Proteïen: skadelik is of nie vir atlete en diegene wat betrokke is in fiksheid?

Vrae oor die vraag of dit moet in die menslike dieet, hou by gereelde aktiewe lewenstyl, die proteïen is skadelik of nie dit is vir die gesondheid van die laasgenoemde, en indien nie, in watter dosisse te neem, kommer almal wat op een of ander manier om te bewaar sy gesondheid vir baie jare. Voordat hulle beantwoord, moet afgebreek word, wat 'n proteïen, en watter rol dit speel in die lewe van 'n atleet, indien nie, dan ten minste die gewone fiksheid buff. So baie van die "kenners" in die veld van voeding sê dat proteïen is skadelik vir die gesondheid, as sy konsentrasie in kos 'n sekere drumpel oorskry. Is dit regtig?

Wetenskap het bewys dat 'n gesonde persoon om in stand te hou hul normale liggaamsgewig en die handhawing van spierweefsel skeletspiere en interne organe moet 'n daaglikse 1.5 gram van die stof neem per kilogram van sy eie gewig, al is dit 'n man, en oor 1-1,2 gram, As dit is 'n vrou. Die vraag van hoe nuttig of skadelik proteïen kan oorweeg word in terme van sy aminosuursamestelling. Natuurlik, moet 'n volledige proteïen molekule bestaan uit al 22 bestuurders van die kompleks. Anders, die proteïen is nie so sleg nie, maar die voordele daaruit val.

Die feit is dat een van die aminosure gevind as verwissel vorms, dit is, diegene wat in staat is om een te omskep in die ander, en noodsaaklik dat die liggaam kan nie sintetiseer uit ander. Dit is die laaste en moet in die regte hoeveelheid wees by die proteïenmolekules, indien die vraag van wat moet wees die samestelling van 'n proteïen is skadelik of hy nie is om te ontvang in die vorm van 'n gebrekkige opgelos moet word in 'n positiewe manier. Met betrekking tot die dosis, is daar geen konsensus. Iemand beweer dat die proteïen is net nuttig in die bogenoemde gedeelte, iemand sê dat die proteïen geneem moet word by 3-4 gram per kilogram van liggaamsgewig, en iemand - wat hy moet nie eens gebruik word deur 'n mens.

Vir baie argumente van die moderne mediese wetenskap, die laasgenoemde stelling kan nie eens oorweeg word as gevolg van sy onbevoegdheid. Van hierdie oogpunt die gebruik van groot dosisse van proteïen is nadelig vir baie interne organe. Maar in werklikheid, vrae oor die vraag of ons nie-standaard bedrag van 'n stof kan maak soos 'n proteïen is skadelik of hy nie is in die "sport" gedeeltes, soms 'n positiewe reaksie. 'N Voorbeeld hiervan is die atlete, carrosserie bouwers. Hul liggame bestaan van so 'n volume van spierweefsel, wat is 'n paar keer hoër as die gemiddelde persoon. Natuurlik, die ondersteuning spiere van die kwaliteit wat nodig is reusagtige, in die oë van die leek, die proteïen dosis.

Byvoorbeeld, een van die huidige kampioene in bodybuilding by vraag 'n joernalis se oor die vraag of ons 'n groot gedeelte van die proteïen kan neem skadelik of nie hierdie tegniek in die gevolge daarvan, het hy gesê hy het dit nie gebruik in sulke hoeveelhede sou wees om ontslae te raak van hul verdien spiere vir die jaar. Daarbenewens het die liggaam met 'n soortgelyke parameters, soos 'n spons, absorbeer voedingstowwe, het hulle nie verlaat in die holtes van interne organe, waar hulle kan onderwerp word aan organiese ontbinding en lei tot die ontwikkeling van negatiewe faktore.