Hoe om sop om gewig te verloor kook

Sop Dieet - 'n gereg wat gewild in die afgelope jaar geword het as gevolg van die verspreiding van "mode" vir dun vroue. Baie sit op 'n dieet, maar omdat so 'n sop gewig byna moeiteloos kan verloor. Stem saam, baie lekkerder sit op 'n dieet, daar is iets warm en lekker, is dit nie?

Die gewildste gereg in 'n reeks van sop om gewig te verloor is 'n tamatiesop om gewig te verloor, want tamaties bevat byna geen kalorieë (wel, ten minste, baie min). Daarbenewens het hulle bevat 'n baie groot bedrag van voedingstowwe. So hier - hierdie sop resep.

Slimming sop tamatie. opsie №1

Sal nodig wees produkte soos

ryp tamaties (3-4 stukke)

tamatiesap (halwe koppie)

bolle (egpaar)

olyfolie (1 lepel)

knoffel (1 huisie),

geurmiddels (na smaak as jy wil).

Ten einde tamatiesop berei om gewig te verloor, tamatie verbrand met kookwater en verwyder uit hul velle. Hulle is toe in stukke gesny van gemiddelde grootte. Uie skoongemaak, gesny en braai in olyfolie. Om braai die uie by te voeg gekapte tamaties en 1 pre ook geskil en gekap in klein stukkies van knoffelhuisie. Die mengsel is uitgestort 1-2 glase water, tamatie sap en 1 groente bouillon kubus, en dan bring tot kookpunt - en al.

Slimming tamatiesop. variant №2

Produkte wat nodig is om te kook:

7-8 stukke van tamaties,

ui stukke 2-3,

'n halwe kop van kool,

kruie en speserye,

dille en pietersielie - as jy wil op die oomblik.

Jy kan nog steeds voer in voorskrif produkte soos gerasperde wortels en beet.

Al die groente uit hierdie lys versigtig was, skil en kap. Maar net die wortels en beet, natuurlik, as jy dit gebruik, jy hoef nie te sny in klein stukkies, en vryf op 'n rasper. Alle gerasperde of gesnyde stuur in 'n kastrol, voeg water sodat dit dek die groente. In hierdie geval, moet jy nie braai groente - dit is 'n resep. Vyf minute voor die kook te gooi speserye en kruie. verwyder dan van hitte, gooi dit in bakke. Geniet jou ete.

Voordele van tamatiesop om gewig te verloor is nie net oor die feit dat tamaties bevat slegs 50-80 kalorieë per 100 gram van die produk, maar ook in die feit dat dit die illusie van versadiging, te danke aan wat nie langer honger voel, en as gevolg daarvan - die persoon verloor gewig. Daarom, hierdie sop is baie gewild in baie lande, waar hulle beide warm en koud bedien word.

Nog 'n groot produk vir sop verslanking is pampoen. Kalorie haar selfs minder as dié van tamaties - net 30-35 kalorieë per 100 gram van die produk. Dit is sy grootste voordeel in hierdie verband. Daarom, onder - die resep pampoen sop om gewig te verloor.

Sop dieet met pampoen

As jy weier om te kook vir een porsie sop, dan moet jy:

pampoen - 100 gram,

muurbal - ook 100 gram,

Jy kan ook aartappels - 100 gram,

Bulgaarse peper - 1 stuk,

Wortels - 2 stukke,

ui - 1,

Tamatie - 1 stuk,

groente-olie - 2 eetgerei lepel,

sout en kruie - na smaak (met hulle sop dieet lyk 'n bietjie helderder en meer heerlike ja).

Pampoen, rissies, uie en 'n wortel sny in blokkies, gooi in 'n pan met water en kook medium hitte tot sag. Dan, wanneer hulle gaar is, gooi dit terug in repies tamatie. Uie en wortels tweede bietjie braai in botter en ook gooi in die sop, maar teen die einde van die kook. Kruie en speserye - net op sy eie diskresie, wil nie - jy kan nie alles in 'n pampoen sop om gewig te verloor.

Ook, as die regime dit toelaat, kan jy pampoen sop groente hê. As jy wil albei, verhoog fisiese aktiwiteit, kan jy gewig verloor vinniger, en hul rantsoene te sny. Na data sop is laag in kalorieë en so, in elk geval hulle sal bydra tot gewigsverlies. Maar oefening kan meer help en om die spiere van jou figuur beklemtoon.