Sportvoeding dieet, asook verskeie bymiddels en onsuiwerhede

Mense wat aktief betrokke is in sport en wil hul fisiese vaardighede en prestasie te verbeter, word dit aanbeveel om voedsel konsentreer en voorbereidings te gebruik, dit wil sê - die sportvoeding. Dit is spesiaal ontwerp om spiermassa te verhoog, uithouvermoë. Dokters en wetenskaplikes bestudeer wat kos veilig is vir gesonde funksionering van die liggaam is en word gebruik in voeding en fisiologie. Dikwels mense is bang om te begin neem van hierdie dwelms, uit vrees vir gevolge en versteurings in die liggaam, maar dit is tevergeefs. Gewilde sport voeding en gewig te verloor. Dit help om vet te verbrand, energie te verhoog, is dit die beste om te back-up fisiese oefening. Verder, afhangende van die dwelm kan metabolisme en gesondheid van 'n organisme te verbeter.

Inderdaad, sportvoeding is nie doping, en word beskou as redelik normale dieet. Daarom is dit genoem "gekonsentreerde kos." Dit bestaan uit konvensionele komponente wat in die kos, maar die voordeel is sy vinnige absorpsie. Om dit duidelik te maak, kan jy eet 'n groot bord pasta of vervang dit met 'n proteïen-koolhidraat cocktails. Daar is sportvoeding tafels wat artikels wat jy maklik kan vind wat jy nodig het. Daar is die volgende paragrawe word:

- massa en krag (Creatine, glutamien, proteïen, aminosure, kreatien stikstofoksied, groeifaktore, BCAA, HMB en spesiale voorbereidings);

- gewigsverlies (carnitine zhiroszhigateli);

- energie (energie, kafeïen, isotoniese);

- gesondheid (vitamiene en minerale, maaltyd vervanging gereed om te drink (isotoniese) vetsure, 'n gesonde lewer, immuun modulators, lesitien, seewier) ;

- sporttoerusting (simulators, handskoene, sakke en rugsakke, shakers en bottels te drink, voering, mag gordels, bande).

Behoorlike voeding vir vroue bestaan uit 'n lae-kalorie kos, vars kos en spyskaart bestuur. Maar dit is ook moontlik om dwelms te gebruik om atlete, as gevolg van wat sal gewigsverlies meer doeltreffende en vinniger wees. Neem aanvullings, die atleet spandeer 'n minimum van tyd en energie om kos te verteer. Maar ons moet verstaan dat hierdie dwelms is nie die hoofgereg. Jy moet in staat wees om behoorlik te eet en te aanvullings kombineer met 'n normale daaglikse voedsel.

Sportvoeding om gewig te verloor is baie gewild. Dit word verdeel in verskeie klasse:

Proteïen - 'n stel van spiermassa, anti-kataboliese effek.

Gainer - 'n stel van spiermassa, energie herstel.

Aminosure - anti-kataboliese effek.

BCAA - anti-kataboliese effek, spierkrag.

Arginine - verbeterde voeding spiere, Pomp.

Glutamine - spierkrag (spiere bestaan uit 60% van die aminosure).

Gewigsverlies - vet verbrand, werk op die verligting.

Anaboliese komplekse - 'n stel van spiermassa.

Testosteroon Boosters - 'n stel van spiermassa.

Prohormones - 'n stel van spiermassa.

Creatine - verhogings in krag, spiere wins.

Elkeen van hulle het 'n uitwerking op die liggaam. In die algemeen, hierdie tipe van dwelms wat bedoel is vir die spiere werwing, verbeter spierkrag, energie herstel, vet verbrand en so aan. As jy 'n sport verslanking dieet gekoop, moet dit verband hou met 'n klas van vet branders. Soms het mense vra, "Waar om proteïen of enige ander aanvullings te koop?". Die antwoord is baie eenvoudig: in 'n aanlyn winkel of 'n spesiale afdeling van sportvoeding.

Natuurlik, vir 'n goeie resultaat wat ons nodig het gehalte aanvullings. Indien die koper gekoop sportvoeding dieet van swak gehalte, die vet verbrand sal stadig of nie sy liggaam verlaat. Daarom, aandag te gee aan die vervaardiger, pryse, en funksies. Plus die dwelm is dat dit nie verslawend en veilig kan gebruik word. Dit word aanbeveel om af te haal kos met 'n spesialis wat jy kan raai en kies wat jy regtig nodig het en effektief.