Produkte vir lakterende moeders verpleging. Dit is, dat daar meer melk

Natuur bied elke geleentheid om die pasgebore voed met borsmelk moeder. Tydens swangerskap, die vroulike liggaam berei vir borsvoeding met behulp van spesiale hormone wat laktasie te ondersteun. Dit hang af van verskeie faktore, in die eerste plek - is kos.

Elke lakterende vroue is in die behoefte van die meeste kalorie en proteïen ryk dieet, ten einde te vergoed vir die verlies van die liggaam in die genoemde tydperk. En daardie keuse is nie verkeerd bewys word, die artikel bied ons wenke vir pleegmoeders Produkte seleksie reëls vir die skepping van 'n gesonde gebalanseerde dieet.

Nuttige kos vir pleegmoeders

Die postpartum tydperk word gekenmerk deur 'n verhoogde aptyt vir vroue, soos in haar liggaam hooffunksie is om melk te produseer vir die pasgebore baba. Moeder en kind is verenig, en toe begin laktasieperiode, moeders bors reageer op die huilende kind, as hy moet eet borsmelk.

Dit is nodig om die belangrikste produkte vir laktasie verpleging ma na vore te bring. Dit sluit in:

• Net nie-koolzuur water in 'n bedrag van 1,5-2 liter per dag. Wat hulle nodig het 'n vrou se liggaam om die vloeistof vlak aan te vul.
• Melk. Hierdie produk is geskep deur die natuur, en so die liggaam sal dit goed neem, net om proteïen verteer en om reserwes aan te vul.
• Warm tee drink, wat is beter om te kombineer met melk, wat laktasie sal toeneem. Wat jy nodig het om te weet dat die meer warm vloeistof gebruik die verpleging ma, hoe meer melk sy produseer.
• Compote van gedroogde vrugte. Ryk aan vitamiene drink, waaruit verliese die liggaam se en laat lekker om dors te les.
• Neute lakterende moeders is ook baie nuttig. Hierdie hoë-kalorie natuurlike produk wat die liggaam help om te vul vette, koolhidrate en dus goed vir die gehalte van melk.
• Sonneblom - 'n produk wat dieetvesel en vette, wat sowel as neute en vereis deur die liggaam lakterende moeders, as hulle die gehalte van die melk te verbeter, maak dit voedsaam en voordelig vir die baba.
• Dill water, sal tee uit vinkelsaad goed gaan met die doel om die vroulike liggaam laktasie te stimuleer. 'N eetlepel van saad per koppie kookwater - dit is die hele resep. Na afloop van die drank is gebrou en infusies, kan jy dit eet.

Baie ma's wil weet wat daar is om meer melk te hê? Die antwoord op hierdie vraag is eenvoudig - daar kan byna enigiets wees. Verder het die behoefte om selfs dieet verpleging ma te verhoog omdat haar liggaam ly groot verlies van vitamiene, minerale en vette.

Heerlike en voedsame maaltye wat nuttig vir laktasie is

As die menu-items kan aangebied word vleis sop dieet weergawe, sonder die gebruik van diervet. Om dit te kook, is dit voldoende om 'n stuk van 'n lae-vet bees, vark of hoender en gedreineer na kokende sous eerste, terug baai met skoon water neem, dan is dit reeds moontlik om sop te kook. Op hierdie manier van kook en nuttig en veilig vir enige organisme - nie net vir pleegmoeders, maar ook vir die hele gesin.

Melk pap - nuttige en voedsame voedsel tydens voeding, want dit is 'n bron van graan is koolhidrate, proteïen en vesel. Hierdie samestelling help in vertering en in die toekoms - en reinig die liggaam. Daarbenewens, graan ontbyt melkery - die eenvoudigste en mees bruikbare manier om die regte hoeveelheid energie te kry vir die liggaam.

Harde kase toelaat om die vroulike liggaam te voed met nuttige vette, proteïene en koolhidrate. Gebruik van die smaak van die produk en natuurlike manier please help mamma, en make-up vir die verlies van kalsium in die liggaam tydens laktasie.

Suiwelprodukte vir laktasie pleegmoeders is ook nodig om te help om vir al die verlies van kalsium en voed die derm flora van bifidobacteriën. Moeder en baba mekaar verbind, sodat die inname van bifidobacteriën ma het 'n positiewe uitwerking op die gesondheid van jou baba.

Sappe soos wortel of appel - 'n stoorkamer van vitamiene deur die natuur. Appels help derm peristalse en voed die liggaam met natuurlike hemoglobien.

blaarslaai stimuleer die vloei van melk in die moeder se liggaam. As komkommer fermentasie kan veroorsaak in die maag, en dit is in staat om die pasgebore oordra, die blaarslaai in hierdie verband is absoluut veilig.

So, om laktasie verhoog moet kies alle natuurlike en gesonde, smaaklike en veilig, huis gemaak.

Smaaklike en gesonde - kom ons praat oor die voordele van waatlemoene

Natuurlike rykdom beskikbaar in elke seisoen. Byvoorbeeld, in die somer en herfs kan gesien word in die mark hierdie vrugte plante soos waatlemoene. Hul rasse is baie uiteenlopend, maar die voordeel wat hulle bring dieselfde - is versadig met vitamiene en help om gifstowwe uit die liggaam te verwyder.

Feitlik elke vrou is wat belangstel in, en of waatlemoen pleegmoeders? Reageer op hierdie vraag sal help om die toestand van die liggaam, die teenwoordigheid of afwesigheid van allergieë in die moeder en kind en die hoë gehalte van die produk self te skat.

Dokters gewoonlik aanbeveel om studies uit te voer op die geskiktheid van waatlemoen by die huis. Om dit te doen, neem 'n glas water en laat val daarin 'n stuk vleis. As die water is troebel, dit is 'n slegte produk, en daar kan nie wees nie. As Vodicka twee uur pienk sal wees, dan kies jy 'n kwaliteit waatlemoen.

Pleegmoeders moet verstaan word dat die beskryf Berry het 'n groot aantal van pulp, wat vinnig skadelike en gevaarlike bakterieë vermeerder. As ryp vrugte vrot leuen af langs die goedere, kan dit kry in die patogene, en dus die meeste goeie waatlemoen kan 'n gesondheidsgevaar geword.

Daarbenewens, in die eerste maande van voeding genoem bessie drank is nie nodig nie, sodat dit nie allergieë in kinders veroorsaak. Die risiko van vergiftiging is hoog genoeg is, en so die verpleging waatlemoen dikwels nie aanbeveel om te eet.

Wat om te drink, om meer melk te hê?

Hierdie vraag is dikwels gevra deur die nuwe geslaan ma by die ontvangs van kinderloos dokters en ginekoloë. Dit is hierdie spesialiste word gewoonlik aangeraai om in stand te hou laktasie eet soveel as wat jy drink soos vrugte drankies, kan warm tee, melk produkte. Maar dit is die moeite werd om te onthou dat enige produk allergieë kan veroorsaak in die pasgebore, so jy moet begin met 'n klein porsies.

'N Gewilde drink onder lakterende moeders is tee Hipp

Natuurlike samestelling van tee "Hipp" ten volle versoenbaar met die organisme pleegmoeders, want dit kruie wat die produksie van melk te bevorder bevat, te herstel na geboorte, en ryk aan vitamiene.

Die laktasieperiode is baie belangrik dat die liggaam kry die voedingstowwe is nie net met kos nie, maar ook met drankies. Behalwe vir 'n lang tyd bekend die helende eienskappe van kruie soos vinkel, brandnetel, suurlemoen balsem en ander.

Die voordele van die genoemde drank kan geoordeel word deur wat "Hipp" tee (Hipp):

• vinkel en Galega - verhoog laktasie;
• komyn - het 'n kalmerende effek;
• anys - het kalmeermiddel aksie, verlig stres, stimuleer die funksie van die melkkliere;
• Melissa - 'n kalmeermiddel,
• Brandnetel - versterk die vaartuig mure.

Verder na die smaak van die drank gevoeg maltodextrin en dekstrose, wat vertering van die proteïene in die derm te bevorder verbeter. Al hierdie produkte help om die ma prolaktien om die verlangde vlak van melkproduksie in stand te hou vir borsvoeding jou baba.

As gevolg van die feit dat daar geen tee suiker en stysel, beteken dit nie newe-effekte veroorsaak. Nog voordat sy aansoek moet raadpleeg jou dokter, wat die onverenigbaarheid sal openbaar of daar enige allergiese reaksies en ander faktore.

Hoe om tee te maak

Voordat hulle die drank moet dit kook die maklikste en mees bekostigbare manier. Vir hierdie doel, 3-4 teelepels of 1 brou tee sak in 'n koppie warm water volume van 200-250 ml. Daarna is dit gedrink kan word. Aantal koppies per dag kan bereik vier. Om laktasie verhoog moet tee drink vir 20 minute voor die voeding.

Drink 'n drankie beskryf verbeter die toestand van die liggaam en lakterende vroue het 'n positiewe uitwerking op die senuweestelsel en sodoende die natuurlike prosesse in die liggaam stigting. Daarbenewens het die melk te kry stowwe wat koliek in die ingewande van 'n pasgebore uit te skakel.

Hoe meer ontspanne ma, die kalmer die baba, sodat jy nodig het om die produkte wat sal bydra tot hierdie toestand te vind. Een van hierdie produkte is tee "Hipp". 'N pakket kan 'n week of twee mis, afhangende van hoeveel om hierdie drank verbruik per dag.

Aanbevelings vir die gebruik in kos tee "Hipp"

Voordat jy 'n tee genoem te koop, moet 'n pediater raadpleeg.

Hou dit oop kan so lank as wat daar is geskrywe op die verpakking wees, en op dieselfde tyd probeer om te hou by temperature wat deur die vervaardiger.

Voor die koop van moet vertroud wees met die samestelling van tee wees, as vervaardigers gebruik verskillende grondstowwe vir sy voorbereiding. Indien u enige allergieë moet ophou met behulp van hierdie drink.

'N bietjie van borsmelksubstitute

Terselfdertyd nuttige en voedsame vir 'n pasgebore baba is 'n enorme afkooksel op melk. Sy baie maklik om te berei, en dan kan jy 'n baba gee in die afwesigheid van melk, of 'n mengsel van twee maande oud, onder die toesig van 'n pediater.

Voordat jy dit nou doen, moet jy 'n pediater wat die kind toesig, te kontra uitsluit raadpleeg.

Hoe om hawermeel kook

Hawermout met melk - is 'n ou resep bekend aan ons oumas. Kook dit eenvoudig:

1. Een deel van die water gemeng met 3 dele melk, bok se beter om te neem, want dit is baie nader in samestelling aan die mens.
2. Vloeistof moet ongeveer 1 koppie wees. Op hierdie volume moet 1 eetlepel grond te neem in 'n koppie koffie grinder flakes enorme pap.
3. Dit alles in 'n pot geplaas moet word en kook 20 minute.

Hercules melk sal nuttig vir die spysverteringskanaal wees nie, want dit vesel en proteïene bevat.

Basiese wenke lakterende

Laktasieperiode plaasvind in vroue na geboorte. In die eerste 2 dae krummel voer kolostrum, wat gevorm word in die borste voor die verskyning van melk.

Met die opkoms van laktasie sal die kind heeltemal versadig met moedersmelk, en dit maak nie 'n bykomende kragtoevoer nodig. En ten einde voldoende te wees, moet verpleging 'n rasionele spyskaart maak, sorg vir slaap en rus. Die sielkundige toestand van vroue direkte invloed op die produksie van hormone.

Produkte vir laktasie moet net die verpleging ma die mees bruikbare en toeganklike, soos kaas, melk, kaas, vleis, sommige vrugte en groente. A voldoende hoeveelheid vloeistof sou die liggaam vul die vereiste bedrag van vog, die herstel van die senuweestelsel en gee die melk geproduseer in die regte hoeveelhede.

Dit wil sê, vir laktasie, en wat om nie te eet

Borsvoeding moeders wil dikwels om iets lekker, wat verkoop word in die winkel wat gebruik word om altyd in haar dieet te eet, en dit is nou verbied. Ons bied 'n lys van produkte wat nie geëet moet word gedurende hierdie tydperk:

• alkoholiese drank;
• sjokolade;
• piesangs;
• sitrus;
• gerookte;
• gesoute vis;
• gebraaide aartappels, hoender en alles wat gebraai in groente-olie, vir 'n half jaar;
• geblikte kos,
• waatlemoen;
• druiwe;
• rooi groente;
• lekkers;
• natron.

Dus, kan ons aflei dat die lys bevat byna alles wat in die dieet van die gemiddelde persoon tot totdat dit tyd is om te sorg vir hul kinders is.

Dit sal opgemerk word dat produkte vir laktasie borsvoeding ma moet gekies word met die deelname van die pediater, wat mag of nie mag bykomende krag te stel en te kanselleer een van die produkte. Sodanige onttrekking is gewoonlik te wyte aan die feit dat die kind allergieë, koliek of hardlywigheid kan hê.

Die beste wat jy vir laktasie kan hê, kos is vars voorbereide op pair. Byvoorbeeld, kan jy die moderne stomers, Multivarki, blenders en ander kombuisgereedskap waarin voedsel omskep in Culinair met nuttige stowwe gebruik. Soms na so 'n regime dieet familie heeltemal omgeskakel word na 'n gesonde dieet.

Om op te som, moet dit afgelei word dat daar, dat daar meer melk:

• kaas, ongeveer 0,3 kg per dag;
• vrugte soos appels, in 'n bedrag van 0,5 kg per dag;
• melk en jogurt, sowat 1 liter per dag;
• botter - 50 g;
• Vleis - 0.5 kg.

'N Lys van die ander kos moet aangevul word met graan, groente, gestoomde, sonder die gebruik van verfynde olie.

Hierdie beperkinge is te danke aan die feit dat die eerste drie maande van die pasgebore dunderm is gevul met voordelige mikro-organismes, bakterieë, wat dan sal die beskerming van die omgewing.

Met verloop van tyd, kan die verpleging ma voer in jou dieet meer gesonde en voedsame kos, en die baba sal geleidelik ook om voor te berei vir die tydperk van speen. Dit moet toegedien word in die dieet begin op 6 maande. Ma pogings sal 'n sterk immuunstelsel in babas te skep en die herstel van hul gesondheid na geboorte. Dit is nodig in hierdie geval om te onthou dat borsvoeding is die meeste vroulike liggaam verloor kalsium, fosfor en yster.