Kos en drankResepte

Kook eenvoudige en lekker bykos van zucchini

As jy wil aansoek doen, sê, om die vleis met iets nuuts en heerlike, kyk vir 'n bykos van zucchini. In hierdie artikel sal jy 'n paar eenvoudige resepte vir hierdie gereg wat jou bevredigende tweede sal vul vir middagete vind. Al die ander, groente is baie laer in kalorieë as die gewone pasta of rys om ons, so sal ook deur die maak van 'n keuse in hul guns, het jy nog 'n paar energie, die waarde van jou dieet te verminder.

Hoe om 'n lekker bykos van courgette en wortels kook

Om 'n paar porsies te neem:

  • 2 jong (verkieslik) zucchini gemiddelde grootte;
  • 2 wortels;
  • helfte van die balk pietersielie, suurlemoensap, sout en speserye.

Groente spoel deeglik, verwyder die muurbal van die top, skoon die wortels. Nou, sny hulle baie dun, lang snye, vir hierdie doel is dit die beste om 'n normale toestel pas, wat ons skoon die aartappels. In 'n diep pan met olyfolie Plaas die wortels by en kook vir 5-6 minute. Na daartoe stroke zucchini te voeg, sprinkel met suurlemoensap, sout, sprinkel met kruie en peper, bring tot gereedheid wat kom in 5-7 minute. Daarna het verwyder die groente liggies, sprinkel met vars kruie. Pragtige garnering murgpampoentjies en wortels gereed. Dit kan bedien word as 'n vleis en 'n voël, of vis. Ongewone sny sal kyk baie op 'n bord, en 'n pikante smaak met 'n effens suur smaak verreken die hoofgereg. Behalwe groente net nuttig en bevat 'n minimum van kalorieë, bowenal, moet dit nie vir dit om te kook te veel vet.

'N Groot bykos van eiervrug en zucchini

Vir hom, sal jy nodig het:

  • 1 jong courgette;
  • 2 eiervrug medium grootte;
  • 1 suur appel;
  • groot ui gloeilamp;
  • kookolie en speserye.

Groente Was, skil en sny in blokkies. Die pan (sonder olie) Sit die zucchini en eiervrug by en kook totdat een water verdamp het. Daarna het, gooi die verlangde hoeveelheid enige groente-olie, voeg die fyngekapte ui en gekapte in stukke groen appel. Ons bykos van courgette en eiervrug gereed sal wees in 20 minute wees. Sout dit, voeg speserye na smaak en, as jy wil, sprinkel met vars kruie. Uitstekende toevoeging tot gebraaide hoender of steak is gereed.

Bykos van zucchini met vleis en aartappels

Om die gereg voor te berei:

  • aartappel rakke;
  • 1 jong courgette;
  • eier, botter.

Knolle skoon en kook tot sag - dit sal jy nie meer as 30 minute te neem. Daarna moet jy kapokaartappels maak, soos gewoonlik. Tolkushkoy mash groente totdat uniform, voeg water of melk en botter. Jy kan ook 'n gereed gemaak graan en fyngedruk om hulle te maak soos aangedui op die verpakking van die produk. Zucchini moet ook kook, hy gereed sal wees in 15 minute. Na afloop van die pulp te sweep in 'n blender, voeg 'n rou eier en voortgaan om die proses vir omtrent 30 sekondes. Nou meng die twee massas van groente en sout na smaak. Ons kry 'n baie sagte bykos saam met 'n sterk groente smaak - hy is baie goed met beide vleis en met enige sous. Neem resepte vir die rekord, sal hulle help om die gewone middagete of aandete spyskaart te diversifiseer.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 af.birmiss.com. Theme powered by WordPress.