Dieet sop dieet. Dieet sop: resensies

Die begeerte om die vrou foto's van glanstydskrifte haar stoot om voeding weier ontmoet. Meisies in die strewe na 'n dun middellyf byna nie eet, en na die gewig verloor - dit is nie altyd sinoniem met die honger. Dieet sop sal nie net help om ontslae te raak van die gehate ekstra sentimeter in middellyf en heupe, maar nie sien nie 'n lekker Gehaktbal, wanneer jy jou oë toemaak. En nou kyk ons na die gewildste opsies.

Bonn kool sop dieet vir

Dit is 'n redelik eenvoudige dieet. Om te oefen dit kan rond wees, as vars groente te koop in enige supermark - nie 'n probleem. Verder het die koste dit verg byna minimaal.

Saam met die Bonn sop bord van die liggaam kry 'n baie noodsaaklike vitamiene en minerale. Op dieselfde kalorie etes dit is baie klein en is net 40 eenhede. Bonn sop dieet om gewig te verloor kan geëet word sonder beperkings, verloor tot 6 kg gewig per week.

sop resep

Om dit voor te berei wat jy nodig het die volgende suite van produkte:

• kool (klein kop);
• Wortel (wortelgewasse 5);
• bone (500 gram);
• Tamaties (5 stukke);
• soetrissies (2 eenhede);
• tamatiesap (100 ml);
• ui (kop 2);
• seldery (balk);
• bouillon kubus (2 eenhede);
• kruie na smaak.

Bonn sop dieet om gewig te verloor is baie eenvoudig gekook. Groente moet in klein blokkies gesny. Oordra na 'n kastrol en bedek met water. Die vloeistof moet dek die groente. Voortgaan om te kook totdat die oomblik wanneer die kool sag is. Daarna, voeg sout na die sop na smaak.

dieet spyskaarte

Behalwe die feit dat gedurende die week 'n onmisbare gereg van kool sop sal wees, moet jy voldoen aan en 'n paar aanbevelings.

Eerste dag: benewens sop, kan jy enige vrugte (behalwe piesangs) eet en drink baie vloeistowwe, insluitend onversoete tee.

Tweede dag: bedags vul die spyskaart van sop met vars groente. Die dinee by die Bonn sop, kan jy 'n gebakte aartappel by te voeg. Drink net water word toegelaat nie.

Die derde dag: eet vrugte en groente. 'N uitsondering is aartappels en piesangs. As 'n drankie - nie-plat water.

Vierde dag: jy kan eet enige groente en vrugte. Drink net water en afgeroomde melk.

Vyfde dag: bykomend tot die sop sluit in die dieet van 'n bietjie gekook hoender (nie meer as 300 gram) en vars tamaties. Drink die hele dag 2 liter water.

Sesde dag: vul die spyskaart van gebakte hoender en groente (aartappels is 'n uitsondering). Drink baie water.

Sewende dag: Side geregte sal wees bruinrys met groente. Die enigste water drink ons gedurende die dag.

Sop van seldery wortel

Seldery - 'n unieke plant. Dit kan gebruik word in enige vorm. Wortel groente gebak kan word, gekook of rou geëet word. By the way, voedingkundiges sê dat seldery is veral nuttig in sy rou vorm. Hier is hoekom: ten volle verteer groente, die liggaam is gedwing om enorme hoeveelhede energie bestee. Ons verloor gewig deur die eet van seldery.

Sop dieet om 'n stel van die volgende produkte voor te berei:

• vars wortels (5-6 stukke);
• kool (klein kop);
• seldery wortel;
• tamaties (5-6 stukke);
• soetrissie (2 eenhede);
• bone (400 gram);
• tamatiesap (500 ml).

Groente in klein stukkies gesny. Seldery en wortels drie op 'n growwe rasper. Skuif die bestanddele in 'n kastrol en gooi tamatie sap. Hy moet heeltemal bedek die inhoud. As dit nodig is, kan die sap verdun met koue gekookte water. Sit die pan in die vuur, bring tot kookpunt en kook vir sowat 10 minute. Verder verminder die vuur, laat die sop te kwyn tot gaar groente.

ui sop

As jy dink dat hierdie sop dieet om gewig te verloor soortgelyk aan sy beroemde Franse naamgenoot sal wees, is baie verkeerd. Daar sal geen lekker roosterbrood of gebakte kaas kors wees.

Hoe om sop te kook om gewig te verloor, in hierdie geval? Jy het nodig:

• ui (6 koppe);
• kool (klein kop);
• soetrissie (Stukke);
• wortels (a root);
• gekookte bruinrys (1 teelepel);
• tamatiepasta.

Shinkuem groente fyn en vul met water sodat die vloeistof hulle skaars bedek. Cook sop aan die versagting van groente, draai dan af die gas en laat gereg deksel infusie. Proe die sop, sê hulle, 'n amateur. En om dit te verbeter, kan jy dit by die pan gedroogde sampioene of seldery. Dit moet gedoen word nadat die vuur onder die pot is reeds af. So, op die oomblik, sal die sop smaak die produkte.

Daar ui sop kan wees in onbeperkte hoeveelhede. Vul die dieet toegelaat groente en onversoete vrugte. Praktyk dieet toegelaat een keer elke drie maande tot 7 dae.

Groente sop: resepte om gewig te verloor

In die algemeen, daar is geen rede om te "sit" op 'n sekere sop vorm. Dieet sop dieet elke dag kan verskillende, meer belangrik wees, wat die samestelling vleis moet wees. En dit is wat nodig is om te eet sonder brood, klein porsies en 6 keer per dag.

Byvoorbeeld, die eerste wat jy sal sampioen sop hê. Dan kook jy hamburgers borsjt. Dan kan jy 'n resep vir groente sop te neem. Dit is een opsie. Gekook vir hom sop lae-kalorie en baie lekker. Jy het nodig:

• water (twee koppies);
• Aartappels (200 g);
• seldery (stingels paar);
• muurbal (400 gram);
• blomkool (400 gram);
• buig (hoof);
• wortels.

Gesny aartappels, zucchini en kool bloeiwyses moet kook tot sag. Dan gooi groente sous in 'n aparte bak. Wortels en uie braai doen. As die olie, is dit die beste om die olyf neem. Kombineer die groente en gebraaide wortels en uie. Flard alles met 'n vurk, gooi die regte hoeveelheid sous. sop konsekwentheid aan te pas jouself. Om 'n meer homogene mengsel te kry, is dit die beste om 'n blender gebruik. stel dan aan die minimum verwarming sop, en bring tot kookpunt. Voordat dit bedien word, gee die gereg 'n bietjie brousel onder die deksel.

tamatiesop

Dieet sop is goed, want dit is nie geskik om honger te lei in die letterlike sin van die woord, ook, dit is baie uiteenlopend. Sop kan lyk soos 'n gewone bakkie. Maar as jy enige wil, kan jy draai in sop. Resepte om gewig te verloor is talle en hier is 'n ander.

Om die tamatiesop jy sal nodig hê voor te berei:

• kool (500 g);
• knolseldery (30 gram);
• uie;
• wortels;
• soet soetrissie;
• tamaties (2 stukke).

Produkte is ontwerp vir 1.5 liter water.

Kool fyn shinkuem en tot in kookwater. Dan sny die seldery en voeg by die kool. Wortels, uie, soetrissies en tamaties in blokkies gesny en versprei die mengsel op die pan. Passeruem dit in olyfolie. Wanneer die invul bredie, voeg by dit 'n bietjie peper (swart en wit), paprika, kerrie en rooi (brandende) peper. Aan die einde van die kook, voeg 'n paar knoffelhuisies.

hervul dan verskuiwing in die sous. Ideaal spruite moet effens halfgaar bly, en die liggaam sal moet 'n baie meer energie spandeer om kos te verteer.

Resensies van die dieet om sop

Resensies van sop dieet daar is so baie. Vroue gewig te verloor. Natuurlik, die resultaat van elke individu. Sedert die liggaam van elke persoon wat teen hul eie tempo. Maar die verlies van 5 kg in 'n week - dit is 'n ware gevolg. Daarbenewens het byna almal is dit eens dat die sop dieet baie maklik verdra. Na alles, beperkings op die aantal maaltye daar. Die enigste maar baie verleentheid - nie te lekker smaak van sagte gekookte groente.