Die gebruik van die bessies en hul kalorie-inhoud: bloubessies

Reeds niemand het enige twyfel dat enige persoon vir die voeding wat jy elke dag nodig het om groente en vrugte te eet. Presies hoe hulle is nuttig, geskryf en gesê 'n lot. Maar wat van die druiwe? Is hulle net lekker en hulle het nie so 'n behoefte? In werklikheid is dit nie. Net die meeste van hulle is moeilik om te stoor en vervoer. So het die bessies so selde kry om ons tafel. Maar baie van hulle is selfs en 'n lae kalorie. Bloubessies, miskien, van die bessies - die mees seldsame, maar nie minder nuttig.

In voorkoms dit is baie soortgelyk aan sy ander neef - bloubessies. Maar verskil van dit in groter en het 'n meer blou kleur en 'n sagte tekstuur. Bloubessies, wat is 'n lae kalorie, kom natuurlik in moerasse en laaglande. Alhoewel dit is baie beskeie en kan groei in enige grond. Daarom is dit meer dikwels gegroei in plaas van die ander bessies in die land. Maar om die vrugte van ys versamel om versigtig te wees. Hulle is baie vriendelik en maklik om op te frommel. Dit is hoofsaaklik verklaar deur die hoë prys vir dit in die winkels, en die feit dat dit selde gevind word op die rakke.

voordele van bloubessies

Maar ten minste soms is dit die moeite werd om dit in te sluit in jou dieet. Dit bessie kombineer eienskappe soos hoë voedingswaarde en lae-kalorie. Bloubessies 100 g bevat slegs 35 kcal. In hierdie geval, is dit steeds 'n ryk in yster, wat heeltemal deur die liggaam geabsorbeer. Die inhoud van magnesium in dit maak dit nie net lekker nie, maar ook nuttig vir nagereg vaartuie. Daarbenewens het hierdie bessie het 'n positiewe uitwerking op die ingewande en pankreas.

Maar die meeste interessante is dat, volgens voedingkundiges, ys, sap is baie meer nuttig is as baie ander natuurlike drankies. Die feit dat die bessie is ryk in antioksidante en perfek reinig die liggaam van gifstowwe. By the way, kan die sap word gemaak van opgefrommel tydens vergadering en vervoer van die oes van bloubessies. Daar is niks beter as vars sap met 'n stukkie van die ys in die somer hitte. Maar veral hierdie bessie sal van belang wees vir diegene wat wil om gewig te verloor. Na alles, is dit beskik oor nie net lae-kalorie - bloubessies nog steeds in staat vette af te breek.

Kous vir die winter

Maar soos enige ander bessie, dit is baie kort tydjie vars gehou. Ja, dit is slegs moontlik in die somer in te samel. Daarom is die bloubessies, wat nie dadelik geëet word, gewoonlik gebruik om koeke, konfyt te berei en triturated met suiker. Sodra enige hitte behandeling vernietig die vitamiene en minerale in voedsel. Daarom, in stand te hou al die goeie Berry en sy lae-kalorie, is bloubessies toenemend blootgestel aan vriespunt. In hierdie vorm kan dit gebruik word in die winter vir die voorbereiding van nageregte, vrugte drankies en koek.

Kontra met die gebruik van bloubessies

Slegs in die gebruik van hierdie bessie moet matigheid in ag te neem. Terwyl baie verstaan, hoeveel kalorieë in bloubessies en hoe nuttig dit is om dit te eet in onbeperkte hoeveelhede. Die feit is dat met ooreet bessies naarheid, braking en hoofpyn kan veroorsaak. En as gevolg van die hoë inhoud van antioksidante in bloubessies oormatige verbruik kan lei tot 'n skending van spierfunksie. En 'n absolute contraindication na die gebruik daarvan in voedsel is bosluiskoors diskinesie.