir jouself voel, anders sal die effek opvallend 'n baie lang tyd wees! Nou dat jy weet hoe om groei te stimuleer by die huis, kan niks jou verbetering stop.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 af.birmiss.com. Theme powered by WordPress.