Paalspring: Tegnologie, rekord

Vandag baie sport is besig om vinnig besig om in gewildheid. Die ontwikkeling van tegnologie is om mense te help om die wêreld aan die kompetisie volg. Sport gesondheid verbeter, verjongend en gee 'n goeie bui.

Wat gasheer vir verskeie kompetisies in atletiek, wat onlangs het die paalspring. Dit blyk dat atlete vlieg in die lug. Natuurlik, dit is nie so nie, maar die tegniek in paalspring is uiters moeilik.

Almal onthou die groot Sergei Bubka, die rekord bewaar vir baie jare. Onder die vroue, 'n ware geniale paalspring Yelena Isinbayeva is wie se prestasie van ander atlete en nie klop. Na sy geboorte geskenk het, het sy teruggekeer na die sport.

So hoe kan jy die regte paalspring maak? Wat is die geskiedenis van hierdie interessante en pragtige sport? Hoe moeilik is die paalspring, wie se masjinerie bly 'n raaisel vir die meeste mense?

voorkoms

Voordat jy na die beskrywing van die kuns wat 'n sprong, wat jy nodig het om die geskiedenis van die sport te onderwerp. Meer in 'n paar eeue vC. e. by verskeie feeste jeug vermaak op hierdie manier. Maar hierdie aktiwiteite kon nie spring genoem. Slegs in 1866 die eerste wedstryde in die paalspring is in Engeland uitgevoer. Op daardie tyd, die wenner was Wöhler, wat die merk van 3 m verower. In 1896, was paalspring ingesluit in die Olimpiese program, en Amerikaanse Hite in dieselfde jaar bereik resultate in 3,30 m, en 'n nuwe rekord. Die volgende fase van sy ontwikkeling van die sport het geslaag met die koms van 'n bamboes stok. Die plant het 'n goeie kwaliteite, byvoorbeeld, is dit goed lente, dwing die atlete om selfs hoër te klim. In 1908, Wright het die punt van 4 m. Die gevolg was 'n rekord 402 cm. Hierdie rekord vir die hoogspring met 'n paal uitgehou, maar nie vir lank nie.

ontwikkeling

'N Nuwe toevoeging was die gebruik van die spesiale kuipe. Dit was nie 'n rewolusie in die sport, maar het bygedra tot die vestiging van nuwe rekords. In 1924, was reëls in staat gestel die gebruik van 'n spesiale boks, wat dieselfde funksie as dié van die reses voer. Bamboes stok bedryf tot 1945. hom te vervang kon nie gevind word, sodat die rekord van 4.77 meter gehou vir 15 jaar, en dan installeer dit Gitovski verbeter die gevolg deur 1 cm in 1957. Binne 3 jaar Bragg het die punt van 4,80 m.

In die Sowjet-Unie in die na-oorlogse jare is die ontwikkeling van alle sportsoorte, was geen uitsondering nie en die paalspring. Foto kronieke oorleef en foto's van die moderne atlete kan jy hieronder sien in die artikel.

Die volgende stukrag aan die ontwikkeling van die sport was die bekendstelling van veselglas pale, wat regtig verander die spronge. Hulle was baie ligter en meer bestand is, bamboes is dikwels gebreek en beseer atlete. Ook begin verskyn, skuim matte, wat toegerus is met 'n plek vir 'n landing. Dit verseker ook die mededingers. Reeds in 1963, Sternberg oorkom 'n punt van 5 m. Ten slotte, Sergei Bubka het die ses-meter merk met 'n telling van 614 cm.

vroue

Hierdie sport was nie uitsluitlik manlike. Paalspring sonder enige probleme kan maak en vroulike. Vir die eerste keer dat die skoner geslag het deelgeneem aan die kompetisie in 1919. Behrens het die Duitse mark van 2 m. Na afloop van die sport onder die verbod het gekom, en weer het wetlike net in die 80's.

'N Ware legende in die paalspring vir vroue is Yelena Isinbayeva, wat rekords soveel as 9 keer stel. Haar onlangse prestasie - die oorwinning merk sy 5 m resultaat -. 501 cm.

beskrywing

So, wat is dit soos om paalspring? Hoe om hierdie soort van sport te beskryf? Maak 'n sprong nie net nodig het om goed te spring nie, maar ook om te hardloop en sit hom reg paal. Van atleet vereis uithouvermoë, soepelheid en behendigheid. Paalspring op die regte is die moeilikste in tegniese terme onder al die sport wat verteenwoordig in atletiek.

So, bevoegde tegniek van spring is soos volg:

• hardloop en die opstel van die paal in anker;
• afstoting;
• vlug sonder ondersteuning as gevolg van druk deur 'n stel bar;
• landing op die mat.

hardloop begin

Dit is die eerste deel van die behoorlike verrigting van paalspring. Run vind gewoonlik plaas op 'n afstand van ongeveer 35-40 meter, afhangende van die spesifieke voorkeure van die atleet. Dit is ook belangrik om volgens gevestigde reëls uit te voer. Dit is belangrik om uit te voer op 'n optimale spoed, aangesien dit 'n goeie stoot sal gee. Om die aanloop na te kom, moet genader word met die grootste aandag. Die paal moet ook 'n sekere manier te hou in hul hande. Hy moet vry bly en terselfdertyd ten volle beheer word deur 'n atleet. Hardloop nie vibrasie veroorsaak. As jy hou van die paal moet voldoen aan die volgende reëls.

1. Behoud vind by middellyf vlak.
2. Die linkerhand (indien die draf been wedstryde hierdie kant) moet wees aan die bokant van die stok. Die greep is ook belangrik. Die duim moet onder mekaar gehou word - bo. As die regterhand betrokke is, is dit nodig om die teenoorgestelde standpunt in te neem.
3. Die hoek van die trap van die paal met betrekking tot die grond - die waarde van suiwer individuele vir elke atleet. Maar gewoonlik is dit minder as 70 grade.
4. Die hoogte van die greep is ook afhanklik van die spesifieke persoon en sy fisiese opleiding. Hoe hoër die gereedheid van die atleet, hoe groter is die waarde is.
5. Afstand tussen hande in volwassenes tot 70 cm. In kinders, vir ooglopende redes, is dit minder.
6. die professionele koers van ongeveer 10 m / s. Dit laat jou toe om gehalte afstoting maak. Ten tyde van die laaste stappe is net gaan om opleiding te stoot. Elmboog rus op die paal, wat vorentoe outputted.

Direkte voorbereiding uitgevoer word in verskillende maniere. Alle weer afhanklik van die prestasie en voorkeure van elke atleet.

1. Paal uitset na vore in 3 stappe.
2. Op 5-4 meer dikwels dit daal teen 'n hoek van 70 grade tot 25.
3. Dan in stap 3, die paal is ingestel om te stop.

Dit is nodig om sinkronies uit te voer die bogenoemde bewegings, ten einde 'n beter resultaat te bereik. Het jy 'n professionele beweging van atlete geslyp om automaticiteit, wat hul fenomenale resultate verduidelik.

Wenke en verduidelikings

Tydens die vertaling van die paal vorentoe, in die voorkant van die bors, die belangrikste werk is gedoen deur die regterhand. Sy is in die derde stap met toepaslike voet beweeg aan skouer. Tydens die tweede stap van dieselfde ledemaat kwas moet reeds in 'n posisie naby die skouer en ken. Na die regtervoet neem 'n verwysing posisie van die heup en skouer as moet parallel aan mekaar wees. opstyg lyn waarlangs die beweging plaasvind, moet dit loodreg op hulle wees. Om die paalspring behoorlik uit te voer, moet paal lengte ooreenstem met die gewig van die atleet. Byvoorbeeld, vir 'n 80 kg menslike is die beste geskik is projektiel grootte van 4,9 m.

belangrike punte

Saam met die rotasie van die regterhand moet vervang word vir die paal linker elmboog. Dit is nodig om opgevoede druk maak. Daar is ook belangrik sinchronisering en korrekte implementering van die aksie. Afstoting plaasvind direk deur 'n golf van hande van die bors en lunges onderskeie bene, wat die liggaam 'n groter versnelling vir die maak van die sprong gee. Sentrifugale been wil die linkerhand slaan van die atleet. Dit is op hierdie manier gebruik word deur professionele persone. Bietjie truuk kan jy die volle spoed potensiaal springer ontsluit.

afstoting

Dit is die mees vinnige fase gedoen deur die atlete op die baan vlak. Afstoting plaasvind direk tydens die stapsgewijze bene poseer op 'n ondersteuning. Na afloop van die voet is heeltemal van die grond af fase voltooi is en die opbrengs na die volgende. die maklikste deel van paalspring, wat nie so belangrik is - dit mag wat die afstoting lyk. Dit is egter nie. Dit is 'n begin, en die hoogte van die "vlug" hang. Dit kan ook versprei word, in staat wees om op te tree in die lug, maar dit sal nie werk nie sonder afstoting. Paalspring uitgevoer sonder waai sy arms. Maar die hand is nog 'n rol gespeel het: dit lyk asof hulle om te vertrou op die paal en gooi 'n atleet. Ek moet sê dat die moderne doppe kan geboë om 'n meter, meer "ou" as so 'n moontlikheid was nie beskikbaar vir atlete. Wanneer 'n paalspring, tegnologie speel 'n belangrike rol.

Ten einde dinge reg te maak en kry 'n beter resultaat, is dit nodig om die liggaam te dra na 'n vertikale posisie. Die meeste van alles, die meganisme van beweging is soortgelyk aan die verspring, met die uitsondering van die werk van hande. Swing is wat nodig is om 'n bietjie minder as in die bo sport en pelvis en bors te maak wil om vorentoe te beweeg. Draf been na reguit druk op die paal loodreg op die regterhand trek die dop af en links rus op hom en styg. So, is daar twee kragte gerig in verskillende rigtings, en dra by tot 'n beter resultaat, as gevolg van die reguit van die paal.

behoorlike uitvoering

Pin nie plaasvind nie, aangesien die projektiel het 'n groot elastisiteit. Ook dit raak dit en die muskulo-ligament apparaat van die mens. Daarna hang op 'n paalspringer. Dit is belangrik om te voldoen aan die hieronder beskryf waardes. Skud been hoek moet wees om 60 grade, en afstoting - 76. Dit is ook die moeite werd om te let op die krag wat direk en die atleet te stoot. Vertikale professionele atlete te laai - 600 kg, horisontaal - 200 kg. Maar, terwyl stoot hierdie waardes is aansienlik verminder, die wat betrokke is by die mens magte opgetel, gewoonlik 2-3 keer minder as die bogenoemde. Maar dit is 'n baie, 'n duiker moet 'n groot krag tariewe op 'n paal om dit te bewaar. Daarom, manne en toon die beste resultate.

draende lid

die volgende fase begin nadat die kommissie van afstoting. Die ondersteunende rol van die sprong moet ook uitgevoer word op die hoogste vlak, anders bereik goeie resultate sal baie moeilik wees. Sy het ook bestaan uit verskeie fases, naamlik, hang, swaai, liggaam uitbreiding, trek-up en opstote.

uitvoering

Na afstoting atleet hang op 'n paal, wat dit gooi. Diegene wat gebruik 'n klein afwyking van die projektiel, vis uitgevoer op haar regterhand. In hierdie geval, die as van die skouers en die pelvis is gedeflekteer na die teenoorgestelde been. Daarom is hierdie soort van prestasie met die naam "skewe". Vandag is die meeste gewilde spring met 'n groot afwyking van die paal, die voordeel van die projektiel materiaal dit toelaat. Die metode is baie meer ingewikkeld in uitvoering weens tegniese probleme, maar die hoogspring met 'n paal ontwikkel, en dit is wat nodig is om die voorste tegnologie gebruik.

Dis interessant dat die paal ommekeer in die rigting van die linkerhand tydens die Visa verhoog die kanse van struikeling te danke aan verlies van balans. Daarom is die behoefte om geleidelik beweeg na vis die ooreenstemmende arm, wat die kans van 'n besering sal verminder as gevolg van die streng stelsel. Dit sal ook help om die moeite, verbind atleet spiere maak en beweeg die liggaam in die posisie onderstebo. Dit is nodig om te spring oor die bar. Dit is ook die moeite werd om die defleksie op dieselfde tyd verlaat die been te verhoog 'n druk voer van agter, en strek die spiere van die liggaam oppervlak. Sentrifugale been is verbind tot die draf, en pelvis, op sy beurt, is baie naby aan die paal. Na afloop van die spiere wat voorheen gestrek, stoot die liggaam. Bereik swaai bene. Dan is die wasbak naby aan hand.

Interessante sport - paalspring. Dit ingewikkelde tegniek gekombineer met die elegansie van die liggaam bewegings.

einde fase

Paal reggestel, en daardeur die atleet energie wat bestee om 'n sprong uit te voer te gee. Na die trek aan die liggaam gedoen word, of dit eindig met die registrasie van die skouers en die hande gryp. begin dan 'n druk, om saam te val met die volledige uitbreiding paal. Te moeilik om te teel in verskillende rigtings nie na die bene wees. Die linkerhand maak die pelvis gedruk teen 'n paal terwyl al die handelinge wat, help ook die liggaam te draai om sy as. Toe sy hande kom uit die paal en die vlug begin. Op die oomblik, die duiker gaan oor die kroeg.

Atletiek (paalspring ingesluit) vereis 'n baie moeite en energie, en oefening toerusting is uiters kompleks. Dit neem tyd en uitmergelende oefensessie dat 'n persoon in staat was om resultate te bereik.

Die finale fase

Vlug van die middel vryloop, dit is af en boontoe. Sodra die liggaam 'n vlak afwerking bereik, moet 'n duiker die bene daarvoor te bring, dus help om die hindernis self oorkom. Voorbereiding vir landing. Vandag, hierdie deel van die tegniek van min belang, aangesien die atleet verseker matte. Voorheen het dit gehad om die land in die put met sand en saagsels.

Vandag is 'n uiters gewilde paalspring. Rekord deur Sergeem Bubkoy stel, het vir 'n lang tyd, maar die nuwe atlete droom om hom te klop.

Ouers stuur hul kinders na artikel spring. Daar, hulle nageslag nie net bereik sekere resultate, maar ook vir hul gesondheid sowel as enige vorm van atletiek verbeter verg baie moeite en harde opleiding.