Tibetaanse monnike en hul lewe

Vanaf die antieke tyd Tibet van regoor die wêreld aangetrokke tot sy mistici en wetenskaplikes. Daar word geglo dat Boeddhisme - dit is die mees vreedsame godsdiens in die wêreld. Na alles, volgens die geskiedenis, volgelinge van Boeddha - Tibetaanse monnike - niemand het nog ooit op hul geloof opgelê, nie reise in die naam van hulle godsdiens te reël. Ten spyte van hierdie, verskillende mense volg 'n godsdiens wat geskep is op die basis van die Hindoe Vedas Prince Gautama.

Die beeld van die Tibetaanse kloosters inwoners lewe gemeet en gesluit. Kommunikasie met die buitewêreld is slegs moontlik met die aankoms van die karavaan met kos. Elke dag, die Tibetaanse monnike begin en eindig met gebede, tussen wat hulle werk op die klooster gronde, wat nodig is te doen vir sy bestaan, asook mediteer.

Afgesien van gebede in 'n klooster is dit onmoontlik om 'n enkele onnodige woord hoor. Die belangrikste verskil tussen die monnike is buitengewone isolasie. Saam met hulle, kan jy praat vir ure, maar jy het net om te sê, en hulle sal wees geduldig luisteraars.

Tibetaanse monnike deur hul stilte gekom metgesel toets vir weerstand, want dit is seker 'n hoër begrip te bereik, moet jy geduld hê. Tibet se geheime sal slegs oop vir diegene wat kom om hul kennis en siel te verbeter. Vyf oefeninge van Tibetaanse monnike, wat ook die "Oog van die Renaissance" genoem word, maak dit moontlik om hierdie geduld bereik en 'n aansienlike verbetering van hul gesondheid, veral die gewrigte. Daarbenewens, om uit te voer hierdie oefeninge bekostig om die besigste man, as genoeg vir vyf minute 'n dag sou wees.

Ons direk voort te gaan nou na die oefeninge, wat die eerste week voer drie keer, die tweede - vyf, en so verhoog tot 21 keer. Pouse tussen oefeninge doen nie.

1. posisie Begin (SP) - word reguit, hande in egskeiding in hand by skouerhoogte. Ons draai hulle drie keer in 'n kloksgewyse rigting. Dit is belangrik dat jou oë oop was. Dit is nodig om nie te crash, maar om nie te val, fokus jou aandag op 'n enkele punt.

2. IP - Lê op die vloer, is hande geplaas langs jou sye, palms gedruk word om die mat, en die vingers aan mekaar verbind. Nou, styf vashou aan die ken die liggaam se, tel die bene, wat nie by die knieë gebuig kan word, sowel as neem jou pelvis van die vloer af. Dan gaan sy kop en voete op die vloer, ontspan al die spiere van die liggaam. Herhaal drie keer. Daar moet kennis geneem word dat hierdie oefening nie altyd werk die eerste keer, maar die aanhoudende praktyk en 'n daling van geduld, wat toegerus met Tibetaanse monnike, om jou te help met hierdie.

3. SP - kniel, voete skouer breedte, hip - vertikale, palm onder die gat geplaas en sodoende klem te skep. kantel dan die kop vorentoe en druk sy ken op my bors. Volgende, gooi ons terug sy kop agteroor, albei hande teen in die bene. Ons keer terug na die beginposisie.

4. SP - sit op die vloer, bene geposisioneer in die voorkant van hom, voete moet skouerbreedte uitmekaar, sy ken gedruk teen die bors, rug reguit en palms weerskante van die thumbs up wees. Uitblaas en gooi haar kop agteroor. Nou inasem diep en die opheffing van die liggaam tot die horisontale posisie, die vorming van 'n "brug", en op dieselfde tyd baie beur die spiere vir 'n paar sekondes. ontspan dan, ons terugkeer na die SP en uitasem. Let daarop dat oefening moet gedoen word in apnee.

5. Die laaste oefening van Tibetaanse monnike is bekend aan diegene wat joga beoefen. SP - staatmaak op die hande en tone, wat 'n skouer breedte uitmekaar te hê. Nie die knieë, maag of seks moet raak nie. Ons neem 'n diep asem en gooi sy kop agteroor terug en up. hef dan die gat so hoog as moontlik en stadig laat sak sy kop, druk sy ken teen sy bors. Let op die hande en voete moet reguit gehou word. Ons keer terug na die beginposisie.

Dit is opmerklik dat die oefeninge van Tibetaanse monnike, moet sorg gedra word ten alle tye vir die korrektheid van sy asem, want dit is dit die belangrikste rol in die hele proses speel.