"Protein Bar" bar: samestelling, eienskappe

Behoorlike voeding is nodig vir 'n professionele atleet. Sonder hierdie is dit onmoontlik om die liggaam te voorsien van al die nodige voedingstowwe vir 'n behoorlike funksionering van spiere en vul energie. En 'n onontbeerlike komponent van enige atletiek dieet is proteïen bars. Dit is die beste bron van proteïen, verteerbare koolhidrate en ander stowwe wat help om die atleet om vinnig te herstel. Een van die beste uitsigte oor hierdie krag word beskou as "Protein Bar" - bar, met 'n paar vorme van proteïene, kollageen en voordelig bodybuilding aanvullings.

Wat is proteïen bars

Soos sportvoeding wat spesifiek ontwerp is vir atlete wat gemoeid is met die bou van spiere en gedwing om dieet. Proteïen bars gebruik word as 'n snack in plaas van lekkers, sowel as vir spier herstel en krag na die opleiding. Soos kos is gebaseer op 'n spesiale maklik verteerbare proteïen. Afgesien van hom, in die bars sluit in verskeie bymiddels, die mees nuttig vir mense met 'n hoë koste van energie.

Baie atlete weet wat gee die proteïen in die dieet. Hierdie proteïen - die hoof van die wat deelneem aan die konstruksie van menslike selle. Atlete wat verbruik baie energie vir spiere, neobodimo n dag om ten minste 2-4 gram proteïen eet per kg liggaamsgewig. In 'n tipiese dieet, veral as 'n persoon hou 'n dieet of neem kos so nou en dan, hierdie bedrag is nie genoeg nie. Daarom is dit verder geneem.

Wat gee 'n proteïen van sportvoeding? Hy het gevind dat dit in 'n gekonsentreerde vorm en word maklik verteer. Dit help die atleet om vinnig te kry al die nodige materiaal om spiere te bou en aan te vul energie. Veral dié stowwe maklik geabsorbeer in 20-30 minute na die opleiding. Op die oomblik, al die proteïene in 'n keer na die herstel van spierselle en die bou van nuwes.

Sportsoorte bars

Atlete is baie belangrik om behoorlik te eet, maar nie altyd aan hierdie tyd gebeur, want daar is dit raadsaam om nie later as 3 uur voor die oefensessie. Daarom is die beste versnapering, die verskaffing van die atleet met energie en al die noodsaaklike voedingstowwe - is spesiale bars. In teenstelling met gereelde sjokolade, hulle bevat waardevolle komponente, maklik verteer, maar baie voedsaam. Alle sport bars is verdeel in verskeie groepe:

• proteïen met 'n hoë inhoud van aminosure en proteïene;
• zhiroszhigayuschie met L-carnitine en ander stowwe wat die metabolisme te versnel;
• energie die minste anders as die gewone sjokolade en eenvoudig ontwerp om energie aan te vul.

Sportvoeding "Protein Bar"

Bars van hierdie maatskappy beskou met proteïen omdat hulle verskeie vorme van proteïen bevat. Meestal is dit 'n melk wei-proteïene wat vinnig word verskaf om die spiere, hulle voed en regenereer beskadig. Daarbenewens, melk kaseïen proteïen het die eienskappe van stadige, lang voeding tyd selle. Nog 'n tipe van proteïen in hierdie bars - 'n soja proteïen isoleer. Dit bevat alles wat nodig is vir die herstel en groei van spiere aminosure.

In sommige tipes bars sluit ovoalbumine, wat biologies waardevolle proteïene, die verskaffing van al die nodige spiere voedingstowwe. Verder soms groente proteïene soos koring of ertjie bygevoeg.

Vervaardiger bars "Protein Bar" van 2000 is die wêreld se grootste maatskappy Nestlé. Onlangs is, was hierdie handelsmerk gekoop deur Post Foods. Maar die kwaliteit en samestelling van hulle nog steeds bo-op.

Tipes bars "Protein Bar"

Daar is verskeie tipes van sportvoeding onder hierdie handelsmerk vervaardig. Hulle het verskillende eienskappe, sodat jy nodig het om te weet wat is die beste om te gebruik onder sekere voorwaardes.

• Vir alle vorme van opleiding geskik bars Regener Bar. Dit bevat antioksidante, wei proteïene en ander stowwe wat nodig is vir spier herstel.
• Uitstekende Protein B ar het 'n gebalanseerde samestelling en bevat verskeie proteïene. Dit is nodig wanneer die atleet is blootgestel aan hoë belastings of nodig het om aktief te bou spiermassa. Hierdie proteïen bar is verskillende toevoeging, sodat jy 'n verskeidenheid na jou smaak kan kies.
• Bar spierproteïen Bar - dit is die beste kos na 'n oefensessie. Dit bevat 22% proteïen, 10 vitamiene en graan. En as jy dit eet in 'n paar uur voor die klas, sal dit ekstra krag gee.
• "Protein Bar" (bar) XXL Power verwys na energie. Hy, behalwe 18% proteïen, bevat 'n baie koolhidrate, so vinnig aanvul energie verliese.

Die voordele van so 'n mag

Bars "Optimum nutrishn Protein Bar" bevat volledige aminosure wat nodig is vir spiere om hul herstel en groei. Daarbenewens het hulle het 'n paar voordele:

• hulle het vesel om die korrekte werking van die spysverteringstelsel;
• baie min suiker en ander koolhidrate;
• hulle vinnig versadig;
• besit 'n hoë smaak;
• Hulle is kompak en baie gerieflik vir 'n snack.

Aanvullings: samestelling

Gewoonlik hulle bevat verskillende tipes proteïene. In die meeste gevalle - is proteïene uit wei, melk en soja proteïen. soms hulle ingesluit selfs eier albumien. Hulle word ook verryk met vitamiene. In sommige tipes bars sluit kollageen, wat help om gewrigte en ligamente te beskerm teen skade. Om die smaak en gehalte van energie in hulle die vervaardiger het bygevoeg klapper, kakao botter, groente-olie, stroop, gekapte neute verbeter. In plaas van suiker proteïen bars sluit sorbitol, stevia uittreksel en ander podstlastiteli. Soms kan hulle stukkies vrugte, gekapte neute, graan bevat.

Nuttige eienskappe van die kos

Aanvullings bar - dit is nie net 'n lekker snack of behandel. Hul samestelling is spesifiek ontwerp vir atlete. So dikwels hulle is 'n belangrike komponent van die opleidingsprogram. Hierdie bars het baie nuttige eienskappe:

• Dit bied die liggaam spiere proteïen te bou;
• 'n bron van vitamiene B, C en E,
• energie voor jou oefensessie en herstel na haar;
• bevat kollageen hydrolysate, wat podderzhivat ligamente en gewrigte sal help in orde;
• bevorder toename in spiermassa;
• versterk die immuunstelsel,
• verhoog uithouvermoë;
• verhef bui en prestasie.

aansoek Notes

"Protein Bar" - bar met 'n gebalanseerde samestelling. Dit kan as 'n bron van proteïen en noodsaaklike voedingstowwe vir die dag. Maar dit word aanbeveel vir atlete om hierdie kos te verteer in 'n sekere wyse. Met die oog op die krag en energie om opleiding, sowel as proteïen te kry om spiere te bou, moet jy 'n kroeg te eet vir 1-2 uur voor die klas. Jy kan ook make-up vir die verlore energie en versnel spier herstel na oefening, as jy 'n kroeg 'n halfuur nadat dit eet.

sportvoeding kenners beveel eet 'n sjokolade op 'n twee keer per dag. Dit is die beste om hulle te eet in die oggend voor ontbyt en na die opleiding. Dit sal help om te verhoed dat gewigstoename, maar sal verseker die groei van spiere. In sommige gevalle kan die aantal verhoog. Veral die gebruik van proteïen bars moet carrosserie bouwers, professionele bodybuilding, weightlifters en ander atlete wat wil spiermassa te bou. Professionele atlete moet ernstige oorweging te skenk aan die keuse van voedsel, so proteïen bars vir hulle - die beste keuse.

Kommentaar op die aansoek

Baie atlete verteer proteïen bars. Volgens die resensies, "Protein Bar" is die beste van alle rasse van sportvoeding. Atlete sê dat hulle vinnig bevredig honger en help bou spiere vinniger. Daarbenewens het die bars is lekker en het 'n wye verskeidenheid van keuses van geure. En vir diegene wat nie lekkers kan eet as gevolg van die risiko om te herstel, is dit baie belangrik hand iets van nuttige en bekostigbare lekkernye te hê. Dan te eniger tyd wat jy kan eet en gee jou liggaam met energie en al die noodsaaklike voedingstowwe.