Voor- en nadele van sout-vrye dieet spyskaart

Japannese sout-vrye dieet, en dit is baie eenvoudig en die spyskaart is redelik skraal, gehelp om ontslae te raak van oortollige vet en liggaam water om miljoene mense regoor die wêreld. Ten spyte van die feit dat die gewigsverlies metode word beskou as een van die mees doeltreffende en veilige, dit is geskik nie vir almal nie. Eerstens, omdat die dieet is baie streng. Dit duur net 2 weke, maar in daardie tyd mense dit regkry om gewig te verloor deur 5-8 kg of meer. In die tweede plek, die spyskaart, sout-vrye dieet is nie gebalanseer. Dit beteken dat verloor die liggaam gewig vitamiene en spoorelemente. Om hierdie rede, is die dieet streng verbode vir swanger en borsvoedende vroue, en mense met endokriene afwykings en ander ernstige siektes.

Al die ander uit die dieet heeltemal uitgesluit sout, wat nierversaking kan lei in mense met siektes van hierdie organe. So moet praat oor hierdie met jou dokter voordat die gebruik van dieet. Maar, selfs nadat die goeie, nie betrokke te raak. Sout-vrye dieet word aanbeveel om 'n maksimum van twee keer per jaar, en 'n beter een te gebruik.

Die voordele van hierdie metode van gewigsverlies verwys duidelik ontwerp spyskaart sout-vrye dieet, wat watter produkte spesifiseer, hoe laat en in watter hoeveelheid moet gebruik word. Dit is baie handig as wenke soos: "100 gram proteïen per dag" of "20 gram carbs" - die meerderheid van die mense oor wat nie praat nie. Dit geverf ook 'n taai skedule etes, sodat mense die spyskaart kan leer by voorbaat vir 13 dae, koop die nodige produkte aan hulle voor te berei (in 'n sout-vrye dieet spyskaart sluit vleis, wat lank genoeg is om te kook moet wees).

Nadele sluit in die feit dat baie nie in staat is om al die 13 dae te weerstaan. breek dan af en begin om "inhaal" in kos, vinnig terug te keer na die vorige gewig. Ontwikkelaars ook baie nie aanbeveel om dit te doen, want die dieet juis ontwerp is om 'n bepaalde tydperk, met inagneming van al die funksies van die menslike liggaam en die funksionering van die individu stelsels. spyskaart skending kan lei nie net tot gewigstoename, maar ook om hormonale ontwrigting. So, voordat jy besluit, jy moet die spyskaart te verken 'n sout-vrye dieet, en van die begin tot die einde. Daarbenewens is dit nodig om hul krag te weeg.

Na die 13 dae verstryk, nie dadelik gaan vir soet en gevaar soutgehalte. Verkieslik ten minste op die eerste, probeer om te hou by byna 'n dieet spyskaart, geleidelik die toevoeging van die sout, suiker en gunsteling kos. Sommige mense het deur die toets van "Japanese" vir 'n lang tyd weier om mayonnaise en ander vetterige kos, omdat die liggaam moes die spyskaart proe. Dieet help nie net om gewig te verloor, maar om die beginsel van menslike voeding verander.

Aan die ander kant, nie almal is geskik sout-vrye dieet. Contra het 'n redelik uitgebreide, maar selfs in andersins gesonde mense in die middel van die dieet is daar duiseligheid en swakheid, tot flou. Van die 6de tot die 8ste dag word aanbeveel die huis te verlaat (natuurlik, indien moontlik).

In die algemeen, in hierdie skema te reinig die liggaam en gewigsverlies voordele as nadele, sodat smag verloor dit kan aanbeveel word, veral diegene wie se gewig word veroorsaak deur 'n groot hoeveelheid van 'n oormaat vloeistof in die liggaam.