GesondheidGesonde eetgewoontes

Mango vrugte: nuttige eienskappe, samestelling

Mango - 'n eksotiese vrugte inheems aan Suid-Oos Asië, waar hy erken as die koning van vrugte. Baie inwoners van CIS vrugte bekende van reise na Thailand. Hierdie nuwigheid kan gevind word op die verkoop in ons land. Maar, met inagneming van gestuur koste, hierdie produk - nie 'n goedkoop plesier. As gevolg van die feit, wat is die vrugte van die mango klip nuttige eienskappe, is dit steeds meer gewild elke jaar.

beskrywing

Voordat ons kyk na die mango klip vrug, nuttige eienskappe en gevare van hierdie produk, laat weet hoe dit lyk van buite en die binnekant.

Ekstern mango klip lyk soos 'n appel, bedek met 'n dik pers-burgundy vel, wat nie geskik is vir gebruik in voedsel. Onder dit is 'n sappige eetbare pulp is wit in die vorm van skyfies, knoffel-agtige. Binne die vlees kan word stewig aan haar saad gevind.

Die Mango het 'n ligte geur en 'n soet en suur smaak, wat kan beskryf word as 'n kombinasie van pynappel, sitrusvrugte, aarbeie, druiwe, perske en appelkoos. Die vlees is so sappige dat net smelt in jou mond, dit is wonderlik dorstlesser. Behalwe goddelike smaak, ook dit het Mango (vrugte) nuttige eienskappe (foto fetus kan hieronder gesien).

struktuur

Die Mango is so goed? Vrugte, is nuttige eienskappe bepaal deur sy waardevolle chemiese samestelling het helende eienskappe.

In die eerste plek die mango klip is 'n ware skatkis van xanthonen - 'n kragtige natuurlike antioksidante, wat dit het 39 van die 200 bestaande in die natuur. Xanthonen is bekend vir hul vermoë om te vernietig vrye radikale te behou gesonde gewig, om beskermende funksies te verbeter en verjonging dit. Daarbenewens het hulle bydra tot die verbetering van breinaktiwiteit en het 'n positiewe uitwerking op die kardiovaskulêre stelsel. Die impak daarvan op die menslike liggaam voorkom op die sellulêre vlak. Wetenskaplikes het bevind dat xanthonen het die eiendom lei tot selfvernietiging van die kwaadaardige selle.

Die skil van die eksotiese vrugte bevat dieselfde hoeveelheid catechins as groen tee. Hierdie stowwe is bekend vir hulle antibakteriële, immunomodulatory en A. procumbens het aktiwiteit.

Mango vrugte het voordelige eienskappe as gevolg van die teenwoordigheid in die samestelling van 'n aantal van vitamiene. Vitamien komplekse bevat die vitamiene A, B (tiamien, riboflavien, niasien, piridoksien, pantoteensuur en foliensuur), C, E en D.

Wat anders bevat waardevolle vrugte mango klip? Nuttige eienskappe fetale bied die teenwoordigheid daarin van makro- en spoorelemente soos kalium, magnesium, kalsium, sink, yster, fosfor, mangaan, ens

Kalorie vrugte nie meer as 72 kcal per 100 gram.

voordeel

Wat beteken die mango klip vrug nuttige eienskappe?

Die samestelling van die vrugte help om die immuunstelsel te versterk. Mango besit wond-helende effek en bied weerstand teen bakterieë en virusse. Sy unieke eienskappe waardigheid kan waardeer diegene wat ly aan parasiete, swamme, virusse en patogene. Maar die mees waardevolle hulp Mango het in die stryd teen kanker.

Gereelde inname van hierdie eksotiese vrugte maak dit moontlik om die werk van die kardiovaskulêre stelsel te ondersteun by die korrekte tydsberekening, om die hoofpyn te stop en ontslae te raak van slapeloosheid.

Mango vrugte (sy voordelige eienskappe is nog steeds die onderwerp van studie) normaliseer metabolisme en verteringsprosesse. Om hierdie rede, is baie voedingkundiges Mango vrugte dikwels gebruik in sy praktyk as 'n vet verbrand agent. Daarbenewens is dit effektief gebruik vir diarree.

Mango help om die werk van die endokriene stelsel te verbeter en die hormone aan te pas.

Sap van tropiese vrugte help om vinniger na 'n operasie, ernstige siekte en depressie te herstel. Te danke aan die gebruik daarvan is moontlik om te herstel en te reinig die liggaam en sy lewenskrag versterk.

Mango en gewig te verloor

Gedurende die dieet, kenners beveel die eet van voedsel met die hoogste inhoud van vesel en antioksidante. So 'n dieet help om die vereiste vlak in die liggaam van vitamiene in stand te hou en goed voel oor hulself. Dit is om hierdie rede, dit is by the way het die mango klip vrug. Nuttige eienskappe van hierdie vrug kan nie net make-up vir 'n tekort aan vitamiene en minerale, maar ook versnel die metabolisme, die immuunstelsel te versterk.

Belangrike rol in die verlies van gewig speel ook 'n suiwer sielkundige aspek, wanneer die ontvangs van die dieet spyskaart mango klip laat jou toe om 'n heerlike en gevarieerde maak. Dit maak dit moontlik om nie 'n voldoende streng dieet te breek.

kontra

As jy die mango klip (die vrugte), die voordelige eienskappe van hierdie vrug en skade ondersoek, mag jy vind dat hy, soos al die eksotiese kosse, kan allergiese reaksies veroorsaak. Daarom moet die vrug geneem word met omsigtigheid vir mense wat geneig is tot allergieë om vrugte.

Behalwe mango klip nie aanbeveel om te gebruik in groot hoeveelhede in siektes van die spysverteringskanaal, pankreas, lewer en nier siektes in die akute fase.

Tydens swangerskap, kan dit welkom wees, indien dit teenwoordig is in die dieet van vroeë en goed verdra is.

Die gebruik van tradisionele medisyne

Dit is opmerklik dat die mango klip is nie net nuttig pulp. In tradisionele Asiatiese medisyne, is gebruik suksesvol gedroogde skil van eksotiese vrugte. Te danke aan skil gemaal poeier vervaardig verskeie salf, ys wat gebruik word om dermatologiese siektes te behandel. Beteken op die basis van die mango klip skil word as 'n triviale veluitslag en erge ekseem. Goeie effek besit antibakteriese room vir die voete, sowel as om te sorg vir probleem vel.

As 'n band poeier van Mango skil gebruik vir diarree en disenterie.

Hoe om vrugte te kies

By die keuse van Mango moet aandag gee aan die kleur van die blare wat aan die bokant van die vrugte. Hul kleur moet helder groen, nie bruin nie. Brown blaar kleur dui aan dat die vrugte is oorryp en besig om te versleg.

'N teken van 'n ryp mango klip is sy elastisiteit. Wanneer gedruk moet vrugte terug en nie lente hard soos 'n waatlemoen skil. 'N Unieke kenmerk van die vrug is dat as hy begin om te verrot, dit is nogal opvallend in voorkoms. Kyk op die gehalte van die produk kan slegs raak dit en inspekteer die blare.

Kies die beste vrugte van groter, omdat hulle meer pulp bevat. Daarbenewens het die mango klip met baie van die blare - 'n sappige, hulle het minder sade.

Hoe om te eet

Geniet die eksotiese, veral die vrugte moet korrek sny. Vir hierdie doel, deur die middel van die mango klip maak 'n omsendbrief insnyding, die versorging van die vlees nie aan te raak, en maak dit dan. Dit is ook moontlik om die boonste deel van die fetus te sny, en die vlees te eet met 'n lepel.

Vrugte verteer, sonder onderwerping aan behandeling gewoonlik vars hitte as gevolg van haar verlore aromatiese en smaak kwaliteite van die produk.

Hou dit kan wees in die yskas. Maar die raklewe is gewoonlik nie meer as 7-10 dae. In die lande waar die mango klip groei, is dit geglo dat die meeste lekker en gesond is die vrugte wat ryp op die boom. Om dit aan ons te bring, mango klip skeur onvolwasse, maar dit het geen invloed die nut daarvan.

Wat daaruit kan ons weier om te kook

Hierdie waardevolle tropiese vrugte gewoonlik gebruik vir die voorbereiding van eksotiese slaaie, ongewone souse vir vleis en vis, vrugte smoothies, mousse, soufflés, stroop en soet vulsels vir pasteie.

Dit verdien spesiale aandag van die mangosteensap, wat bestaan uit heel vrugte. Dit is opmerklik dat ons moet verkoop dit onlangs na vore gekom. Die waarde van hierdie produk is dat dit help om 'n hoë vlak van liggaam pH te handhaaf. En dit op sy beurt, kan jy om ontslae te raak van parasiete en mikrobes te kry, as hulle bestaan 'n suur omgewing vereis. drink dit ook 'n kragtige toestand, spoedige herstel van siektes en operasies in stand te hou. Volgens sommige berigte, mangustinovy sap n positiewe invloed op die liggaam in die behandeling van kanker.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 af.birmiss.com. Theme powered by WordPress.