Die beste water aerobics oefeninge - Beauty review

Aerobics - gunsteling aktiwiteit vir diegene wat wil om te dans in die groep en verloor 'n paar kilo's of so, om vorm te verbeter om die gemoed te verlig. Aero - beteken beweging met 'n hoë suurstof verbruik, wat bereik redelik aktiewe tempo van oefeninge wat groot spiergroepe. Maar hier is dit nog 'n Latynse woord vir die gewone naam, en daar was 'n nuwe tendens in sport en ontspanning programme - aerobics. Oorsig oor dit onder liefhebbers van water behandelings mees entoesiastiese.

Pleasant tydverdryf in vriende groep, eenvoudige oefeninge wat vreugde bring aan die liggaam spiere vinnig tasbare resultate - so kenmerkend jou ervaring, diegene wat die aanvanklike program bemeester. Daar is niks beter vir beginners Sportwoman as water aerobics: leer eenvoudige en vereis geen spesiale atletiek vaardighede, beskikbaar vir alle ouderdomme.

Wanneer die water gekom, diegene wat vertroud is met aerobics op grond, dan is dit dadelik opvallend dat die komplekse Aqua-agtige struktuur van indiensneming, oefening stelsel kompleks "droë". Inderdaad, as dit is die warm-up, opleiding, haakplek, strek. Ook betrokke in aangesig-tot staan op die rand van die swembad en die instrukteur toon 'n tegniek van beweging. Die enigste verskil is dat die band is in die water.

Maar oefening in die water funksie meer krag las op die spiere, meer energieke pogings om beweging, maak dit onmoontlik om te bereik deur die land. Dieters het reeds opgemerk hoe baie meer effektief water aerobics.

'N Oorsig van die impak van water op gewigsverlies en maak die opleiding van spesialiste. Hulle skryf dit toe aan die invloed van die feit dat water nie net ontspan die liggaam, maar bied ook weerstand en statiese druk van alle kante. As land moet gebruik handgewigte, elastiese verbande, om 'n bykomende las te skep, die water is reeds vragte die spiere van jou gewig. Voldoende gevou hand scoop - water weerstand en hand aansienlik verhoog.

Vir beginners 'n natuurlike belasten nie stres veroorsaak as die water self is baie mooi en verlig stres raak. Hulle voel nie ongemak, soms eienaardige strewes op grond: water afkoel, hou die liggaam en elimineer die treffende beweging.

Die rug is nie gelaai, die gewrigte veg nie - dit alles bied water aerobics - 'n hersiening van diegene wat sy voordelige effekte ervaar het op hulself.

Wat gewig nie net ontslae te raak van die oortollige bedrag van middellyf en heupe te verloor, maar word baie verleidelike vorm. Dit is te danke aan die krag van goeie studie van die spierstelsel. Enige weerstand oefening verhoog spierkrag en fort, en hulle gedwing om meer energie verbruik. Hoe meer kalorieë geëet spiere, hoe minder oortollige liggaamsvet. Die minder vet, die opvallend mooi lyk en liggaam.

So 'n komplekse effek op die persoon wat water aerobics: 'n oorsig van fiksheid professionele bevestig dit ook. Wat reeds vertroud is met die water stelsel van oefeninge, nie die geleentheid om te oefen op hul eie, soos die see, terwyl op vakansie mis. Die gevolg - nie net 'n lekker tan, maar ook 'n plat maag en 'n gladde heupe met geen tekens van selluliet.