Hoe om nie te slaap raak agter die stuur? Top wenke

Wanneer die organisering van 'n lang reis per motor, die bestuurders nie altyd behoorlik hul eie krag te bereken. Wanneer die beplanning van 'n reis met jou eie motor, is dit nodig vooraf om te dink oor wat om te doen ten einde nie aan die slaap raak agter die stuur. Anders, kan jy die hele lot van benoudheid hof. Oorweeg ook hoe om nie aan die slaap raak agter die stuur, advies en aanbevelings in hierdie verband.

Die handhawing van 'n lewenskragtige aktiwiteit tydens die rit

Hoe om nie te slaap raak agter die stuur? Ervare bestuurders word aangeraai om voortdurend iets te doen op die pad. Om fiks te bly wanneer hulle reis per motor, genoeg om van tyd tot tyd oop en toe vensters, dikwels verander die spoed van beweging. Help elimineer lomerigheid kraak sonneblomsaad.

Fokus op die doel van die reis

Elke verantwoordelike bestuurder moet bewus wees van watter deel van die manier waarop dit kan oorkom word sonder enige probleme. Beginner motoriste wat geen ervaring van reis lang afstande, is dit nodig om die voertuig meer gereeld stop, verkieslik elke 50-100 km, die voorkoms van die besige, besige paaie.

As die praktyk toon, dit is baie makliker om te ry, as bewus van waar op die kaart is die volgende punt van rus. Konsentrasie op gedagtes oor die eindbestemming help ook op die pad.

kommunikasie

Een van die maklikste maniere om nie aan die slaap raak agter die stuur - gesprekke met passasiers. Veral effektief in die stimulering van die brein om interessante en prettige onderwerpe te kommunikeer vir die ontwikkeling van wat vereis aktiewe verstandelike aktiwiteit. Die belangrikste ding is om nie te afgelei word uit die pad.

Passasier dien uitstekende veiligheidsnet vir die bestuurder, omdat die tyd om op te let hoe stadig 'n reaksie op die gesprek. Die handhawing van 'n gesprek, het die motoris nie slaap metgesel gee. Na alles, mense vreedsaam snuiven in die volgende sitplek, kan enigiemand stilte, en om seker te maak dat die bestuurder aan die slaap geraak agter die stuur.

musiek

Hoe om nie te slaap raak agter die stuur op die pad, al is daar geen passasier in die motor? In hierdie geval 'n lang tyd om wakker te bly toelaat energieke komposisies, wat insluit aanbeveel om die volume te verhoog. In hierdie geval, moet jy vermy luister na audio boeke, want laasgenoemde kan optree as 'n soort van slaaptydstories.

Voordat hy hom op 'n spesifieke baan, dit is die moeite werd om voor te evalueer die impak daarvan op die psige. Selfs die vinnigste en begeesterde musikale komposisies kan die teenoorgestelde uitwerking op 'n mens produseer.

tonikums

Hoe om nie te slaap raak agter die stuur, beweeg in die nag? Gee Pep toelaat dat die gebruik van koffie, sterk tee, warm sjokolade, energie drankies. Maar hulle is almal verskillend. Een motoriste, net een koppie koffie te luister bly vir 'n lang tyd op die pad. Nog motoriste wie se liggaam is reeds aangepas om die energie middel kan nie help en 'n liter van die drank met kafeïen. Op gemiddelde, die effek van 'n sterk koppie koffie of tee is oor 1-1,5 uur.

Soos vir die sogenaamde energie, hul struktuur het nie net kafeïen, maar ook alle vorme van vitamiene, kruie uittreksels, nuttige suur. In vergelyking met dieselfde koffie en tee, die effek van sulke instrumente begin vinniger en duur veel langer, gemiddeld, naby 3-4 ure. In die algemeen, kan die mag van die mees onverwagte negatiewe uitwerking op die liggaam te voorsien. Daarom moet hulle in matigheid gebruik word.

energie pille

Fondse in die vorm van tablette om lomerigheid voorkom bevat 'n deel van vitamiene, kafeïen en taurine. Hul grootste voordeel staan gemak van gebruik terwyl jy ry. Elke keer as die genot van 'n energy drink uit die pot en kyk na die pad is baie moeilik, veral as die motor is nie die gepaste steun vir die houer.

Elke bestuurder wat ten minste een keer aan die slaap het sy het voor die wiel van die wa, gewoonlik in advance spandeer op drank energie pille, met die hoop vir die volgende vrag. Wat ook al dit was, op te stel so 'n wyse, jy moet altyd volg die korrekte dosis, na aanleiding van die instruksies vereistes.

Elektroniese stelsels voorkom ongelukke

Sommige moderne motors is toegerus met elektroniese wat monitors beinvloed. Sulke stelsels vergelyk die lesings van sensors monitor gesigsuitdrukkings die bestuurder se en oogbewegings, tydige waarskuwing motoriste van die gevaar van die slaap raak.

Deur die gebruik van elektroniese stelsels dikwels wend voorheen aan die slaap op die wiel. 'N ongeluk kan voorkom word deur die toepassing van alternatiewelik die sogenaamde moegheid aanwyser. Ekstern, die toestel van die huidige plan is soortgelyk aan 'n konvensionele headset. Daar is 'n ingeboude in gyroscoop wat die posisie van die kop van die motoris se monitor. As die bestuurder begin af knik, sal jy die vibrasie of harde geluid hoor.

fokus

As lomerigheid gesien, is die bestuurder aanbeveel om te fokus op sekere vakke. Alternatiewelik kan jy die telling tekens of pale, aankomende motors doen. Terselfdertyd in staat dop stilte een element, soos 'n lyn van die ryvlak nasien.

Dit sal jou help om op te beur die verandering van bestemming, skuif die stoel in verskillende posisies, die opneem van die stuurwiel in verskillende posisies. Aandag te skenk aan sulke kleinighede, die bestuurder in staat is om die gevoel van eentonigheid te skakel wanneer hulle reis op die snelweg.

fisiese aktiwiteit

Verander jou eie fisiese toestand maak dit moontlik om te verseker dat geen ongeluk plaasgevind het. Slaap? Ry beheer het nie uit te kom. As gevolg daarvan - 'n ongeluk. Om dit te voorkom, wanneer die eerste tekens van moegheid moet ophou, uit te voer 'n klein lading op die kantlyn. Deur die beheer van die vervoer, moet soms lei tot verskillende spiere in spanning. Ten einde nie aan die slaap raak, van tyd tot tyd net draai sy kop skud ledemate. Sommige motoriste help wrywing oorlelle, iemand gee jou die geleentheid om op te beur 'n sagte massering van die ledemate, die rotasie van die oogbal.

Veranderende klimaatstoestande in die voertuig

Hoe om nie te slaap raak agter die stuur? Want dit is dit nodig om die temperatuur op die klimaat beheer te verlaag, verfrissend om, die opening van die vensters in die motor. Gevoel van koue en vars lug laat wakker te maak.

Indien die bogenoemde gevolg gee nie, moet jy was met koue water, spuit die gesig, vee die vel met nat handdoeke. Met die oog op die gevoel van seer 'n mens se oë wanneer moegheid nodig is om plek te die gebruik van spesiale hydraterende druppels uit te skakel.

kruiemiddels

Daar is 'n aantal van plante, tinkture waarvan kan hanteer slaperigheid. Bekende, algemeen beskikbaar middel van ginseng dade. Laasgenoemde is nie net 'n ware wondermiddel vir baie siektes, maar het ook 'n tonikum effek op die senuweestelsel.

Absoluut geen minderwaardig teenoor die vorige beliggaming tinktuur van Rhodiola rosea. Die gebruik van fondse toelaat dat die liggaam aan te pas by verhoogde belastings, alle vorme van ongunstige faktore. Die gebruik van ongeveer 300-400 gram van Rhodiola uittreksel is heeltemal genoeg vir 'n paar uur om ontslae te raak van slaperigheid.

Help veg droom eksotiese plante soos: kutuaba, Yohimbe, dimian. In Westerse lande, is hul uittreksels algemeen gebruik word as anti-depressante op 'n natuurlike basis. In elk geval, die effek van die impak op die liggaam bo middel is individuele. Daarom moet die gebruik daarvan terugval op eksperimentele wyse.

snuif

Die sin van die reuk is 'n kragtige sintuig. Daarom is een van die mees betroubare metodes wat nie sal toelaat dat aan die slaap raak op die pad, is die irritasie van reuk reseptore. Algemene aroma in die vorm van Kersfees bome met 'n reuk van sitrus of dennenaalde is ondoeltreffend. Hierdie besluit sal toelaat om die sappig voel net 'n paar 20-30 minute.

In hierdie geval is dit nodig om plek om 'n meer doeltreffende verpersoonliking - naamlik die gebruik van snuif. Laaste het 'n sterk stimulerende effek op die senuweestelsel. Deeltjies ingeasem tabak Tickle senuwees waaruit seine direk oorgedra na die brein area.

Die belangrikste reël - 'n beroep op die gebruik van snuif so min as moontlik. Sowel as gewone sigarette, sê middel is verslawend, en baie vinniger. Om onnodige probleme met verslawing te vermy, as 'n alternatief vir tabak gebruik kan word ammoniak.

Ter afsluiting

Elke bestuurder het 'n moegheid drumpel. En as sommige van die bestuurders in staat is om die volle konsentrasie te behou op die pad, breek die 1500 kilometer of meer, vir ander nogal 'n prestasie dade ry sonder rus op 'n afstand van ongeveer 500 km.

Ervare motoriste verkies om vooraf beplan 'n roete, verkies goed beligte, besige paaie. In elk geval, moet ons nie hul eie krag oorskat. Dit is noodsaaklik om die oomblik vas te vang wanneer die metodes wat dit moontlik maak om die gevoel van slaperigheid te skakel, is uitgeput. Die beste oplossing in sulke situasies sou stop vir slaap.