GesondheidDroom

Hy gemartel slapeloosheid? probleme van behandeling met folk remedies

Resep skoonheid is bekend aan elke vrou, maar nie elke onder baie omstandighede kan bekostig om hulle daaglikse gebruik. Dit gaan oor 'n droom. Ten einde om te kyk groot, moet jy genoeg slaap kry. Maar as gevolg van die gereelde spanning by die werk kan nie relax, wat dikwels ons aangeval deur slapeloosheid, behandeling wat deesdae bied klinieke. Maar hoekom tyd en geld op reis te mors om die dokters, as vandag is maklik moontlik behandeling van slapeloosheid folk remedies uit te voer?

Neem, byvoorbeeld, kinders. Hy gaan vinnig aan die slaap en staan op in die oggend vol energie en gereed vir nuwe prestasies. En dit alles omdat die kinders is dikwels lighartige manier van lewe, nader aan die nag, is dit nie gebuk onder talle gedagtes oor die lewe, lewe en so aan. In volwassenes, ongelukkig, is dit anders. kom dan na die hulp van tradisionele medisyne, dit is gratis en, vreemd genoeg, die mense getoets. In die eerste plek, moet jy in staat wees om ten volle te ontspan, om die probleme verwerp so gou as oor die drumpel van sy huis. Alle sorg is om buite te bly.

Insomnia behandeling regtig gratis kan gedoen word deur die verandering van lewenstyl. 'N Paar wenke:

1) Raak ontslae van slegte gewoontes: alkoholgebruik, rook veroorsaak versteurings van 'n gesonde slaap. Dit sou genoeg wees om te begin om die verbruik van 'n sterk tee en koffie in die middag beperk;

2) Voer soveel tyd in die buitelug. In plaas van 'n leuen in die voorkant van die TV, maak 'n vreedsame loop op die straat met haar man, kind of hond.

3) Normaliseer af: Staan op en gaan slaap op dieselfde tyd.

4) Moet nie eet voor jy gaan slaap, moet jou aandete geëet 3-4 uur voor slaaptyd.

5) Vermy harde musiek in die aand, rusies, konflikte, dit wil sê, probeer sterk golf van emosie vir die nag nie om te voel. Vrede en rustigheid - die sleutel tot sukses.

6) 'n warm bad of stort in die nag - ideaal "grond" vir 'n gesonde vol slaap. Warm water is goed ontspan die liggaam, wat bydra tot die vinnige val aan die slaap.

7) Voordat jy gaan slaap, versamel al jou gedagtes op die probleme en bekommernisse in 'n vuis, en sluit hulle by die kasteel tot die môre toe. "Ek sal daaroor dink môre" - die beroemde frase en dit werk regtig. Minder straf - meer slaap!

Veilige lewenstyl verandering kan die gevolg van tradisionele medisyne wees. Hier sal jy een keer nodig om te gaan na die resep 'n paar kruie wat help om die liggaam te kalmeer koop. 'N Paar nuttige resepte:

1) sal wees wat nodig is hopbellen. 2 teelepels gooi koppie (250 m) van gekookte water, ongeveer 3-4 uur, filter. Te neem voor slaaptyd.

2) sal nodig wees meidoorn. Sowat 20 gram vrugte gooi 'n glas water gekook, filter. Geneem 30 minute voor slaaptyd.

3) Artemisia. 5 gram van die toppe van als gooi 'n glas water gekook, filter, neem 'n kwart koppie 4 keer per dag.

Soos jy kan sien, die basiese resep en al die bestanddele geredelik beskikbaar is oor die toonbank sonder 'n voorskrif. Insomnia behandeling is baie eenvoudig, indien wel 'n probleem daarmee inmeng lewe.

Sommige mense glo dat die helingsproses net kan plaasvind met die hulp van slaappille, 'n paar baie moedeloos en dink dat hipnose behandeling van slapeloosheid - die maklikste uitweg. Maar dit is 'n groot fout. Apteek slaappille moet nie misbruik word, as dit skade aan die gesondheid en hipnose kan veroorsaak - is nie heeltemal verstaan, dit lei ook tot onsekerheid.

So slapeloosheid. Die behandeling daarvan - die proses eenvoudig, as jy regtig moeg van nie slaap in die nag, lê tot die môre toe met jou oë oop. Redelik wees - folk remedies en veranderinge in lewenstyl kan jou help om ontslae te raak van die probleem te kry.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 af.birmiss.com. Theme powered by WordPress.