Kos en drankResepte

Verrassend lekker en gesonde graan - hoe om pêrel gars kook

Vreemd genoeg is nie, is die voorbereiding van gars pap nie gehou in hoë agting, alles as gevolg van baie? sonder om te weet hoe om dit te kook, oorweeg dit smaakloos en slegs geskik vir die voeding van vis. In werklikheid is dit is nie, gars pap is baie lekker en gesonde, is sy eienskappe reeds in Rusland bekend, by the way, by die tyd wat dit was baie gewild.

nuttige eienskappe

Pearl gars is afkomstig van gars. Pearl gars - baie lekker en voedsame pap. Vesel vervat in gars, 'n positiewe uitwerking op die liggaam en help om inflammasie wat plaasvind in die maag en dunderm te verminder. Meer gars bevat elemente soos polisakkariede en glucanen, wat bloedsuiker te verminder.

Gars perfek vul die liggaam en 'n dieet produk, wat kalsium, vitamien A, fosfor, vitamiene, en jodium, lysine, bevat silicic suur en baie ander elemente wat ons liggaam te ondersteun in vorm en gee hom die jeug en varsheid.

kook pap

Hoe om gars te kook lekker? Baie eenvoudig. Daar is twee maniere. Een - vinnig, terwyl die tweede - 'n lang, in beide gevalle, pap blyk krummelrig en heerlik.

Hoe om die gort die tweede manier om te kook? Om die kruis gewas en geweek in koue water vir 3 uur begin, is dit verkry, is dit nodig om 'n glas van graan, bv neem, en om dit te vul met water, sodat dit effens gedek graan.

Volgende moet jy die water te dreineer en spoel verskeie kere pap. Sit dit in 'n pan met 'n dik bodem (die dikker, hoe beter) en weer vul met koue water, maar twee keer soveel as die hoeveelheid graan (byvoorbeeld, wanneer die neem van 'n glas pêrel gars, daartoe 2 koppies water by te voeg). Volgende, sit die pan op 'n hoë hitte en wag vir kook, voeg dan 'n knop van botter, moenie vergeet om sout en laat kwyn op lae hitte, bedek.

Nou weet jy hoe om gars te kook. Na pap pokipela bietjie water, onderskeidelik en verdamp grutten moet addisionele vloeistof behoefte vierde van die oorspronklike volume te gooi (in hierdie geval 'n kwart koppie).

Nou, moet die vloeistof weer kook, verminder die hitte tot medium en laat dit aan kwyn vir 'n uur. Na die vasgestelde tyd verby, pap moet smaak, kan jy dosolit en (indien nodig) te laat geskied aan 'n beurt. In die algemeen, indien nie vooraf geweek grutten, dit kan twee uur kook.

Volgende, oorweeg die verpersoonliking van hoe om gars vinnige manier soortgelyke metode behels die vermindering van die hitte behandeling ongeveer verdubbel voor te berei.

So, neem die regte hoeveelheid van graan (in hierdie geval 'n glas) en gooi 'n dubbele volume van water, deurdringende is nie nodig in hierdie geval. Sodra die pap kook oor hoë hitte, moet die water gedreineer en voeg skoon in dieselfde bedrag.

Pap in die nuwe water moet weer kook, jy kan nou die olie en sout en laat kwyn totdat dit ten volle gaar.

Dit, in werklikheid, is 'n vinnige manier om gars te berei by die huis.

Natuurlik, sal die moderne tegniese toerusting tyd te bespaar wanneer dit om te kook gars, byvoorbeeld, kan jy multivarka of mikrogolf gebruik, maar 'n paar mense soos gars pap word in 'n pot as 'n kind gaar.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 af.birmiss.com. Theme powered by WordPress.