Wat vitamiene is die beste geneem in die lente

Lente - 'n wonderlike tyd van die jaar, maar geniet dit inmeng soms met 'n gesonde vitamien tekort. Baie mense in die lente voel baie erger as wat dit ooit was: daar swakheid, duiseligheid, droë en verswak die vel, gebarste naels, aangesteek tandvleis - dit is tekens van hypovitaminosis, wat moet bestry word, of hulle kan verander in avitaminose en veroorsaak aansienlike skade aan die algehele gesondheid. Wat vitamiene is die beste geneem in die lente? Of is dit nodig om voorkeur te gee aan die finale produk, of beter om die nodige vitamiene van voedsel kry? Hierdie vrae lente is altyd relevant, ongeag of die persoon geopenbaar in 'n gebrek aan vitamiene of nie.

As hypovitaminosis maak self gevoel, daar is geen aanpassing in sy dieet is nie uitgeskakel. Dieselfde ding met die gebrek aan minerale, veral kalsium of yster: maak nie saak hoeveel ons nie voedsel wat hulle bevat, en hul vlakke in die liggaam eet, sal nie in staat wees om aansienlik verhoog. Dit is hoofsaaklik te wyte aan die feit dat enige produkte bevat 'n relatief klein bedrag van voedingstowwe, in die besonder, ten einde 'n daaglikse dosis van vitamien C te kry, is dit nodig om 'n paar kilogram eet, byvoorbeeld, lemoene. Met 'n paar vitamiene en minerale, die situasie is selfs meer ingewikkeld: die produkte met hul hoë inhoud van geabsorbeer net in klein hoeveelhede, byvoorbeeld, yster-ryk vleis, maak nie saak hoeveel ons niks geëet, word net in die bedrag van ongeveer 'n honderd gram verkry, en die res bring die liggaam en die en vertoef in die vorm van slag. Al hierdie dinge dui daarop dat geen dieet nie sal help om die herstel van die versteurde balans van voedingstowwe, en bykomend tot die aanpassing van die dieet sal nog steeds nodig om vitamien komplekse neem.

Wat vitamiene is die beste geneem toe in apteke so 'n verskeidenheid van verskillende dwelms? Aan die een kant, dit is beter om voorkeur te gee aan vitamiene en minerale te gee, maar aan die ander kant - sommige biologies-aktiewe stowwe inmeng met die opname van mekaar, en neem hulle saam op een slag is nie heeltemal toepaslik. Natuurlik, vandag is daar ook stelsels waarin stowwe verenigbaarheid gedink-out, maar dit is moontlik om anders te doen - om 'n paar eenvoudige middels kies en neem hulle apart. Dat dit wat vitamiene bes om elke spesifieke persoon neem om te help om te bepaal 'n dokter, verkieslik, gebaseer op laboratoriumtoetse. Dit sal nie net bereik die hoogste doeltreffendheid, maar ook om die oorskot van 'n paar vitamiene te vermy, want kompleks vitamien komplekse en mag stowwe wat jy hoef nie bevat, en meer - dit is net so erg soos die versuim. Om dieselfde rede moet jy nie vitamiene te neem al die tyd: gewoonlik die pakket is ontwerp vir die kursus, en dit moet daar stop.

Gee ook aandag aan wat vitamines drink lente na 'n spesifieke persoon. Byvoorbeeld, daar is kinders se vitamiene, vitamiene vir vroue, spesiale groep - vir swanger vroue, vitamiene vir die bejaardes: in beginsel, indien die vervaardiger - is 'n ernstige en bekende organisasie, kan ons gelei word en bestemming wat op die pakket.

Kies watter vitamiene is die beste om te neem, ons moet nie vergeet, en aanvullings. In die afgelope jaar, die verhouding van hulle ernstig verswak, in sommige gevalle, heeltemal ongegrond. Verskeie goedkoop aanvulling van natuurlike oorsprong is baie geskik is vir die voorkoming van vitamien tekort. In die besonder, brouersgis en uittreksels - 'n goeie manier om te vergoed vir die tekort aan vitamiene van groep B. Dit is nie nodig nie, maar om te koop in die stories oor hul ongelooflike en wonderbaarlike eienskappe op grond waarvan die oneerbare burgers probeer om meer as 'n duisend roebels vir sulke middels te kry. Byvoorbeeld, het onlangs 'n banale seewier onder die trotse naam van kelp (dit sy Latynse naam) verklaar deur 'n paar entrepreneurs van alle middele, en voorbereidings daarvan gevra vir 'n paar duisend - in sulke sake meer versigtig en pre-studie-inligting moet wees.