Sop van soort vis

Geblikte soort vis bevat vetsure twee keer groter as die normale kook vis. Die gebruik daarvan om in die liggaam vul van noodsaaklike vetsure, dit is baie dikwels gaar sop soort vis Want hy is nie net 'n eenvoudige en smaaklike gereg, maar het ook 'n aantal voordelige eienskappe en eienskappe. Die samestelling van so 'n vis sop sluit 'n groot bedrag van vitamiene, minerale, aminosure en verskeie makro en mikro. Verder beteken dit nie koolhidrate en bevat dieetvesel, daarom is dit maklik verteerbare.

Hierdie gereg is geskik vir mense wat ly aan kardiovaskulêre siektes, want dit het in sy samestelling van vetsure Omega 3 te help om hul ontwikkeling te voorkom.

Van die baie vis etes sop soort vis vinnig en lig genoeg is om te maak, aangesien dit nie groot hoeveelhede van die bestanddele benodig om dit te. En dit is bevredigend, en die belangrikste heerlike gereg sal almal wat dit smaak tevrede te stel.

Daar moet kennis geneem word dat hierdie gereg 'n baie, kyk na 'n paar van hulle.

1. Sayrovy sop.

Bestanddele: een blikkie ingelegde soort vis, vyf aartappels, een groot ui, twee honderd gram van rys, sout, speserye, kruie.

Aartappels, uie en wortels moet gewas en skoongemaak. Fig goed gewas met koue water. In 'n pot water sit in blokkies gesny aartappels en sit dit om te kook. Wanneer die water kook voeg die rys by, roer terwyl Bates vuur na re-kookpunt en voortgaan om te kook sayrovy sop ander vyftien minute.

Kan van kos wat jy nodig het om oop te maak, om 'n goeie vis te kry en mash dit met 'n vurk of sny met 'n mes op klein stukkies te maak in grootte. Buig gesuiwer en fyngekapte, dan gebraai in olie tot goudbruin.

Geblikte soort vis sit in 'n pot met 'n lepel, voeg by die uie, sout en speserye, asook lourierblaar en swartpeper ertjies by en kook nog 'n kwartier, in hierdie tyd sal tyd om rys voor te berei.

'N Paar minute voor die sop van geblikte soort vis-gereed, is dit die gedroogde of vars kruie bygevoeg.

2. Sop blikkies.

Bestanddele: een blikkie ingelegde soort vis in olie, 'n paar aartappels, een ui, 'n handvol van die noedels, droë kruie, sout en speserye na smaak.

Geblikte oopgemaak word vloeistof daaruit gedreineer in 'n pan met kookwater, voeg sout en gekap in klein blokkies aartappels.

wanneer soort vis sop kook, dit voeg gekapte ui, en na vyf minute en die noedels en voortgaan om te kook totdat totdat dit gereed is.

Stukke van die vis moet knie en voeg dit by die sop met groente, al meng goed, draai af van die stoof, laat 'n pan vir 'n paar minute. verwyder dit dan om pasta nie kook.

So, om voor te berei sop soort vis is nie te moeilik. Dit is voldoende om te hou by die resep en dan kan jy 'n heerlike en heerlike gereg, wat is toegerus met 'n aantal nuttige eienskappe en eienskappe te kry. So, geblikte soort vis bevat 'n groot aantal proteïene, vette, vitamiene PP, mikro- en makro-elemente, aminosure, terwyl dit geen koolhidrate en dieetvesel.

Bekendstelling van geregte uit hierdie vis in die dieet sal jou toelaat om die liggaam te vul met kalsium, yster, fosfor, magnesium, normaliseer die funksionering van die spysverteringskanaal. So 'n gereg sou profilaktiese teen osteroporoza, cariës en artritis, diabetes, skildklier siektes en verbeter brein funksie. Dit word egter nie aanbeveel om soort vis mense wat ly aan siektes van die lewer en pankreas gebruik.

Dit moet gesê word dat hierdie gereg is redelik algemeen in ons kombuis, kan dit selfs kook 'n aspirant-sjef wat nie genoeg ervaring het nie. Geniet jou ete.