Hoe bruikbaar datums?

Gedroogde datums, met hul growwe langwerpige vaste been, wat ons graag regaled in plaas van lekkergoed as 'n kind, is nie net lekker nie, maar ook baie nuttig. Hul nut genoem, in die besonder, in die mees bekende bronne van die wêreld kultuur - die Bybel en die Koran.

In plekke waar hulle groei dadelpalms (wat meestal Arabiese lande), hierdie vrug is byna die "brood van die woestyn" - en dit is inderdaad, as gevolg van sy voeding eienskappe datums gelyk aan graan. Daarom, gaan op 'n lang reis na die Arabiese woestyn, die reisigers seker saam met hulle te neem 'n stewige aanbod van hierdie hoë-kalorie gedroogde vrugte aan uithouvermoë in stand te hou en te weerstaan verskillende infeksies.

So, dit is nuttig vir datums en wat is hul samestelling?

As ons die datum in komponente uit te brei, vind ons dat dit sluit so 'n belangrike spoorelemente en stowwe soos yster, kalium, magnesium, fosfor, swael, koper, 23 soorte aminosure, minerale soute, proteïene en vitamiene van die groepe A en B en selfs meer - hier is die antwoord op die vraag, wat nuttig datums. Maar dis nie al nie.

Datums, die samestelling van wat so ryk aan minerale, bevat, in die besonder, en so selde gevind element, soos selenium, wat, soos kalium, 'n positiewe uitwerking op die hartspier, en daarom is die datums aanbeveel vir gebruik vir mense wat ly aan hartsiektes, asook vir voorkoming van hierdie siektes. Daarbenewens datums bevat absoluut geen cholesterol.

Hoe bruikbaar datums nog? Dit bewys dat hulle dieetvesel die risiko van kanker, en die gereelde gebruik van hierdie heerlike vrugte van die datum palm kan verminder (spesies wat, as dit blyk, baie) in die algemeen versterk die immuunstelsel.

Dit sal opgemerk word dat die datums in die gedroogde of gedroogde vorm - 'n baie soet produk, die inhoud van suiker hulle verteer, miskien, die eerste plek onder al die gedroogde vrugte. Maar die feit is dat die meeste van hierdie suikers word aangebied in die vorm van glukose en fruktose, verbruik van wat, in vergelyking met sukrose, vir die liggaam het nie so 'n negatiewe uitwerking. Dit is waarom die datums dikwels word aanbeveel om te gebruik in diabetes as 'n plaasvervanger vir beet en rietsuiker (nie misbruik, natuurlik, hierdie voedsame gedroogde vrugte). Genoeg om baie min van hierdie waardevolle produk en 'n wonderlike gevoel wat jy verskaf eet. Dit is 'n lekkerny, om dieselfde - 'n uitstekende antidepressant vir diabete. En is dit nie 'n ander antwoord op die vraag: "Hoe nuttig 'n datum?"

As geteister deur bors siekte - en dan 'n datum sal jou help, kan dit 'n hoes en sputum uitstallings streel.

Hierdie gedroogde vrugte is baie nuttig vir beide mans en vroue. In die besonder, die gebruik van datums help top produksie van borsmelk in pleegmoeders tensy dit het probolemy, en tydens swangerskap, wanneer baie vroue ly aan bloedarmoede, datums sal op 'n regte tyd val.

Die mans, met behulp van hulle hul viriliteit aansienlik verhoog.

Die enigste negatiewe datums is dat hulle uiters taai, en indien dit nie behoorlik op hul oppervlak gestoor kan stof en bakterieë versamel, so dit is baie belangrik om nie aan hulle vir 'n lang tyd in die ope lug te hou, en moenie vergeet om te was voordat jy eet.

Die versekering van voedingkundiges, datums gaan perfek saam met melk - glas melk en net een datum 'n dag langer in staat wees om die menslike behoefte aan die minimum vereiste bedrag van voedingstowwe te voorsien (!).

Vul die data in jou dieet - dit is regtig 'n baie bruikbare produk! Maar moenie vergeet dat dit is baie hoog in kalorieë. Dus, diegene wat bang is om beter te kry, en kyk na hul gewig, onthou wat nuttig datums, maer op hulle swaar is nog nie die moeite werd. Vashou aan 'n paar vrugte per dag en alles sal goed wees!