Kos en drankResepte

Piesang smoothie: 'n resep en hoe om 'n drankie voor te berei

Die meeste dokters dit eens dat die vrugte in die daaglikse dieet van elke individu moet insluit. Hierdie produkte word versadig met vitamiene en ander voedingstowwe wat 'n positiewe invloed op die verdere ontwikkeling het. Maar hierdie vrug is nie noodwendig verbruik in sy natuurlike vorm. Hulle kan gebruik word as die belangrikste grondstof vir die voorbereiding van belang en lekker drank. Neem, byvoorbeeld, piesang smoothies. Die resep, waardeur dit gemaak kan wissel, afhangende van die gebruik van sekere opsionele komponente.

Die eenvoudigste opsie

In ons dae, wanneer eksotiese vrugte beskikbaar om inwoners oral in die wêreld, elkeen van hulle sal maklik wees om 'n piesang smoothie kook. Die resep kan effens reggestel word, dra by tot die algemene lys een van jou gunsteling kos. Neem, byvoorbeeld, 'n peer. Hierdie vrugte as gevolg van sy chemiese samestelling het unieke eienskappe. Groot hoeveelhede foliensuur het 'n positiewe uitwerking op die proses van vorming bloed, en kalium in staat is om die probleme wat verband hou met die hart ritme op te los. Daarbenewens het die peer sap - 'n uitstekende antibiotika en 'n fortifying agent. Die gebruik daarvan verbeter spysvertering en opbouende. Dit is nie moeilik om te peer-piesang smoothie kook. drank resep sluit die volgende komponente: 3 piesangs vereis 2 pere, glas gewone water en 2 seldery.

Vir die voorbereiding van 'n voeding produk is beter om 'n blender gebruik:

  1. Vrugte moet eers was en dan skil. dit is absoluut nie nodig om 'n drankie voor te berei.
  2. Daarna moet hulle vlees, saam met die ander bestanddele in die bak van 'n voedselverwerker geplaas word.
  3. Maak die deksel te spat vermy en draai op die masjien.

Gereed om te drink kan gebosseleer in 'n lang glas of glas op die stam. En eet vitamien samestelling, baie verkies om 'n strooi.

'N Nuttige samestelling

In die herfs, wanneer dit is die seisoen van spanspekke, kan jy jouself tevrede te stel en maak waatlemoen en piesang smoothie. Die resep van hierdie drank is nogal oorspronklike en sluit vyf hoofkomponente: om pond waatlemoen - 2 medium piesang, 'n eetlepel suurlemoensap, 'n paar teelepels heuning en 3 eetlepels van cornflakes of muesli gereed.

Die proses bestaan uit verskeie stappe:

  1. Voorbereiding produkte. Van waatlemoen om die pulp te onttrek, en dan sny dit in stukke. Daarna moet die piesang ook skoongemaak word en in skywe gesny. Suurlemoensap ook beter voor te berei jouself.
  2. Meng van die komponente. Deur die plasing van al die produkte in 'n blender, voortgaan klop totdat totdat geleë binne die massa verkry 'n sagte uniform konsekwentheid.

So 'n samestelling gebruik kan word as 'n voedsame ontbyt. In bykomend tot die nuttige eienskappe, aromatiese versnit het 'n uitstekende verfrissende effek, en deur die liggaam word beskou as 'n ware natuurlike wekker.

somer geskenke

Die gewildste word beskou as aarbei-piesang smoothie. Die resep kan geklassifiseer word as baie positief produkte. Hierdie mengsel nie net verbeter algemene gesondheid, maar herstel ook die ingewande en normaliseer metabolisme. Vir voorbereiding van die voedingstowwe mengsel wat nodig is om 1 piesang, jogurt koppie, 200 g vars aarbeie en 'n teelepel heuning neem.

Die resultaat is 'n pragtige aarbei-piesang smoothies, voorskrif wat ontwerp in twee gedeeltes.

Voorbereiding van die drank in minder as 10 minute. Om dit te doen, moet jy eers skoon te maak die komponente, dan gelaai in die houer vir lyfstraf, en dan verander in soel lug massa delikate bleek pienk kleur. Verbasend, met so 'n ongelooflike voordelige eienskappe, die produk het 'n lae energie waarde. Na 100 gram van die mengsel bevat slegs 52 kilokalorieë. Dit is nogal 'n bietjie van dat, natuurlik, wil diegene wat probeer om hul gewig dophou. Net so lekkerny kan jouself geniet op 'n daaglikse basis, dit is nie uit vrees vir die gevolge.

Gebruik in elke sluk

Ondersteuners van 'n gesonde dieet en 'n gesonde lewenstyl moet hou piesang smoothies met melk. Die resep van hierdie drink sluit produkte wat kan gevind word by enige kombuis.

1 vereis dat drie persent glas vars melk, 20 gram van water, piesang eetlepel flakes "Hercules" Vir die voorbereiding van 'n voedsame drank.

Die tegnologie, wat is die voorbereiding vir 'n drankie, 'n bietjie anders as die vorige weergawes:

  1. Om mee te begin hawermeel om water te gooi en laat staan vir 'n paar minute vir die swelling. Dit is baie makliker later meng proses.
  2. Daarna het die produk moet bereid wees om te stuur in 'n blender met die piesang pulp.
  3. Sonder ophou lyfstraf, betree die melk.

Die drank moet in 'n glas uitgestort en drink in klein slukkies. Hierdie mengsel bevat 'n groot hoeveelheid van vitamiene en minerale. Dit is nuttig nie net vir die tande en been, maar help ook om te gaan met 'n hoë bloedsuiker. Verder het die samestelling is ideaal as 'n dieet produk. Dit is veral interessant vir vroue wat altyd wil elegante en aantreklike te wees.

Die oorspronklike besetting

Liefhebbers van ongewone sensasies kan aangebied word om te probeer die piesang-ment smoothie. Die resep vereis bestanddele die teenwoordigheid van wat nodig is om vroegtydig: 2 piesangs moet 3 koppies afgeroomde melk, en 1 eetlepel gemaalde bessies Kama-Kama en acai, en 50 gram vars kruisementblare en 7-8 ysblokkies.

'N Metode vir die voorbereiding van so 'n drank het sy fynheid:

  1. In die eerste plek 'n geskil piesang nodig om te slyp deur die blender.
  2. Dan in 'n bak voeg die res van die bestanddele by en klits hulle voortdurend vir 30-40 sekondes.
  3. Dan moet ons ys voeg en voortgaan roer totdat die volledige intensiewe maal blokke. Hierdie tegniek help om die mengsel meer homogeen.

Om die behoud van die geur van die mengsel moet in 'n verkoelde cocktail glas en garneer met 'n mint blare word uitgestort. Dit sal 'n bykomende gevoel van varsheid te skep en lig jou geeste. In bykomend tot die oorspronklike, 'n bietjie suur smaak, ongewone tropiese vrugte is ook baie nuttig. Dit bevat 'n ryk vitamien samestelling en terapeutiese eienskappe in baie ernstige oogsiektes besit.

Die bekende smaak

Vir inwoners van die meeste Russiese streke die maklikste manier om te maak 'n piesang en appel smoothie. Resep bied die volgende komponent verhouding: 2 appels moet 2 piesang, pynappel 50 gram (vars of bewaar) en 200 ml van gewone jogurt sonder enige hulpstoffen.

Die meeste tyd in beslag aspek van so 'n voorbereiding is die voorbereiding van die drank produkte:

  1. Met appels versigtig moet uitgeroei word die skil, verwyder die kern met hul bene, en die res in stukke gesny.
  2. Piesang pulp is ook nodig om te slyp.
  3. Daarna moet voorberei vrugte in 'n blender en slyp geplaas word om 'n gladde mis staat.
  4. Voeg ander produkte en voortgaan klop.

Dien die drink beter verkoel, gegarneer met snye piesang rand van die koppie of pynappel. Dit smoothie is aangenaam om te drink op enige tyd van die dag. Die perfekte kombinasie van geure en smaak groot hul werk doen. Nadat dit een keer probeer, sal jy wil om dit te drink weer en weer maak.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 af.birmiss.com. Theme powered by WordPress.