In 'n poging om gewig te verloor, die meeste mense wat probeer om te hou by 'n bepaalde dieet, wat gekenmerk word deur beperkings in hitte voedselinname. Maar, afgesien van die noodsaaklikheid van die voorbereiding van 'n spesiale spyskaart, daar is 'n redelik dringende vraag van wat om te aptyt verminder. Dit is geen geheim dat die onvoldoende en beperkte kalorie dieet sal vergesel word deur konstante honger, veral in die vroeë dae van die dieet. Ten einde nie om weg te breek en bereik die doel te bereik, moet jy 'n paar van die maniere gebruik om eetlus, wat in sy arsenaal van die moderne dieetkunde het verminder.
Volgens voedingkundiges, die mees doeltreffende metode wat is gewaarborg om eetlus te verminder, is massering gerig word aan aktiewe punte. Dit is opmerklik dat die hoof te bied met die implementering van so 'n proses kan enigiemand wees, ook, sal nie verwag word om te voldoen aan enige bykomende voorwaardes om dit te. Om eetlus te verminder duim en indeks - genoeg om net die punt tussen jou vingers masseer. Onder die massering in hierdie geval beteken dit sewe of agt houe in hierdie gebied, en wat hulle nodig het so sterk dat jy 'n ligte pyn kan voel om te wees. Voel hongerpyne en dink oor die feit as om die eetlus te verminder, is dit nodig om 'n massage te doen op die eerste hand van die reg en dan links. Die tweede punt om dieselfde self-massering is direk geleë in die nasolabial voue, wat 'n tasbare sewe druk moet maak.
In bykomend tot massering, is daar verskeie maniere om nie wil hê om te eet. Byvoorbeeld, indien 'n persoon op 'n dieet, pynlik gegee hitte beperking dieet, moet jy aandag gee aan hoe om eetlus te verminder folk remedies. Baie effektief beskou word as 'n afkooksel voorberei uit drie teelepels pietersielie, gevul met 250 ml water gekook op 'n lae hitte vir vier, 'n maksimum van vyf minute. Dan moet alles cool wees en 'n paar keer 'n dag geneem word op die derde of vierde glas. In die geval dat 'n onbeheerde aptyt aanvalle voorkom in die aande, is dit genoeg om swart tee te brou, toe te voeg tot eetlepel heuning en 'n bietjie melk. Drink die gevolglike drink moet baie stadig, in klein slukkies wees.
Dink oor wat eetlus te verminder, moet ons aandag skenk aan die mees eenvoudige metodes. Byvoorbeeld, as jy jou tande skoon te maak voor jy gaan slaap, dit sal maklik genoeg om die aand en nag hongerpyne te bowe te kom nie. 'N belangrike rol in die vermindering van die eetlus speel die behoorlike organisasie van voedsel deur die dag. Byvoorbeeld, daar is verkieslik ten minste vyf keer per dag, maar die gedeeltes moet klein wees. Daarbenewens moet opsionele komponente van die daaglikse dieet proteïen wat u toelaat om vinnig genoeg te wees.
Voordat jy jouself opsies wat eetlus te verminder, om te onthou dat daar te veel om honger te verduur kan nie wees nie, want dit word beskou as deur voedingkundiges die sekerste pad na die nie-nakoming van dieet en gewigstoename.