Hoe om te lewe tot 100 roebels. 'n dag in Moskou: 'n lys van produkte, spyskaarte, resepte

In 'n situasie van globale krisis, baie Russe dink oor die vraag van hoe om te leef op 100 roebels. per dag. Slegs die eerste oogopslag blyk dit dat dit moeilik is om te maak. Trouens, jy nodig het om die begroting vir die week behoorlik beplan. Dink aan die basiese reëls van hoe om te leef op 100 roebels. 'n dag in Moskou. Ons sal ook 'n paar goedkoop resepte en 'n lys van die vereiste produkte.

Die eerste reël

Koop nie gereed maaltye en semi-industriële produksie - die basiese beginsel van hoe om te leef op 100 roebels. per dag. Spyskaart vir die week, Real Housewives welsprekend bevestig hierdie swak wees, as jy gereed gemaak etes te koop. Vir hierdie geld kan slegs aangekoop word nesytny ete of ontbyt.

Dit word dus aanbeveel om te eet reg, om elke dag te kook, "die eerste", "tweede" en "derde". En vir nagereg - brood met konfyt, kaas koek of tuisgemaakte koek.

Die tweede reël

Dit word aanbeveel om voedsel te koop in 'n keer vir 'n hele week. Daarom, as jy dink oor hoe om te leef op 100 roebels. 'n dag, moet 'n lys van produkte noukeurig bereken. Byvoorbeeld, die koop van die vleis, dit word aanbeveel om dit te koop met die verwagting dat genoeg vir die eerste en die tweede was.

Die derde reël

Die volgende beginsel van hoe om te leef op $ 100 per dag in Moskou, is die behoefte om voor te berei en te vries semi-finale produkte vir die hele week. Om dit te doen, die ideale opsie is om 'n groot vrieskas te koop.

Hier is 'n paar eenvoudige resepte.

Vleis voorbereidings vir die week

Vir diegene wat dink oor hoe om te leef op 100 roebels. per dag, dit is 'n ware seën. Koop verkoelde vleis word aanbeveel by die naweek, onmiddellik produkte te maak vir die hele week en vries hulle.

'N kilogram van varkvleis en hoender koop. Duidelik vleis uit die are van 'n voël cut been en tendon. Draai vark en hoender 'n paar keer deur 'n vleismeul. Kap die ui en braai vier. Gemeng met maalvleis. Geur met sout en peper dit. Jy kan die groen kap.

Alle meng deeglik en voeg geweek in melk brood krummel. Van vulsel om patties te vorm, zrazy frikkadelle vir die eerste en tot alle semi-finale produkte vries. Gedurende die week, ons kry en voor te berei. Vleis, natuurlik, kan verander word. Hartlike en voedsaam.

Lae produk is byprodukte. Byvoorbeeld, long of lewer. Hierdie vleis is voedsaam, heerlike en baie goedkoop. Probleme in die voorbereiding lê in die feit dat dit kook nie. Want dit is dit nodig om kilogram van long of lewer medium stukkies, sit in kokende soutwater sny. Kook vir ure op 'n lae hitte. Helfte gaar vleis zamorozit.Iz anders om te doen die leeg vir twee dae. Om dit te doen, braai 'n paar uie, vleis crank deur 'n vleismeul. Meng goed. Dit staaf gebruik kan word as 'n vulsel vir koeke of pannekoek.

Vis semi-finale produkte vir 'n week

As jy nodig het om te dink oor hoe om te leef op $ 100 per dag in Moskou, dan verkry die vis. Dit is ryk aan fosfor, spoorelemente en is baie voedsaam.

Dit word aanbeveel om te kies vir die goedkoop variëteite (skelvis, Pollack en so aan). Vis nodig het om die vulsel te maak en te vries. Voordat dit gekook word, kan jy die gekapte vars uie, gestoomde rys, en so aan by te voeg. In die toekoms van sulke gemaalde voorbereiding frikkadelle en gebak frikkadelle in witsous.

A goeie toevoeging tot die aartappels gesoute makriel en haring. Die finale produk is baie duur. Jy kan die vis self piekel. Want dit is in 'n liter water voeg 'n koppie sout, 'n bietjie suiker, lourierblare, ertjies peper en enige geurmiddels. Kook, koel en sit in 'n piekel vis. Verlaat vir 'n paar dae. Lekker en goedkoop.

Dairy semi-finale produkte vir 'n week

Die meeste optimum is om die werkstuk Kaaskoek berei. hulle bereid baie eenvoudig. Vyf pakkette van maaskaas gemeng met dieselfde hoeveelheid eiers en 5 groot lepels meel. In die deeg voeg 'n bietjie suiker en sout. Meng goed. Deeg om 'n kaas koek, rol in meel te vorm en vries. Kan hulle kry as dit nodig is.

Nog 'n manier van hoe om te leef op 100 roebels. 'n dag - kook dit en vries crepes. Die resep is baie eenvoudig. Liter melk om op te warm vir veertig grade. Voeg twee eiers, sout en suiker. Klits klits goed nie. Begin die toevoeging van die meel en maak 'n beslag. Aan die einde van die gooi 'n bietjie groente-olie. Braai die pannekoeke op 'n spesiale pan. Ontbind op sakke en vries hulle. Gedurende die week wat jy kan kry, voeg enige vulsel en braai. Hartlike en heerlike ontbyt is gereed.

Jy kan 'n groot jogurt uit melk maak. Vir hierdie doel, 'n liter melk tot kookpunt en laat afkoel tot veertig grade. Voeg 'n paar lepels van vet suurroom of jogurt jar. Gooi alles in 'n termosfles en laat oornag staan. Dit word aanbeveel, natuurlik, gebruik jogurt. Die finale produk kan op graan, konfyt of heuning bygevoeg word. Dit blyk 'n groot ontbyt.

Hoe om te lewe tot 100 roebels. 'n dag? Resepte met foto's van groente en kruie

Hier is 'n paar baie eenvoudige en heerlike.

goedkoop en hoogs voedsame groente. As dit moontlik is, kan hulle koop in die herfs op 'n lae koste. As gevolg van die groente hoef nie te dink oor hoe om te leef op 100 roebels. per dag. Resepte is baie, baie anders.

Eerstens, kan 'n mens 'n groentesop te maak. Drie honderd gram van pampoen en wortels skoongemaak, sny in medium-grootte stukke en kook vir 'n halfuur. Aan die einde van die drein water, voeg 'n bietjie melk, sout en suiker. Kook blender en meng.

Sit voor saam met croutons en kruisementblare. Dit blyk baie restaurant ete - hartlike, gesonde, lekker en mooi.

Broccoli en blomkool draai baie delikaat sop. Kook dit behoort te wees sonder die byvoeging van melk.

Maar voor die indiening sit 'n stukkie van die botter. Versier met pietersielie.

Nog 'n goedkoop resep puree sop. Glas droë ertjies week oornag in warm water met koeksoda. In die oggend spoel alles 'n paar keer. Sit ertjies in 'n klein bedrag van kokende soutwater. Na 'n halfuur voeg twee aartappels. Kook vir 'n bykomende uur totdat volledige ontbinding van kook knolle en ertjie. Klits die sop blender en voeg 'n bietjie botter. Sit voor saam met vars kruie en groen uie.

In die tweede plek, is dit nodig om by te voeg by sop bone. Dit bevat groente proteïene en is baie nuttig vir die menslike liggaam. Ons bied 'n eenvoudige resep.

Kook groente sous. Sit in dit die aartappels, in blokkies gesny soetrissie en ui. Kook tot gereed. Op die ou end, voeg die tamaties in hul eie sap en 'n pot van bone in tamatiesous. Bakkie met sout, sit op 'n klein vuurtjie en kok, sodat die vloeistof byna verdamp af. Die sop is veronderstel dik te wees.

Derde, groente - 'n perfekte bykos. Dankie aan hulle, kan jy die probleem van hoe om te leef op $ 100 per dag op te los. Resepte is uiteenlopend.

So, maak seker dat die geroosterde groente voor te berei. Jy kan enige verhouding neem.

Knolle, wit en rooi uie, 'n paar wortels gewas, skoon, sny en sit in 'n bak. Meng met olyfolie, sout en roosmaryn. Bedek met 'n paar warm peper. Groente bak vir veertig minute. Dit is die ideale goedkoop bykos vir enige vleis en vis geregte.

Vierde, groente kasserol - 'n groot bak. Hulle het nie net help om geld, maar ook tyd te bespaar. Groente kasserol is heerlik beide warm en koud (maar die volgende dag). Daarom gereg gekook vir aandete, kan 'n uitstekende ontbyt word, indien dit bedien met suurroom. Hier is 'n paar eenvoudige opsies.

Kook die aartappels en sny in skywe dit. Verdeel die broccoli en blomkool in blommetjies. Kook vir vyf minute. Sit al op 'n bakplaat. Van die vier eiers met melk, sout en peper en giet oor die omelet klits hulle groente. Jy kan 'n bietjie kaas sprinkel. Gereg te kook vir dertig minute tot goudbruin.

Laat effens afkoel en sit voor.

Baie hartlike verkry as ons 'n kastrol met vleis. Ons bied 'n groot resep.

Om mee te begin met 'n duidelike ses groot aartappels, kook dit en maak koel mash. Sny drie bolle en twee medium wortels grof rasper. Alle braai tot gaar en haal 'n bord. Sit in 'n pan, twee honderd gram van vark-hoendervleis. Alle braai vir twintig minute, in die einde, voeg 'n bietjie water by en stowe onder die deksel nog 'n halfuur. Aan die einde het die groente en jou gunsteling geurmiddels.

Volgende, begin om die pan te vergader. Onderkant van die vorm gesmeerde met botter en sprinkel met broodkrummels. Plaas die helfte van die aartappel puree, dan - maalvleis met groente. Jy kan sprinkel met 'n bietjie groente-olie. Top verslag kapokaartappels en glad. Strooi gepaneerde met broodkrummels en 'n bietjie kaas.

Bak in die oond vir veertig minute. Die oppervlak van die kos moet bruin. Dit dien beide koue en warm.

Vyfde, kan die groente 'n heerlike en hoogs voedsame slaai gekook word. Resepte baie. Ons bied 'n uitstekende geregte vir aandete. vinnig voorberei, maar dit blyk baie lekker en nuttig.

Ses verse komkommer, vier groot groen soetrissie, vyf jong wortels, seldery sny in stokke. Volgens die helfte van die vurk blomkool en broccoli gedoop in kokende soutwater vir vyf tot sewe minute. Trek uit, gedreineer en in individuele blommetjies gesny. Koppe is beter links na blus of sop. Sampioene nie hitte behandeling vereis. Daarom, spoel deeglik en gooi 'n paar afskrifte van suurlemoensap. Vir die sous, meng die jogurt met knoffel en gekapte kruie. Gooi in 'n bak. Lê pragtig op 'n groot skottel. Nou kan jy kook vleis zrazy aantrek. En Delicious kalorie ete gereed.

Sesde, vars kruie in die winkels is baie duur. Daarom word dit aanbeveel om die begroting grasuie plant bespaar op 'n vensterbank in 'n houer. Setperke dieselfde (basiliekruid, dille, koljander en pietersielie) kan voor te berei vir die winter in die somer, wanneer die koste is laer. Dit is genoeg om dit goed was, droog en sny, die verwydering van die takke. Verdere ontbind dit op sakke en vries.

Daarom maklik om uit te werk hoe om te lewe op 100 roebels. 'n dag? Resepte uit groente - 'n groot goedkoop opsie vir regte, eerste en tweede kursusse.

A nagereg?!

Natuurlik, as jy nodig het om te dink oor hoe om te leef op 100 roebels. per dag, dan is die lekkers te red. Maar hierdie probleem kan ook opgelos word. Genoeg in die somer 'n soet seisoenale oes van bessies maak. Ons bied 'n vinnige en maklike resep.

'N kilo van enige vrugte (korente, frambose, aarbeie en so aan) om 'n pond suiker maal 'n blender of maalvleis. Volgende, gooi die konfyt deur zip pakkette en vries. As wat nodig beheer gedeelte en laat staan vir 'n paar uur by kamertemperatuur. Jy kan 'n vars konfyt in te dien vir tee, gooi hulle 'n koek of Kaaskoek. Dit blyk lekker, baie gesond en vitamien-ryk nagereg.

Hoe om te lewe tot 100 roebels. 'n dag? Spyskaart vir die week

Daarom, om die krag probleem van 'n bietjie geld as moontlik op te los. Dink oor hoe om te leef op $ 100 per dag, spyskaart, is dit redelik en sonder fieterjasies. Gasvrou aanbeveel om bevrore voedsel te oes vir 'n week, na die eerste en tweede, sowel as snacks voor te berei. Maar op die finale kos uit die winkel, wors, wors, chips, hamburgers en vetterige koek sal hê om te vergeet.

Ons bied 'n rowwe berekening van hoe om te leef op 100 roebels. per dag. Spyskaart en 'n lys van generiese produkte is een keer 'n week.

700 roebels gekoop moet word:

- Hoender en vark nek. Vleis skoongemaak en gebruik om maalvleis vir frikkadelle, zrazy, frikkadelle, en bene en sny - in die voorbereiding van die eerste geregte.

- haring en makriel met sout. Semi-finale produk kan gebruik word vir slaaie en as 'n toevoeging tot die aartappels. En gesoute haring kan selfs vries.

- Pollack of kabeljou crank met uie, voeg die rys en maak zrazy.

- Van die drie pakke van kaas tot 'n Kaaskoek maak of anders maak 'n heerlike wrongel met heuning of konfyt vir ontbyt.

- Vars (broccoli, blomkool) en tradisionele groente (aartappels, wortels, beet, uie) sal die grondslag vir 'n slaai, kasserol of 'n groot bykos te vorm. Hulle kan gekook, gebraai, by sop, bak en maak kapokaartappels.

- Drie liter melk pap en twee - karringmelk om te drink.

- 'n dosyn eiers, 'n honderd gram van groente-olie en brood.

- op die rakke van bokwiet, rys graan en hawermeel vir bykosse om graan.

gevolgtrekking

Daarom, om te bespaar op kos is nie so moeilik. Die belangrikste ding - al om te beplan en te bereken. Die meer so omdat hierdie kos is ook baie nuttig vir die mens.