Groente bredie met aartappels. kook resepte

Bredie kan nie net lekker nie, maar ook nuttig wees voorbereid. Groente, gestoofde , sonder bygevoeg vet - een van die tradisionele resepte van 'n dieet spyskaarte. En aanhangers van voedsame maaltye te voeg die vermiste bestanddele sal nie moeilik wees. So, 'n paar eenvoudige resepte.

Groente bredie met uie, aartappels, kool en tamaties

Op die oomblik is vir die maak van bredies gebruik multivarku dikwels. Kom ons berei die bredie in dit. Te danke aan die moderne instrument was nie meer nodig om olie by te voeg. As gevolg van hierdie verminderde kalorie etes. bevrore billet - in die somer kan jy vars groente, en in die winter gebruik. Dus, 'n groente bredie met aartappels en murgpampoentjies. Gebruik kool, tamatie, knoffel, zucchini, aartappels, room (10%) sout. Neem die aantal produkte wat gebaseer is op die grootte van jou koppie. Was die aartappels, verwyder die skil, sny in blokkies. Jong muurbal is nie nodig om skoon te maak, in stukke gesny genoeg. Kap die tamaties, kan knoffel heeltemal en dan bygevoeg word verwyder of sny fyn. Kap die kool. Onmiddellik prisolit dit en onthou klein handjies. Sit al die produkte in 'n bak, gooi die room by en roer. "Baking" kook groente bredie met aartappels nodig om die program. Die tyd hang af van die bedrag van die bestanddele. Die gemiddelde is een uur. Sout gereg kan voor die draai van die program of vir 'n paar minute tot sag. Dit bredie kan kook klein kinders.

Groente bredie met aartappels, zucchini en kruie

Nog 'n eenvoudige resep vir bredie. Jy benodig: aartappels, soetrissies, wortels, courgette, uie en groen uie, tamatiepasta, dille, pietersielie, basiliekruid, swartpeper, groente-olie, sout. Berei die gereg in die tradisionele manier - op 'n bord. Maar as jy wil multivarku gebruik, gebruik dan die aanbevelings van die voorafgaande beskrywing. Was, skil en sny die aartappels en wortels. Uie sny in die helfte ringe. In stukke gesny, jong courgette. In 'n diep braaipan, maar eerder in 'n pot braai die wortels en uie. Sit hulle aartappels, zucchini, rissies. Bedek met water en laat prut vir ongeveer 'n halfuur. Was die setperke. Kap nie te fyn. Voeg die pot, geur met groente bredie met aartappels tamatiepasta, sout, peper, plaas. Meng goed. Verlaat op die vuur vir 10 minute.

Groente bredie met aartappels en eiervrug

Die resep sluit die volgende bestanddele: aartappels, eiervrug, tamaties, soetrissies, uie, wortels, kruie, speserye. Was die groente. Skil die aartappels, sny dit in blokkies. Met eiervrug skil nie verwyder kan word wanneer hulle jonk is. Kap die uie. Gerasperde (groot of klein) Rasper wortels. Bulgaarse peper in dun repies gesny. Brand met kookwater die tamaties. Dit maak dit maklik om hul velle te verwyder. Geliefdes hulle. Kap setperke. Jy kan dille, basiliekruid, groen uie, pietersielie gebruik. Die pot braai uie en wortels. Na sit hulle soetrissies, tamaties, eggplants, aartappels. Tamaties moet die sap gee, dan die gereg peper, sout, voeg speserye. Gooi 'n glas water en prut vir 'n halfuur onder die enjinkap. verhoog of die kooktyd te verminder, afhangende van die aantal produkte. Groente moet sag en gaar is. 'N Paar minute voor die einde van die kook, voeg die setperke. 'N huisie knoffel geur het. Laat staan 15 minute bredie, dien.