GesondheidGesonde eetgewoontes

Ruccola: gesondheidsvoordele.

Rukkola is 'n plant van die koolfamilie. Sy is ook bekend vir name soos die Indow, die ruspe, die eruka en die vuurpyl. Die ongetwyfelde voordeel van hierdie gewilde en lekker plant word bepaal deur die ryk samestelling.

Die arugula bevat 'n ongelooflike hoeveelheid voedingstowwe en vitamiene. Dit is veral spoorelemente soos koper, yster, selenium, mangaan en sink. Ook daarin is makro-elemente: magnesium, fosfor, kalium, kalsium en natrium. Rukkola, waarvan die voordele onbetwisbaar is, bevat vitamiene soos B1-B4, B5 en B6, sowel as B9, ascorbiensuur, vitamien A, fillokinoon en tokoferol. Jong lote van die plant is ryk aan jodium, wat uiters noodsaaklik is vir inwoners van afgeleë plekke van die see, en flavonoïede dra by tot die versterking van bloedvate. Rukkola is baie nuttig vir diegene wat ly aan tromboflebitis, veneuse insuffisiënt en aanvalle van hipertensie.

Die hoë inhoud van makro- en mikro-elemente met vitamiene in hierdie plant bied 'n invloei van energie. Die gebruik van arugula kan vinnig lei tot 'n toon van die menslike liggaam, verbeter doeltreffendheid, voorkom die ontwikkeling van kanker en normaliseer die water-soutbalans. Met al hierdie positiewe eienskappe is dit veral aangenaam dat die energie-waarde van die plant baie klein is en slegs 25 kcal per 100 g is. Daarom is arugula, waarvan die gebruik nie addisionele advertensies benodig nie, baie gewild onder aanhangers van verskillende diëte.

Gereelde gebruik van arugula bevorder die totstandkoming van metaboliese prosesse, die versterking van die senuweestelsel en die verbetering van vertering. Daarbenewens is dit onontbeerlik vir pasiënte met diabetes. Rukkola is nuttig in depressie en stres, met verminderde hemoglobien, en dit verwyder ook oortollige cholesterol. Die groen van hierdie nuttige kruie is 'n stoorkamer van vitamiene en mikroelemente vir vroue tydens swangerskap en laktasie.

Rukkola, waarvan die gebruik reeds van onskatbare waarde is, het 'n diuretiese en ontsmettingseffek, dit maak dit moontlik om die toestand van die liggaam te verlig met jig- en inflammatoriese prosesse in die genitourêre stelsel en niere. Beta-karoteen verbeter die toestand van naels en vel, gee hare aan die gesondheid. Ruccola-olie voorkom haarverlies en versterk haarfollikels.

Hierdie nuttige plant is veral geskik vir diegene wat 'n paar ekstra ponde wil gooi. Dieetkundiges regoor die wêreld beveel aan dat jy vir jouself af en toe reël, met slegs arugula in jou spyskaart. Vitamiene in groente voorsien die liggaam met die nodige hoeveelheid energie, en die minimum aantal kalorieë sal effektief van oortollige gewig ontslae raak.

Nog 'n kenmerk is dat arugula, waarvan die gebruik dit 'n onontbeerlike kos vir elke persoon maak, het 'n sterk anti-kognitiewe eienskap. Dit voorkom effektief die vorming van ulseratiewe wonde op die mure van die maag, verminder die grootte van reeds bestaande maagsere, selfs met klein afwykings van die terapeutiese dieet.

Sedert antieke tye is dit bekend dat die nuttige eienskappe van arugula nie beperk is tot 'n voordelige uitwerking op die liggaam nie. Hierdie plant is die sterkste aphrodisiac, as gevolg van wat dit alreeds wyd gebruik word vir oortredings van mans se erektiele funksie. Bekende Italiaanse sjefs het selfs 'n spesiale geheime resep uitgevind, wat toe gebruik word om passie op te wek. Die geheime bak het rucola, heuning en swartpeper in 'n verhouding van 10: 1: 1.

Daar moet ook op gelet word dat arugula, waarvan die voordelige eienskappe voor die hand liggend is, kontraindikasie in die teenwoordigheid van individuele onverdraagsaamheid, aangesien dit verskeie allergiese siektes kan veroorsaak, wat wissel van urtikaria tot Quincke se edeem. Moet ook nie groen arugula misbruik in die teenwoordigheid van urolithiasis nie.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 af.birmiss.com. Theme powered by WordPress.