Die Amerikaanse dieet dra by tot 'n gemaklike vermindering van oortollige gewig

As gevolg van die feit dat die probleem van vetsug vir Amerikaners is baie ernstig, dit is Amerikaanse spesialiste het 'n spesiale dieet ontwikkel.

Die Amerikaanse dieet word beskou as een van die gewildste, want daardeur mense sal herstel oortollige gewig, sonder om te voel honger. Ook, terwyl dit versterk die liggaam as 'n geheel.

Die Amerikaanse dieet is ontwerp vir 'n week, maar jy kan sit op dit selfs 'n leeftyd. Die hoof spyskaart bied die gebruik van 'n lemoen of appel ontbyt, eiers, gekook gekook, en 'n stukkie brood of roosterbrood. Middagete voltooi is, dit bestaan uit: gekook of gebraai maer vleis, wat kan vervang word deur vis; gedeeltes van slaai, vleis gegeurde groente; tee of 'n glas sap. Aandete in die mens, volgens die Amerikaanse dieet moet bestaan uit 'n glas van 'n lae-vet jogurt, eiers, gekook sag-gekookte, voeg 'n klein stukkie brood.

Een van die belangrikste voorwaardes vir 'n positiewe resultaat is 'n plat weiering van die gebruik van die volgende produkte: sout, peper, asyn, botter en alkohol. Eetkamer moet nie later nie as 05:00 in die aand. Die Amerikaanse dieet het 'n sekere tydperk en, as jy wil, kan 'n persoon vashou aan dit vir baie jare. Maar seker wees voordat jy op die Amerikaanse dieet, wat jy nodig het om 'n dokter te raadpleeg.

Dieet "rollercoaster" is geskep in die 80s van die 20ste eeu. Met die bekendstelling van die nuwe resep is geskep deur Martin Cathan gewigsverlies stelsel, waarmee die skrywer in staat was om 31 kg verloor. behoud van die resultaat vir baie jare, die grootste voordeel van "Rollercoaster" is. Die skrywer beveel 'n dieet gekombineer met verbeterde opleiding. Dus, as jy gereeld betrokke te raak in 'n krag vrag, is dit moontlik om te verloor tot 9 kg gewig te verloor per week. As ons voortgaan met 'n passiewe leefstyl, sal die gevolg wees net om ontslae te raak van tot 7 kg vir die drie weke van die kursus.

Die nadele van hierdie dieet sluit in die teenwoordigheid van die konstante gevoel van die honger.

Die hele kursus program is ontwerp vir drie weke.

jy kan alles eet, maar die beperking van kalorie-inname in die eerste drie dae (die norm - 600 kcal per dag). Op die oomblik kan jy groen groente en gebruik graan.

Oor die volgende vier dae om te voldoen aan die daaglikse kalorieë - sowat 900 kalorieë.

Die volgende sewe dae die bedrag van kalorieë wat verbruik met kos, kan verhoog word tot 1200 kcal. Hierdie week vir die liggaam lyk 'n ware fees.

Volgende week is daar 'n program vir die eerste sewe dae, naamlik die beperking van 600 kcal en 900 kcal. En dan kan jy terug gaan na hul normale dieet.

In die dieet, "rollercoaster" daar is geen kontra, as gevolg van 'n gebrek aan beperkings in die produkte. Net nodig het om die bedrag van kalorieë daagliks verbruik te beheer. As jy wil, na 'n sekere tyd dit kan 'n onbeperkte aantal herhaal.

Amerikaanse ruimtevaarders dieet staan bekend as die "Kremlin dieet", soos dit voorgeskryf is vir baie van ons 'n hoë amptenare. Dit laat jou toe om 'n goeie gewig te bereik in 'n relatief kort tydperk van die tyd, eet op dieselfde tyd sonder enige beperkings. Dieet tydens hierdie dieet bestaan uit slaaie, sop, vleis en vis geregte, gebak en selfs alkohol.

Die belangrikste nadeel - die verwerping van koolhidrate ten gunste van proteïen. Spesialiste bewys dat koolhidrate is die liggaam se bron van energie. En met 'n skerp afname in die aantal bron liggaam begin om energie te produseer deur brand die opgehoopte vette.

Die Amerikaanse dieet is 'n vorm van dit genoem "Amerikaanse ruimtevaarders dieet" behels die gebruik van vleis, pluimvee, vis, kaas, eiers, groente-olie en bier op volle weiering van soet vrugte, groente, bessies en sappe.

Op die eerste, die moontlike voorkoms van sulke onaangename simptome soos swak spysvertering of hardlywigheid. Daarom is dit noodsaaklik vir die dag tot 2 liter water te drink.

Dit moet in gedagte gehou word oor die kontra van hierdie dieet: siekte van die lewer, pankreas, niere en swangerskap.