Effektiewe dieet. Osama Hamdy, maaskaas dieet: resensies en resultate

dieet spyskaart sluit geregte wat gebaseer is op chemiese reaksies wat gereeld voorkom as gevolg van die inname van kos en sy interaksie met die menslike liggaam. Vir gewenste resultate vereis streng nakoming van al die vereistes, streng implementering van regime maatreëls en begeerte. Dieet Professor Osama Hamdy "kaas" - een van die mooiste en gesogte deskundige voorstelle. Dit sal opgemerk word dat dit bedoel is om sekere produkte uit te sluit van die deur die spyskaart opgestel lys, maar sonder om dit te vul met 'n ander tipe van voedsel.

Biografie Doctor-dieetkundige

dieet skrywer het mediese onderwys en bestuur een van die grootste sentrums werk in hierdie rigting. Die hoofgereg van die instelling word beskou as die behandeling van mense met diabetes siekte wees. Die eerste chemiese dieet Osama Hamdy is gebruik in metode die skrywer se, wat help om gewig te verminder in pasiënte met klagtes oor die endokriene stelsel.

Die ontwikkelde metode gebruik slegs die vermoëns van die liggaam sonder om te breek sy funksionele eienskappe. Bereiking effek plaasvind as gevolg van die afname saharobrazuyuschih stowwe in die bloed. Die belangrikste kenmerke van die voorgestelde spyskaart kan gesondheidsbevordering, gewigsverlies en veiligheid genoem word. Waarneming van wenke professore, persone wat betrokke is by die stimulasie van die prosesse wat lei tot die vernietiging van vet opbou in die liggaam.

Die algemene beginsel

Enige van die opsies aan die verbruiker, wat wil hê dat 'n paar kilogram gooi oorgewig, bied die nodige items. Dieet Osama Hamdy, wie se uitslae is verrassend, bestaan uit die volgende reëls:

• uit te sluit van die aartappels, piesangs en ander produkte met 'n hoë kalorie-inhoud;
• vernouing sout in 'n groot bedrag, en produkte wat dit;
• tweede week verwyder die verbod op die kos gemaak met die rooster;
• nie om vetterige en gebraaide vleis verteer;
• verwyder uit die regime van die dag ligte middagetes en verversings;
• elimineer kitskos en gebakte;
• eerste week bestaan uit geregte, gestoom of gekook;
• drink meer as twee en 'n half liter vloeistof per dag.

Tot 'n verhoogde bedrag van proteïen gebruik op 'n daaglikse basis - is die primêre doel van die eier en maaskaas dieet agtervolg. Osama Hamdy, resepte wat afwyk van die Internet en geniet groot sukses, weet dat sulke produkte nie die gevoel van honger om te ontwikkel. Die tweede belangrike faktor - die uitsluiting van koolhidrate. Dit verhoog die spoed van om ontslae te raak van vet. Wanneer hierdie spiermassa is nie net behoue bly, maar kry 'n digter struktuur.

funksies

Die belangrikste verskil, wat 'n dieet Osama Hamdy "kaas" het - spyskaart met die teenwoordigheid van 'n melkproduk, in plaas van eiers, vrugte en ander bestanddele wat deel uitmaak van die oorspronklike resepte professor. Produk seleksie moet gebaseer wees op twee voorwaardes - die varsheid en 'n gebrek aan vet. Die res van die resep is byna het nie verander nie:

• Teen middagete - 'n soort van vrugte, slaai vrugtebome of hoender. Later op 'n groente dieet veranderinge, waar die hoof produk is die tamatie.
• Vir aandete en ontbyt bedien word klein snytjie roosterbrood met 'n lae-vet kaas of 'n groot stuk van vrugte, soos oranje of pomelo.

Die maksimum aantal kilogram gewig op 'n dieet wat jou help elimineer Osama Hamdy "kaas" - tien, maar dit is nodig om die voedingswaarde stelsel van verpligte oggend oefeninge versterk.

termyn natuurlik

Tydperk modale voedselinname hang af van die toestand van die pasiënt en die bedrag van ontlaai kilogram. Minimum stadium duur een week en is die mees geskikte loop van een maand of 28 dae.

As die maatreëls nie het gelei tot die verwagte resultaat, is dit moontlik om uit te brei vir 'n paar weke. gewigsverlies plaasvind in 'n bedrag wat oorspronklik onnodig. Die belangrikste voorwaarde vir die finale sukses word beskou as 'n verpligte voltooiing van 'n geselekteerde periode wees. Dieet Osama Hamdy "Kaas", resensies waarvan 'n positiewe konnotasie, sal help slegs indien streng nakoming van die voorskrifte van die professor. Na al die doelwitte te bereik, kan jy die resep en verder, ten minste een keer 'n jaar te gebruik.

belangrike reëls

Die belangrikste aanbevelings is die volgende aspekte van die dokter, te help om gewig te verminder en om ontslae te raak van die vet plooie:

• Groente, vars versamel uit die tuin, moet geen alternatief vir aartappel opsie wees.
• Kook elimineer die gebruik van olies. Hierdie punt verhoog die meeste vrae van die kursus "Dieet Osama Hamdy." Resensies en resultate terselfdertyd radikaal anders. Dikwels sal jy die afwesigheid van verbruikers ontevredenheid met kos vul sien, maar die bottom line gegee om seker te maak dat die vektor van keuse was die regte een.

• Aparte toevoeging van sy eie produkte in die lys is nie welkom, asook die uitsluiting van oorspronklike geregte uit die spyskaart. In die teenoorgestelde geval is dit nodig om die vrag dieet begin van dag een af.
• Die minimum bedrag gebruik word in die vloeistof gedurende die dag moet nie minder nie as een en 'n half liter wees.
• Byna voltooi uitskakeling van sout.
• Beste Dieet Osama Hamdy "kaas" om te verteer, as die begin plaasgevind op Maandag dat daar geen oortreding van die aanbod van die program siklus 'n volle week se.

vorming van die dieet

Die opstel van die spyskaart is altyd 'n baie verskillende vrae van pasiënte en mense wat gewig te verloor. Om die kosmandjie te optimaliseer moet 'n paar eenvoudige reëls te volg.

• Fisiese tipe vrag moet gekombineer word met 'n ete elke dag. Vir diegene wat oefen hard, kan jy af maklik laai in die oggend en 'n klein, half-uur se stap gedurende die dag. Sommige pasiënte wat nie die verwagte uitwerking ontvang het, praat oor die eindresultaat in 'n negatiewe manier, net nie die basiese aspekte van die kursus volg.

• Honger is beter om te verdrink uit die groente slaai, maar nie vroeër as twee uur, wat moet plaasvind ná middagete of aandete.
• Gaar vleis sonder vet toegelaat in elke week.
• Basis, kan elke gasheer vir die resep eier gekook in 'n lae-vet of 'n melkproduk. Dit was van hom afgestoot dieet Osama Hamdy "Kaas", wat is die bou van 'n menu struktuur rondom die basis geregte.
• Die vloeistof word verbied om te drink direk, terwyl eet. Wat jy nodig het om hul dors tussen ontbyt en middagete of aandete te blus. Toestemming word verleen tot koffie en tee, maar sonder suiker bymiddels in die drink.
• Vrugte is welkom enige. Die uitsonderings is dadels, vye, druiwe, piesangs en mango's.
• Hoender is moontlik, maar slegs in die pre-gekookte en ontslae geraak van 'n olierige vel.

As gevolg hiervan, met konvensionele voedsel samestellings gevorm rantsoen, wat is die belangrikste eienskappe en voeding diversiteit. Voor die aanvang van die nakoming pasiënt word uitgenooi om vertroud te raak met hierdie idee, as die maaskaas dieet Osama Hamdy. Resensies en resultate getoon deur verbruikers, asook gedetailleerde rekeninge van voltooiing sal verstaan of dit sin maak in so 'n besluit.

Die eerste week

Ontbyt eerste veertien dae nodig helfte van sitrus (oranje of pomelo keuse) en 300 gram van wrongel. Die ander twee etes word streng gereguleer deur hul eie personeel en word verdeel in spesifieke dae:

• Maandag. Vir middagete, stel ons voor 'n heel vrugte, moet jy eet vleis hê. Die beste opsie sal wees om die burgers. Lam is streng verbode.
• Dinsdag. In die eerste helfte van die dag - gekookte hoender, die tweede - groente slaai, vrugte, en drie honderd gram van kaas.
• Op Woensdag, na ontbyt is die beste om tamaties, brood en wit kaas te eet, kan die aand dieet herhaal, neem 'n voorbeeld van aandete Maandag.
• Op Donderdag, toegelaat word om 'n paar vrugte vir middagete, aandete eet en voortgaan slaai en vleis.
• Vrydag, die gekookte groente en kaas, en vrugte afwerking, slaai en vis.
• Saterdag heeltemal lyk Donderdag.
• Op Sondag, moet jy gaar pluimvee (hoender), tamatie en oranje eet. Vir aandete net gekookte groente reeks.

tweede week

Van die agtste dag, is die spyskaart dieet Osama Hamdy "kaas" verryk met 'n baie vetvrye melk produk.

• Maandag. Vir middagete, 'n slaai, en drie honderd gram van kaas. Vir aandete, die eerste is vervang deur 'n oranje of pomelo.
• Dinsdag voortgesit moet word met vleis en slaai. In die aand, gebruik maaskaas in 'n standaard bedrag (300 g) en een vrug.
• Op Woensdag, die vleis by die komkommers. Aandete bly onveranderd.
• Donderdag. Middagete insluit gekookte groente, wit kaas en maaskaas en aand dieet bestaan slegs uit die suiwelproduk.
• Vrydag. Dag van vis of garnale, kaas later.
• Saterdag. Eerste, oranje, tamatie en vleis, dan vrugteslaai, insluitend snye spanspek, perske, lemoen, Mandaryns en appel.
• Op Sondag, beide etes insluit vrugte, tamaties en hoender gekook.

derde week

Op die vyftiende dag van die kursus word meer algemene vorm.

• Op Maandag, die behoefte om vrugte te eet. Toegelaat enige aantal en op verskillende tye.
• Dinsdag - slaaie en gaar groente.
• Woensdag - 'n kombinasie van vrugte en gekookte groente.
• Donderdag - vis en garnale gekook.
• Vrydag - vleis met groente.
• Oor naweke, kan 'n tipe van vrugte dwarsdeur die dag omkom te eniger tyd.

vierde week

Die laaste sewe dae van die spyskaart struktuur oorneem, en die dieet Osama Hamdy "kaas" gaan sy finale stadium.

• Maandag - een stukkie van die vrugte en 'n sny brood, twee honderd gram van gekookte vis, komkommer, tamatie, vleis.
• Op Dinsdag, in plaas van seekos bygevoeg peer en 'n sny spanspek of waatlemoen te kies.
• Woensdag - gekookte groente en kaas in plaas van vleis.
• Donderdag - hoender, komkommers en tamaties, lemoene en roosterbrood.
• Vrydag - pomelo, blaarslaai en maaskaas.
• Saterdag - om vrugte en groente bygevoeg jogurt en brood, kaas en hoender.
• Sondag - in plaas van kaas kraggebruik geblikte sonder olie, in plaas van jogurt - gekookte groente.

Die pad na sukses

Natuurlik, 'n klomp mense is nie maklik om te voldoen aan al die punte van die stelsel, maar om 'n positiewe resultaat sal beslis help dieet Osama Hamdy bereik. Resensies van dokters het ook 'n positiewe kant en bevestig dat die metode is nie net effektief, maar bring ook 'n groot voordele vir die liggaam.