Verfynde produkte: eienskappe en skade

Die winkel bied 'n baie produkte. Elke bevat sy guns voedingstowwe. Een van hierdie verfynde produkte. Mense eet hulle elke dag, en nie weet dit nog nie, omdat nie alle pakkette gemerk verwerking metode. In hierdie artikel sal kenmerke van hierdie produkte te bespreek.

idee

Dit is dan verfyn fabriek proses waarin daar is 'n volledige suiwering van die produk. Die prosedure wat gevolg word in die kos en metaal bedryf. Natuurlike produkte in die verfyning verdeel in dele, sommige van hulle uit te skakel die afval, selfs al is hulle baie voedingstowwe kan wees.

Sommige van hierdie afval is wat nodig is vir normale spysvertering produk. Hieruit volg dat dit nie 'n volledige kos en voeding biomassa. Daar is 'n verskeidenheid van verfynde produkte. Die lys word hieronder aangebied.

rys

Van die produk tydens die maal uit te skakel kiem en rys graan dop. vitamien B. Die resultaat is 'n verfynde stysel, wat is 'n koolhidraat - as gevolg van hierdie, sal die handelaar nie 'n belangrike komponent wees.

Produk ontwrig die normale funksionering van die senuweestelsel, kardiovaskulêre en spysverteringstelsels. Ook, daar kan pyn in die spiere, wat is die rede waarom verkeersoortredings wees. Met die verdere ontwikkeling van die siekte verskyn verlamming van die arms, bene, versteur hartritme, is die druk verminder. Dit is te danke aan die gereelde verbruik van wit rys.

semolina

Die verfynde produkte sluit semolina. Dit is gemaak van die sentrale gedeelte van die graan, wat bestaan uit 'n stysel, en daar is geen nuttige stowwe. Skade semolina is in phytin inhoud, wat die opname van vitamien D en kalsium verhoed.

As gevolg van die konstante gebruik van semolina ontwrig maag, dit verswak die immuunstelsel. Maar die produk gebruik word in die dieet. Dit is ook nuttig om pasiënte wat ly aan uitputting.

meel

Produkte van meel - 'n verfynde produkte. En wit meel word beskou as die mees skadelike, want dit is 'n koolhidraat "leë dop." Hoërgraad dui beste graad suiwering. Koringkiem word beskou as 'n konsentraat van vitamien E - 'n kragtige anti-oksidant. Maar in produksie is dit skadelik, omdat dit vinnig bederf.

In 1822 was die meul uitgevind, die beginsel dat vandag geld. Dit laat jou toe om wit meel wit te kry. Die produksie-tegnologie is gebaseer op seleksie van korrels van pure stysel, maar dit is nutteloos vir die gesondheid.

suiker

Hierdie produk bevat die "leë" kalorieë. As die oormatige gebruik van suiker in die liggaam is daar 'n gebrek aan noodsaaklike voedingstowwe, veral vitamiene A, C, B _12. Dit veroorsaak dat metaboliese afwykings.

groente-olie

Met die olie te verfyn verloor geur en nasmaak. Met so 'n produk verkry verskeie geregte. Maar vir die mens se gesondheid is dit van geen nut.

verfynde koolhidrate

Suiker en stysel - dit is verfynde koolhidrate. Produkte van hierdie soort is wat gebruik word deur mense op 'n gereelde basis. Verfynde koolhidrate kan nie die hele voedsel, byvoorbeeld, vrugte, peulplante, patat. Hulle is skadeloos vir die liggaam.

In die natuur is daar geen verfynde koolhidrate. produkte sluit in heuning, suiker, stroop, stroop, vrugtesap konsentreer. Hulle is gemaak van natuurlike hele voedsel, maar nie verander word deur behandeling. Deur verfynde produkte sluit in lekkers, alkoholiese en koeldrank, klappers, skyfies, kitskos, witbrood.

besering

Oormatige gebruik van hierdie produkte is nie nodig nie, want hulle is skadelik. Nadelige uitwerking bestaan uit die volgende eienskappe:

• Die toename in kalorie-inname.
• Die vermindering van die bedrag van vitamiene.
• Die moontlikheid van besmetting tydens die produksie van standaarde oortredings.
• Die hoë inhoud van koolhidrate, wat is die rede waarom 'n verhoogde bloedsuiker.
• Verlies van smaak en aroma.
• Vervanging analoog omega-3 (omega-6), waaruit blyk kanker, vetsug, diabetes.
• Versouting van kos.

of die vervanging produkte wat beskikbaar is?

As jy wil 'n goeie gesondheid te hê, is dit nodig om die nie-verfynde produkte, wat in elke winkel te bekom. Dit is moeilik om die lewe indink sonder brood, maar dit is wenslik skons en muffins te nie meer as 2 keer per week gebruik. Hulle is die beste vervang met brood van koringmeel en volgraan.

Dit is raadsaam om die olywe, koring en ander koud geperste olie te kies. Nie almal kan sulke produkte te koop, maar hulle moet gebruik ten minste vir die vulling van geregte. Hierdie olies verhoog die smaak van kos. Bruinrys is beter om nie te kies, wat op 'n dieet, omdat dit nie toelaat om die gewenste resultaat te verkry.

In plaas van verfynde suiker is beter om te koop onverfynde. Hy moet meer geel wees, want dit het 'n baie waardevolle komponente. Jy kan gebruik heuning of rietsuiker. Onverfynde kos minder gestoor - om dit te gebruik moet vinniger wees. Etes bruikbare produkte gesondheid verbeter, so dit is belangrik om aandag te skenk aan die keuse van kwaliteit kos.