Blomkool borsvoeding: die gebruik van funksies, resepte en resensies

Borsvoeding - 'n natuurlike manier om jou baba alles wat hy nodig het vir die lewe minerale gee. Die samestelling van melk van moeders is afhanklik van groeiende liggaam die kind se behoeftes. Maar die vrou haarself moet genoeg voedingstowwe ontvang om 'n gesonde en energieke voel. Dit is waarom dit belangrik is om 'n pleegmoeder gebalanseerde dieet te voorsien. Sommige tipes van produkte, dokters raai om te eet terwyl borsvoeding. Ander spesies nie, inteendeel, dit word sterk aanbeveel. Kom ons kyk of dit moontlik is blomkool borsvoeding. Na alles, hierdie groente - 'n ware stoorkamer van vitamiene is ook baie lekker en bevredigend.

Baie eeue blomkool uitsluitlik gegroei in die Arabiese lande. Slegs in die XIV eeu begin is gekies in Europa. In Rusland, het 'n lang gesmag groente kan nie tot rus kom as gevolg van spesifieke klimaatstoestande. Maar steeds daarin geslaag om 'n aparte verskeidenheid, wat die noordelike klimaat genader bring. Dit is nou in baie dele van die land groei , hierdie kieskeurige groente kultuur - blomkool. Borsvoeding produk berus uitsluitlik met guns. En die reaksie van dokters bevestig. Om dit te bevestig, die jong ma weet genoeg wat stowwe is deel van dit en wat is hul voordeel vir die organisme.

Die samestelling van blomkool

Groente bevat 'n komplekse stel van chemiese komponente, wat dit nie net 'n noodsaaklike voedsel produk, maar ook 'n dwelm maak. Dit word gebruik in die kombuis, sowel as 'n bestanddeel in resepte van tradisionele medisyne. Met dit, te oordeel aan die resensies van pasiënte met toestande van die spysverteringstelsel, suksesvol behandel siektes van die maag, ingewande, galblaas en lewer. As ons die blomkool vergelyk met kool, dit is in die laaste helfte van die proteïen en drie keer minder as askorbiensuur. Blomkool tydens borsvoeding tydens die daaglikse gebruik van die vroulike liggaam in staat is om die daaglikse vereiste van vitamien C, A en Groep B. verskaf

Verder is dit sluit kalsium, magnesium, yster, kalium, fosfor en natrium. Bloei van blomkool bevat sellulose, sink, selenium, foliensuur en suiker nuttig.

Blomkool borsvoeding: gebruik vir ma

Die samestelling van groente sluit baie klein hoeveelhede ru-vesel, so dit is vinnig en maklik verteerbaar. Kool, byvoorbeeld, kan nie 'n verpleeginrigting ma, veral ulseratiewe siektes, probleme van die duodenum wees. A kleur nie, inteendeel, dit is moontlik. Die produk is hoog aangeskryf nie net vir die diverse samestelling, maar ook smaak. Hy voer ook 'n aantal funksies:

• bevorder derm reiniging en vaartuig mure;
• normaliseer metabolisme;
• verhoog die absorpsie van vitamiene en minerale;
• Dit versterk die immuunstelsel,
• Dit verminder die waarskynlikheid van kanker siektes;
• 'n manier om te verhoed dat gastritis;
• Dit gee energie en krag;
• verbeter algehele gesondheid en gemoedstoestand.

As gevolg van die groot hoeveelheid vitamien blomkool bevorder vroeë herstel na aflewering. Dit is laag in kalorieë en help om ontslae te raak van die ekstra kilo opgedoen tydens swangerskap. Voedingkundiges het lank geneem om 'n aantekening, adviseer om groente sluit in die spyskaart van diegene wat probeer om gewig te verloor.

Nuttige eienskappe van blomkool vir baba

Dit is te danke aan weefsel - 'n spesiale dieetvesel, verwerk intestinale mikroflora, so waardevol blomkool. Voedingkundiges wys daarop dat as gevolg van weefsel verbeter spysvertering, normale peristalse. Om deur borsmelk na die baba, voedingstowwe bevorder natuurlike en maklik ontlasting. Die jong ma het nie hoef te bekommer of die blomkool deur borsvoeding. Hierdie nuttige kultuur moet sluit in die dieet vir die volgende redes:

1. Sy byna nooit 'n allergiese reaksie uit te lok.
2. Weerlig-geabsorbeer word deur die liggaam, laat geen sin van swaartekrag.
3. Maak blaas veroorsaak nie, so dit nie koliek veroorsaak in jou baba.

Terme van die gebruik van die produk. Wat aanbeveel blomkool

Borsvoeding baba dokters raai nie vroue eet kosse wat allergieë kan veroorsaak in die pasgebore baba. Onmiddellik na geboorte, dieet die jong ma's is baie streng. Maar geleidelik, dag na dag kan begin om ten volle te eet. Blomkool is onwaarskynlik dat onaangename simptome die kind se veroorsaak, selfs al is ma eet 'n bietjie in die eerste dae na die aanvang van laktasie. En die bewys van hierdie is die talle positiewe resensies oor vroue groente. Na alles, is dit heeltemal veilig met dien verstande dat die persoon individuele onverdraagsaamheid het nie. Maar om jouself en die pasgebore ten volle te beskerm, moet voldoen aan sekere reëls in die administrasie spyskaart 'n produk soos blomkool. Wanneer borsvoeding, kan jy:

• eet groente net gekook, wat begin met 3-4 weke na geboorte;
• vir die eerste keer te gebruik nie meer as 100 gram. klaar gereg.

Na afloop van die bekendstelling van 'n nuwe tipe van voedsel moet die reaksie van die baba gedurende die dag wees versigtig waarneem. As sy toestand van gesondheid het nie verander nie, is daar geen allergiese reaksie, en die stoel is normaal, my ma elke dag dat jy veilig kan eet 200 gram. blomkool.

Resensies kinderloos dokters bevestig dat in die eerste maande van die lewe grudnichka beter om die gebruik van rou produk te laat vaar soos blomkool. Wanneer borsvoeding is soms veroorsaak winderigheid en opgeblasenheid. Kenners raai om spesiale aandag te skenk aan die feit dat die intestinale mikroflora van kinders is nog steeds gevorm. Daarom is dit nie altyd moontlik is om die reaksie van 'n klein organisme om rou groente te voorsien. Om dieselfde rede, nie eet kool gebraaide.

Hoe om van te kies en te stoor

Broccoli en blomkool tydens borsvoeding is baie nuttig as gevolg van hul inhoud van proteïen. Hulle kan maklik vervang vleisgeregte vir vegetariërs. Maar jy moet in staat wees om 'n kultuur waarin al die voordelige eienskappe behoue korrek te kies.

Te oordeel aan die resensies liefhebbers blomkool, moet sy blare groen en nie slap wees, sonder 'n spoor van insekte aktiwiteit, enige vlekke, geel. Dit dui daarop dat groente onlangs gefnuik, en dit is vars. Hulself bloeiwyses kan wit, geel of groen tint wees. Donker kolle op hulle - 'n teken dat die kool begin om te versleg. Hierdie groente geëet is nie nodig nie. Die yskas is nie aangeraai om die kool meer hou as 'n week. Maar jy kan die knoppe vries. En al nuttige eienskappe en behou nadat ontdooi wonderlike groente - blomkool.

Wanneer borsvoeding resep moet dit die hitte behandeling stap bevat. Bloei kan gekook, sit uit, in die oond gebak, gekook in multivarka of gestoom.

Blomkool in die oond met kaas

bestanddele:

• 1 kop kool,
• 1 eier,
• 100 gr. harde kaas;
• 3 eetlepels. l. mayonnaise of room;
• kruie, sout en peper na smaak.

Kool verdeel in blommetjies, was deeglik en sit in kokende en soutwater. Kook vir 5-7 minute oor medium hitte, bedek. Water gedreineer kool koel en sit op 'n gesmeerde bak bloeiwyses in 'n enkele laag. Eier klits, voeg suurroom, kaas, fyn gekap setperke. Die gevolglike mengsel gooi die kool en plaas in die oond vir 10-15 minute. Die bakkie is gereed wanneer die kaas gesmelt en kool het 'n pragtige goudbruin verkry.

lig sop

Jy het nodig:

• 1 kop blomkool;
• 3 aartappels,
• 4 eetlepels. l. rys;
• wortels;
• uie;
• groente-olie;
• sout, peper en kruie.

Groente Was, skil. Aartappels en uie in blokkies, wortel sny - dun repies, kool demontage in blommetjies. Vind spoel en vul met koue water om oortollige stysel gelaat. In kookwater, gooi die aartappels, 'n halwe wortel en ui, rys en kook vir 15 minute. Giet olie in die pan, sit die oorblywende helfte van die ui en wortel by en roer vir 10 minute tot bruin. Fried gooi die sous, sout en peper, setperke en blomkool. Nadat dit gekook is, kook vir 10 minute oor lae hitte, bedek. Sit warm voor met gekapte kruie.

bloei gestoofde

bestanddele:

• 1 kop kool,
• 1-2 uie,
• groente-olie;
• kruie, sout en speserye.

Gewas bloeiwyses kool kook vir 5 minute. Intussen het in groente-olie liggies braai die ui. Sit in 'n pan kool roerbraai vir sowat 5 minute Toe die gereg sout, speserye en voeg 300 ml kookwater, bedek. Prut totdat totdat die kool sag is.

Blomkool borsvoeding - 'n noodsaaklike produk in die dieet van die moeder. Pediaters beveel om dit te gebruik vir die eerste voeding. Dit sal help om babas vinnig gewoond raak aan volwasse kos. Kenners sê dat kinders wat gereeld blomkool ontvang, selde ly derm, koliek. Blomkool is ook baie lekker, veral as jy weet hoe om dit behoorlik te kook. Maar selfs net gekook in soutwater bloeiwyses in staat is om 'n baie pret die liggaam te bring en hef met energie vir die hele dag.