Die mees effektiewe en maklike manier om gewig te verloor

Jong meisies het 'n probleem van oormatige gewig, wat as 'n reël onbekend is. Die endokriene stelsel werk sonder mislukkings, die metabolisme beweeg vinnig. Vet het eenvoudig nie tyd om in die liggaam op te bou nie en word op al die bekende probleemgebiede gedeponeer. Die situasie verander nie na die eerste swangerskap en bevalling nie. Hier begin elke vrou om te dink oor wat 'n maklike manier om gewig te verloor. En om gewig te verloor in hierdie geval is regtig moeilik. Die hormonale agtergrond verander, dieet is moeilik, aangesien die verpleegmoeder eers van haar baba se gesondheid dink en nie oor haar eie figuur nie. En dit doen die regte ding! Al die ongewenste veranderinge in voorkoms, as 'n reël, verdwyn uiteindelik. Maar dit is net as jy nie alles opgee nie en nie dieselfde lewe bly as tydens borsvoeding nie. As jy borsvoeding kry, kom die meeste kalorieë en voedingstowwe van jou na jou baba. Sodra jy klaar is met voeding, moet jy jou regime dringend herbou, om nie vet te laat groei nie. Oor hoe om dit korrek te doen, en in hierdie artikel bespreek sal word. En ook leer oor wat 'n maklike manier om gewig te verloor, as jy nog 'n paar ekstra ponde behaal het.

Hoe werk ons liggaam?

Eerstens moet ons vir onsself verstaan hoe ons metabolisme werk. Die feit is dat alles wat ons gedurende die dag verbruik, verander word in 'n soort energie. As ons baie beweeg, borsvoed (soos in ons geval), word ons hulpbronne verteer. In hierdie geval word ons energie potensiaal ten volle verwesenlik, dit wil sê hoeveel energie ontvang is, soveel is bestee. En as ons nie ons hulpbronne ten volle benut nie, begin hulle "in reserwe" in ons liggame op die heupe, middellyf, buik en so aan. Dit gebeur wanneer ons byvoorbeeld baie eet, 'n bietjie beweeg, borsvoeding voltooi (ons opsie). So ons liggaam is gereël: alles wat nie spandeer word nie, word gestoor in die vorm van vetterige afsettings. Op hierdie eiendom van die liggaam en sal gebaseer word op ons maklike manier om gewig te verloor.

Is dit nie na ses nie - is dit belangrik?

Hoe kan ons al die energie wat gedurende die dag verbruik word, besef? Dit is baie eenvoudig! Al wat jy soggens en middagete eet, sal noodwendig vir die dag bestee word. Maar as jy 'n digte aandete het, wees gerus dat hierdie energie "in reserwe" gedeponeer sal word. Na alles slaap ons, dit wil sê, ons is onaktief. Daarom sal hierdie "aand potensiaal" ons nie in aanvraag wees nie. Wat om te doen in hierdie geval? Dit blyk dat jy net nie aandete nodig het nie. Dit is regtig 'n maklike manier om gewig te verloor. Kommentaar van vroue wat hul aandete met 'n glas lae vet kefir vervang het, stel voor dat hierdie tegniek goed werk. Na 2-3 weke sal jy die goeie effek voel.

Fisiese oefeninge is verpligtend?

Ons gaan verder. Daar is nog 'n maklike manier om gewig te verloor - dit is fisiese oefening. "Hoe vervelig!" - jy sal sê. Maar as jy genoeg energie verbruik het, dit is kos gedurende die dag, moet dit noodwendig gerealiseer word. En wat sal help om dit vinnig te spandeer? Dit is reg, fisiese aktiwiteit. Dit is veral belangrik vir mense wat in sittende werk betrokke is. Probeer soveel as moontlik te beweeg. Stap na werk, oggend draf en fiksheid in die aand - dit alles gee 'n uitstekende resultaat!

So, ons het uitgevind wat die maklikste manier is om gewig te verloor. Kies wat jou die beste pas: modereer jou dieet of beweeg meer. Gewig verloor en wees gesond!