Smoothies met hawermeel: resep

Smoothies met hawermeel - dit is nuttig en lekker vitamien cocktail. Kook dit baie eenvoudig. Met hierdie proses, handvatsel en kind. Daar is baie verskillende maniere om smoothies te berei. In hierdie artikel sal ons kyk na 'n paar.

Gesonde drink met konfyt

In die eerste plek kyk na die opsie om 'n smoothie met konfyt. Dit is die maklikste manier om 'n drankie te skep.

Vir die voorbereiding wat nodig is:

• 80 gram klaar hawermeel;

• Twee Art. Lepel konfyt soet;

• 180 ml natuurlike jogurt;

• vloer teelepel suiker.

Die voorbereiding van smaaklike en gesonde drink

1. kook eers die pap. As jy 'n vinnige kook flakes neem, hulle eenvoudig te vul met kookwater, laat dit brou. As jy 'n gewone hawermout kies, kook dit dan vir omtrent tien minute met die toevoeging van 'n knippie suiker. Volgende, gee pap afkoel.

2. Sodra in die blender bak, plaas die volgende komponente: hawermeel, konfyt en jogurt. draai dan op die blender.

3. Kap tot jy sien 'n boete homogene struktuur van die drank.

4. Alle smoothie is gereed. Drink is nuttig vir beide volwassenes en kinders.

Met piesang en melk

Wat om te kook vir ontbyt? Smoothies! Piesang, hawermeel, melk - dit is wat jy nodig het vir hierdie cocktail. Hy blyk heerlike, voedsame, hartlike en natuurlik nuttig. Verkieslik voordat dit gekook hawermeel maal in 'n koppie koffie grinder tot 'n poeier. Voorbereiding van die drank in 'n blender.

'N cocktail wat jy nodig het te skep:

• 'n piesang;

• Twee Art. lepels hawermeel;

• suiker (. Teelepel);

• 200 ml melk.

Voorbereiding smoothies vir ontbyt met hawermeel

1. In die eerste plek in te samel produkte. Pre-kook die melk, dan verkoel.

2. Oatmeal flakes kies kitskos. Slyp hulle in 'n poeier in 'n koppie koffie grinder. Hoe klein - besluit self.

3. Skil die piesang, in stukke gesny.

4. Sodra in die bak van 'n voedselverwerker voeg die hawermout, suiker en piesang. Gooi melk bo-op alles. Nou pyuriruyte. Hier en gereed smoothie van melk, piesang, hawermeel. Bon Appetit!

met jogurt

Hierdie dieet smoothies. Vir dit om te kook is daar geen behoefte om 'n klomp geld spandeer. Maak smoothies met hawermeel, kan jy vinnig en maklik.

Vir die voorbereiding van 'n nuttige drank nodig is:

• Twee Art. lepels klaar hawermeel;

• piesang;

• heuning (na jou smaak);

• honderd ml jogurt.

voorbereiding

1. Skil en sny 'n piesang.

2. Sit in 'n blender gekap eksotiese vrugte, hawermeel. Gooi die jogurt massa.

3. Verdere klits tot glad. Na voeg heuning.

Strawberry skud vir ontbyt

Jy kan aarbei smoothie kook met hawermeel. Cocktail draai ongelooflik geurige. Die samestelling van hierdie gereg sluit suiker. As jy nie wil hê om dit toe te voeg, kan jy dit doen skoon of vervang die heuning.

Om voor te berei wat jy nodig het:

• 125 ml natuurlike jogurt;

• 150 g aarbeie;

• vloer eetlepel hawermout;

• twee ure. Lepels suiker (of heuning).

Voorbereiding smoothies by die huis:

1. In die eerste plek was die aarbeie, en dan skoon te maak dit uit die blomstele.

2. Voeg dan die hawermeel, suiker en jogurt.

3. Verder al hierdie massa van kap.

4. Dan gooi smoothie in 'n glas.

Cocktail met avokado

Smoothies met hawermeel en 'n piesang - 'n perfekte voedsame en vinnige ontbyt. In die besonder, sal hy 'n beroep op diegene wat kyk hul figuur! Inderdaad, in hierdie drink die meeste gebruik en vitamiene!

Die soetheid van die cocktail gee heuning, piesang en geurige notas van kaneel fabrikate.

Om voor te berei wat jy nodig het:

• Twee Art. lepels rou haver vlokken;

• piesang;

• avokado;

• 0,25 h kaneel .;

• 150 ml melk (vet enige);

• 'n teelepel heuning.

Voorbereiding smoothie met avokado en piesang

1. Eerstens, versamel al die nodige komponente.

2. Was vrugte.

3. Skil die avokado, piesangs.

4. Wanneer sny die vrugte in klein stukkies.

5. Volgende, voeg hawermout.

6. Na gooi heuning (teelepel).

7. Dan, na die kaneel by te voeg.

8. Na giet in die melk.

9. Volgende, in 'n blender, klop al tot glad.

10. Dit is al nuttig, heerlike en gegeurde drankie is gereed.

Smoothies vir ontbyt met hawermeel, granaatjie sap en jogurt

Vir voorbereiding vereis;

• 'n halwe glas van granaatjie sap, melk,

• 0,25 koppie jogurt, hawermeel,

• half teelepel Semen Chia (opsioneel) .;

• Art. Skep ys gevries;

• heuning;

• half teelepel vanielje-ekstrak.

Voorbereiding smoothies by die huis

1. Klits die gebruik van 'n blender in meel Zaaigoed Chia, asook hawermeel.

2. Na giet melk haver meel.

3. Volgende, voeg bloubessies, en jogurt.

4. Na klits al die bestanddele saam.

5. As jy wil, voeg versoeter (heuning).

6. Verdere verdun smoothie granaatjie sap. Na voeg die vanielje-ekstrak. Volgende, sit 'n skemerkelkie in die yskas vir vier ure om hawermeel, sade swel.

Smoothies met maaskaas en hawermeel

Vir die voorbereiding wat nodig is:

• 'n halwe koppie van ys, maaskaas, appelsap,

• 'n kwart koppie hawermeel;

• Peach;

• heuning.

voorbereiding

1. Die gebruik van 'n koppie koffie grinder of blender maal die hawermeel in meel.

2. Na vul dit met sap, dan laat swel vir vyftien minute.

3. Met blender sweep die mengsel met maaskaas, gesny perske (bevrore), heuning en ys.

4. Eet die drank net na die voorbereiding.

Smoothie resep met hawermeel

Vir die voorbereiding wat jy nodig het:

• 0,25 koppie jogurt, haver vlokken;

• 'n glas van geblikte pynappel, melk,

• heuning;

• ½ teelepel vanielje-ekstrak.

Voorbereiding van drank met pynappel

1. Oatmeal slyp in die meel.

2. Vul dit met warm melk.

3. Wag totdat dit afkoel, en die meel swel.

4. Volgende, voeg die jogurt, pynappel.

5. Na alles klop om die verlangde gladheid.

6. Voeg 'n bietjie heuning en vanielje. Roer.

Smoothies met hawermeel en kersie

Om dit 'n nuttige cocktail vereis maak:

• koppie bevrore kersies;

• heuning;

• vanielje;

• 0,75 koppies melk;

• 'n halwe glas kers sap;

• 'n kwart koppie hawermeel, jogurt, Grieks.

Die voorbereiding van nuttige smoothies

1. Eerste maal in meel, haver vlokken.

2. Volgende, vul dit met melk, sap.

3. Klits. Wees versigtig om nie uit knoppe van meel te kom.

4. Laat die hawermeel swel met sowat dertig minute. Jy kan 'n bietjie warm die mengsel in 'n mikrogolfoond. Dit sal jou help om vinnig te versamel meel vog.

5. Nou in die mengsel na smaak, voeg die vanielje (vanielje suiker of uittreksel).

6. Volgende, plaas die heuning, kersies, gooi Griekse jogurt. Volgende, klits smoothies met hawermeel weer. Na giet die drink in glase. Smoothies kan onmiddellik verteer na kook of anders vir twee of drie dae. Maar al die tyd die cocktail moet verkoel.

Ten slotte, 'n klein

Nou weet jy die resepte smoothies met hawermeel. Dit beteken dat jy kan kook hierdie geregte is baie nuttig. Geniet jou ete!