GesondheidDroom

Vind uit hoekom jy voortdurend wil slaap

Almal onthou David Fincher se bekende rolprent "Fight Club". Die protagonis wou altyd slaap, maar vir alles was daar absoluut geen begeerte nie. Baie van ons moes ook so 'n staat in die gesig staar. Wat is die oorsake daarvan, en hoe om dit te hanteer?

Eerstens, dit is nodig om te sê dat as jy nie bepaal waarom jy wil slaap nie, jy die probleem oplos deur koffie te absorbeer, sal dit net die situasie vererger. Dit is 'n korttermyn-redding, en vroeër of later kan selfs 'n wonderbaarlike drankie jou nie help nie. Daarbenewens is kafeïen verslawend, wat vergelykbaar is met dwelmverslawing, wat natuurlik nie goed na die liggaam gaan nie.

Dus, hulle het koffie geweier. Maar hoekom wil jy slaap, veral wanneer jy belangrike dinge moet doen? Een van die redes is die gebrek aan vitamiene in die liggaam. Sekerlik het jy opgemerk dat slaap in die herfs en lente sterker is as in die somer en winter. Dit is 'n gevolg van avitominose. 'N Goeie opsie vir die uitskakeling daarvan, is die gebruik van 'n groot aantal vars vrugte. Jy kan toevlug tot vitamien komplekse, wat in die vorm van tablette vrygestel word, maar onthou dat sintetiese stowwe dikwels nie net 'n positiewe effek het nie.

U moet fokus op vitamiene B, C en D. Daarbenewens is jodium en yster verantwoordelik vir die krag van liggaam en gees. Laasgenoemde sal in meer besonderhede bespreek word.

Jodium word in groot hoeveelhede in seekool gevind. Dit het 'n spesifieke smaak, maar dit oplos die probleem van die tekort aan hierdie stof in die liggaam.

As jy moeg is, wil jy slaap en het nie krag nie, probeer om meer kosse met ysterinhoud te eet. In groot hoeveelhede word dit in rooivleis aangetref. Vir vegetariërs sal bokwiet 'n uitstekende opsie wees. Net dit moet onthou word dat die nie-heme-yster wat deel daarvan is, beter gekombineer word in kombinasie met vitamien C (dit is beter om dit met vars of gestoofde groente te eet - of om vrugte te eet voordat jy eet). En suiwelprodukte inmeng met vertering.

Tydens die oefeninge word endorfiene ook vrygestel - hormone van vreugde. Waarskynlik, hul klein hoeveelheid in jou liggaam is die oorsaak van apatie. Verhoog hul inhoud help jou gunsteling besigheid. Het jy 'n stokperdjie? Indien nie, vind u dringend werk na u keuse. Om flieks te kyk, tel nie veel minder "loop" op die internet nie. Daarbenewens moet jy weet dat tydverdryf op die skerm noodwendig jou krag wegneem en daar is niks verrassend nie omdat die liggaam swak voel en wil slaap - jy ontspan nie, maar net spanning.

Daarbenewens sal die vlak van yster die fisiese aktiwiteit in die vars lug help. Dit kan net hardloop of selfs vinnig loop. En in die algemeen: fisieke aktiwiteit sal jou help om op te moedig, jou bui te verbeter en moegheid te verlig.

Wat anders kan die rede wees? Hoekom wil jy weer en weer slaap? Gee aandag aan jou regime van die dag. Hoe lank was jy in die koninkryk van Morpheus? Ideale opsie is die berugte 7-8 ure, maar jy moet die eienaardighede van jou liggaam in ag neem. Waarskynlik, hierdie tyd is nie genoeg vir jou nie. Probeer 1-2 ure langer slaap, lê vroeër neer.

Ten slotte wil ek sê dat mense wat wonder hoekom hulle gedurende die dag wil slaap, moet leer hoe om reg te ontspan. Hier is die eenvoudigste manier van ontspanning, aromaterapie, bad, neem net 'n wandeling buite die stad - moegheid as 'n hand sal verwyder.

Wees vrolik en gesond!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 af.birmiss.com. Theme powered by WordPress.